जाडोमा, भिटामिनको मुख्य स्रोतहरू खट्टे हुन्छन्। स्थानीय फलफूल, सेब र नाशपातीहरूले उनीहरूको उपयोगी गुण गुमाउँदछन्, सिटरस फलहरूको प्रतिनिधिहरूले तिनीहरूलाई पूर्णतया राख्छन्।
खट्टे फलहरूको उपयोगी गुणहरू
सारांश, सुन्तला र टेंगाइनिनका उपयोगी गुणहरू, सम्पूर्ण शरीरमा फैलिएको:
- भिटामिन सी को एक ठूलो खुराक हो, जो शरीर को सुरक्षा मा सुधार र oncoprotective गुणहरु को नजिकै छ;
- एंटीवायरल गुणहरू छन्, तर इन्फ्लुएंजा र चिसोको दौडान यो फलफूल उपभोग गर्नुको सट्टा खट्टे फलबाट रस पिउन राम्रो हुन्छ;
- मस्तिष्क गतिविधिको मद्दत गर्नुहोस्;
- टोन र ऊर्जा दिनुहोस्;
- महत्वपूर्ण भिटामिन र खनिज संग शरीर को संतृप्त गर्नुहोस: पोटेशियम, फास्फोरस, बी भिटामिन;
- पाचन प्रणालीमा अनुकूल प्रभाव छ;
- रक्त वाहिकाहरूको अवस्था सुधार गर्नुहोस्;
- एंटीओक्सिडेंट गुणहरू छन्, शरीरको उमेरमा ढिलो पार्नुहोस्;
- नाकहरू, कपालहरू, मलहरू बलियो बनाउँदछ;
- चयापचय प्रक्रियाहरुमा भाग लिनुहोस्;
- कोलेस्ट्रॉलको स्तर नियन्त्रण गर्नुहोस्;
- मूडलाई सुधार गर्नुहोस्, निराशाजनक राज्यहरूमाथि सहयोग पुर्याउनुहोस्;
- कम क्यालोरी सामग्री छ, त्यसैले आहारको समयमा प्रयोग गर्न सकिन्छ;
- hematopoiesis को प्रक्रिया मा भाग लिनुहोस्।
खट्टे पिक्सेलमा उपयोगी गुणहरू
सिटरस फलमा उपयोगी गुणहरू मात्र मासु हो, तर भ्रूणको छाला पनि, साथसाथै त्यस्ता चलचित्रहरू जुन शरीरको लोबुलहरू अलग हुन्छन्। त्यसोभए फिलिमहरुमा विटामिन सी लुगुन भन्दा अधिक छ। यद्यपि, अझै पनि अधिक ascorbic एसिड र अन्य भिटामिन सिट्रस छील मा। तर आवश्यक तेलहरू जुन जलविद्युत-कडाइको स्वाद छ त्यहाँ उपस्थितिको कारण, एक खट्टे छील ठूलो मात्रा मा भस्म हुँदैन। यो सफा गर्न राम्रो छ र यसलाई क्यान्डयुक्त फलहरू बाहिरबाट बनाउनुहोस्, जो खाना पकाउँदा कष्टको गुच्छा र यसलाई राम्रो स्वाद बनाउन।