कसरी घटाउने चर्को जलाउन सकिन्छ?

मोटो बोसो जलेर वजन कम गर्न, र मोनो डेट मार्फत पानी गुमाउनु हुँदैन, व्यायाम र संतुलित पोषण को लागी तपाईलाई धैर्य धैर्य र समय चाहिन्छ।

पहिला, केही अनिवार्य नियमहरूको ध्यान दिनुहोस्:

साथै, सबभन्दा कम चर्को जलाउनको लागि, कमेन्टमा कम्तीमा 3 चोटि सिफारिस गरिएको केही शारीरिक गतिविधिहरूको साथ आफैलाई परिचित बनाउनुहोस्। समयमा उनीहरूले एक घण्टा भन्दा बढी अन्तिम हुनुपर्दछ। र दृष्टिकोणहरू बीच सास फेर्ने ठाउँ बिर्सनुहोस्!

उदाहरणार्थ workouts:

बोसो जलविद्युत उत्पादन

यो ध्यान दिनुपर्दछ कि व्यायामको अलावा र वजन घटाने मा एक संतुलित आहार तपाईं घटाउने चर्को जलाउने उत्पादनहरू खाने को लागि तैयार हुनुहुन्छ।

पानी चयापचय दर बढाउन मद्दत गर्दछ र यसरी वजन घटानेको लागि योगदान दिन्छ। साथै पानीले भोकाको भावनालाई छोप्छ।

पाइन पागल तिनीहरूले ठूलो मात्रामा फैटी एसिडहरू राख्छन् र यसमा तथाकथित स्वस्थ हार्मोन पनि हुन्छन्।

डेयरी उत्पादनहरू । नियमित उपयोगको साथ शरीरमा डेयरी उत्पादन हार्मोन क्यालोनट्रियल बढ्छ, जसले वोसोको जलाउन उत्प्रेरित गर्दछ।

सुन्तला । यो फल भिटामिनमा धेरै अमीर हुन्छ। यसबाहेक, यसले प्राकृतिक फाइबर समावेश गर्दछ, प्रभावकारी ढंगले मोटोको विरुद्ध लडाउँछ।

अनानास । अनदेखी अनानास वास्तवमा भूखदेखि बिरालो हुन्छ र पाचन खानामा मद्दत गर्दछ।

अण्डा । यसमा प्रोटीनहरू छन् जुन एक लामो समयको लागि शरीर संतृप्त गर्दछ। तिनीहरू अद्भुत र स्वस्थ नाश्ता हुनेछन्।

आलु । यो लामो समयदेखि थाहा भएको छ कि आलु धेरै कार्बोहाइड्रेट हुन्छन्। यसले पेट भरिएको छ। साथै, आलु मा राखिएको स्टार्चमा वोसो जलिरहेको राम्रो असर छ।