जिगर शरीरको प्राकृतिक फिल्टर हो। यो यो शरीर हो जसले सबै भन्दा विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरू लिन्छ जुन हामीलाई बाहिरबाट पुग्छ - खाना वा वातावरण संग। जिगर हरेक सेकेन्ड खतरनाकसँग सामना गरिरहेको छ - केवल तपाईंको जिगर खानाको प्रामाणिक संरचनाको बारे जान्दछ, किनकि उत्पादकहरू लुकेका हुन्छन्।
प्रकृतिले यो अंग हाम्रो शरीरमा बलियो र सबैभन्दा ठूलो बनाएको छ। लिभर फीनिक्स जस्तो लगभग आत्मशरणबाट लगभग पुन: पुन: पुन: सुधार गर्न सक्दछ। यद्यपि, यदि हामी उनीहरूको परिस्थितिलाई खराब बानीहरूसँग तुलना गर्छौं, विषाक्त उद्यमहरूमा काम, असंतुलित आहार, रक्सी-असाध्यै काम गर्दछ, र त्यो दुष्टको यस्तो दबाबसँग सामना गर्न सक्दैन।
सिद्धान्तमा, जिगरको लागि एक आहार हाम्रो दैनिक आहार हुनुपर्छ, हरित रङको जिगर - तपाईंको मनपर्ने खानासँग संतृप्त।
यद्यपि, हामीमध्ये प्रायः, लिभरको लागि आहारले यसको ऊतकको मोटापाको उपचार गर्दछ, जुन हेपापोसिसिस हुन्छ।
हेपेटोसिस - जिगरको मोटापा
हेपेटिसोसिस को निदान गरिन्छ, जहां जिगर 10 - 15% एडिओस ऊतक मा पुनर्निर्माण हुन्छ। अनुमान लगाउन गाह्रो छैन किनकि, फैटी ऊतकले हेपेट बदल्न सक्दैन किनभने यसले गुणहरू फिल्टर गर्न सक्दैन।
यो रोगले महिला र पुरुष दुवैलाई असर गर्छ। रोगको शुरुआतको लागि थुप्रै कारणहरू छन्। सबै भन्दा पहिले - अल्कोहल अन्य सबै कारणहरू (मेटाबलिक विकार, प्रोटीन भोक, विटामिन लामो समयसम्म कमी, विषाक्त पदार्थहरूसँग विषाक्तता, फैटी फूडहरूको खपतमा) माथि अदुवाको लागी अलौकिक फैटी जिगर रोगको उपस्थिति देखिन्छ।
आहार उपचार
लिभर पुनर्स्थापित वा उपचार गर्न आहारले वर्षको लागि अन्त्य गर्न सक्छ। रोगीबाट हेपापोसिसको उपचार गर्न अनुशासन र धैर्यता चाहिन्छ, किनकी तपाईंले सबैभन्दा सामान्य "पाचन" आहारहरूको पालन गर्नु पर्छ - प्राणीत्मक भोजन प्रणाली 5 नम्बर। जस्तै अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले देखेका छन्, लिभरको सबैभन्दा ठूलो खतरा मोटी खाद्य पदार्थ होइन, तर सजिलै पाईलो कार्बोहाइड्रेट।
कार्बोहाइड्रेटको उच्च ग्ल्यामेमिक सूचकांक लिभरमा वसाको भण्डारको रूपमा लिन्छ (किनकि शरीरले एक समयमा धेरै धेरै क्यालोराहरू प्राप्त गर्दछ, यसलाई भण्डारणको लागि अलग राख्नुपर्छ)।
त्यसकारण, यो मेटाइनु पर्छ:
- सेतो शर्करा;
- सेतो रोटी;
- सेतो चावल;
- कारखाना मिठाई;
- पास्ता र उत्पादन उच्चतम स्तरको आटाबाट।
यी निषेधहरूको अधीनमा, हाम्रो प्रायः आहार भन्दा धेरै फिट हुन्छ।
यसबाहेक, जिगरको सूजनको साथमा एक आहार एक पटक र सबैका लागिक्सीको अस्वीकार गर्दछ। रक्सी सबैभन्दा महान् हो जुन एक सजिलो क्यालोरी सामग्रीको साथ सरल कार्बोहाइड्रेट हो। याद गर्नुहोस्, जिगर मोटापाको पहिलो कारण रक्सी दुरुपयोग हो।
सफाई र जिगरको उपचारको लागि एक आहार समावेश गर्नुपर्छ:
- खाद्य पदार्थ आहार फाइबर को एक उच्च सामाग्री संग;
- कम-क्यालोरी फूड्स;
- संतृप्त वसा को कम सामाग्री संग उत्पादनहरु;
- कुल आहार को कुल मात्रा 30% भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
त्यसोभए साहसी भई फसेका छन्:
- सेम;
- जडी बूटियों, पत्तेदार सब्जियां;
- फल;
- नचाहिएको अनाज फसलहरू (तत्काल अनाजहरू खरीद नगर्नुहोस्)।
सबैभन्दा पसंदीदा जिगर उत्पादनहरू
यदि तपाईंको मामलामा, यो उपचारको बारेमा छैन, तर निवारक लिभर हेरविचारको बारेमा, हामी तपाईंलाई तपाईंको दैनिक आहारमा तपाईंको मनपर्ने जिगर उत्पादन समावेश गर्दछौं।
- कद्दू - लिभर, "हरी" उत्पादनहरू को अतिरिक्त, पनि नारंगी व्यक्ति मनपर्छ। कद्दीमा भारी खानाको बिरुवाको लागि जिम्मेवार एक दुर्लभ भिटामिन टी समावेश छ। यदि तपाईं पोर्क, भेडा, कुनै पनि अन्य फैटी उत्पादनको साथ घनिष्ठ भोजन गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, हामी तपाईंलाई गार्निशको रूपमा सिफारिस गर्दछौं - कद्दू।
- Laminaria - मानिसहरू मा, समुद्र काली। कद्दी जस्तै लामिणाम , फिल्टर गुणहरू छन्। यसले अल्जिनिक एसिड समावेश गर्दछ, जसको माध्यमबाट भारी धातुहरूको एसिमिलेशन हुन्छ,
रासायनिक यौगिक र लवण। यसको अलावा, आयोडिन को सामाग्री को कारण, केडले रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को कम गर्दछ। - सूखे एक्थोट - जिगर क्यान्सरको खतरा कम गर्दछ, जुन प्रायः कमजोर, फैटी शरीरको आधारमा विकसित हुन्छ। सूखे बढथको रचनामा फिनिकलिक घटकहरू छन्, जसले पनि भारी कोलेस्ट्रोलको जिगरलाई पनि छुट्याउँछ।
- जैतून का तेल - यो वास्तवमा लड्न को लागी लिभर को रक्षा। फ्री कण, विकिरण, प्रदुषित वायु, तंबाकू धुआन - यो सबै जैतून का तेल समाप्त हुन्छ।