अस्पष्ट - धेरै उपयोगी, स्वादिष्ट, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, एक किफायती दक्षिणी फल। उनीहरु दुवै बच्चाहरु र वयस्कों द्वारा समानता देखि घृणा गर्दछ, र आहारियहरुलाई यो उत्पादन उन मान्छे को बीच जरूरी छ जो जरूरी एक आधुनिक व्यक्ति को आहार मा मौजूद हुनु पर्छ। यो ताजा र सूखे, पकाएको, कम्पनमा थपिएको, पिईज, जाम, आदि खरिद गर्न सकिन्छ। चूंकि अंजीर सामान्य स्थितिमा लामो समयसम्म भण्डारण गरिएको छैन किनकी, प्रायः सुकेको र सुकेको फलको रूपमा खाईन्छ। पोषण विशेषज्ञहरू भन्छन् कि यस फारममा फल पनि धेरै उपयोगी छ। यद्यपि सूखे अन्जीको क्यालोरी सामग्री केही हद हुन्छ, तर यसमा मूल्यवान पदार्थहरूको सामग्री ताजा उत्पादनमा झण्डै समान छ।
सूखे कालहरूमा कति कैलोरीहरू छन्?
यस फलको ऊर्जा मूल्य मुख्यतः यसमा हालको कार्बोहाइड्रेट को मात्राले निर्धारण गर्दछ, तर त्यहाँ अन्य अवस्थाहरू छन्। अधिक मीठा, जिसका अर्थ हो कि एक अमीर फल, ह्याटर फाइबरमा व्यक्त गरिएको छ, अधिक क्यालोरी हुनेछ। यसको अलावा, त्यहाँ मिठो र कम प्यारा किस्महरू रचनामा चीनीको विभिन्न मात्रामा छन्। त्यसैले सूखे अन्जीहरूको कोलोरी सामग्री, विभिन्न किसिमका फलोंबाट प्राप्त गरिन्छ, पनि परिमाणमा फरक फरक हुनेछ। तर यदि हामी औसतको बारेमा कुरा गर्छौ भने, त्यसपछि 100 ग्राममा सूखे फलमा कार्बोहाइड्रेट यौगिकहरूको 65 ग्राम र मोटोको 2 ग्राम भन्दा कम हुनेछ, त्यो फलको कुल मात्राको लगभग 2/3 हुनेछ। त्यसकारण, क्यालोरी सूखे कालहरू धेरै हुन्छन् - प्रति किलो 220 केजील प्रति 100 ग्राम र यसका सूखे फलहरू वा पातलो मानिसहरूको आदीमा, उल्लेख नगर्ने, अधिक वजनबाट पीडित, यसको लायक छैन। राम्रो स्वास्थ्यको लागी यो एक दिन चार या पाँच टुक्रा खाने को लागि पर्याप्त हुनेछ। क्यालोरिक सामग्री 1 पीसी। सूखे अन्जीहरू लगभग 10-15 केजील हुनेछन्, यसकारण सूखे अन्जीको केहि टुक्राहरूले यो आंकडालाई चोट पुर्याउँदैन।