गोभी एक किफायती र लोकप्रिय सब्जी हो जुन विभिन्न व्यंजनहरूको व्यञ्जनमा समावेश गरिएको छ। यो न केवल स्वाद को लागि, तर लाभ को लागि, एक ठूलो संख्या मा माइक्रो - र म्याक्रो तत्वहरु, साथै शरीर को उचित कार्य को लागि महत्वपूर्ण भिटामिन को उपस्थिति को कारण। गर्मी उपचार पछि पनि, यस उत्पादन मा धेरै भिटामिन रहछन। यो टिप्पणिहरु लायक छ कि प्रत्येक ब्रान्ड को आफ्नै फायदे छ।
Sauerkraut मा के भिटामिन छन्?
किण्वित उत्पादनमा उपयोगी पदार्थहरू मात्र वनस्पतिमा मात्र होइन तर ब्रेकमा पनि। यसको अलावा, यो ध्यान दिन योग्य छ कि तिनीहरू धेरै महिना सम्म रहन्छन्। यो मनपर्ने स्न्याक भिटामिन बी, ए र सी को उपस्थितिले घमन्ड गर्न सक्छ। सबै सौर्य्राहरु को बीचमा भिटामिन के एक ठूलो मात्रा को उपस्थितिबाट खडा हुन्छ, जसले रक्त कोयलाकरण सुधार गर्दछ।
भिटामिनले सेतो गोभी समावेश गर्दछ?
यस सब्जी को एक भाग को धेरै ascorbic एसिड हो, जो सटीक राशि संयंत्र विविधता मा निर्भर गर्दछ। यसको अतिरिक्त, गोभीले लामो समयको लागि यो उपयोगी पदार्थ कोयम राख्छ। सेतो गोभी भिटामिन बी मा छन् , तंत्रिका तंत्र को सामान्य परिचालन को लागि महत्वपूर्ण। यस सब्जीमा एक भिटामिन ए उपयोगी छ।
कुन भिटामिन गोभीमा छ?
यस सब्जीको सबै किसिमका बीचमा फूलगोलावरले एथोरबिक एसिडको प्रायजसो समावेश गर्दछ। यस उत्पादन को मूल्य भिटामिन ए, ई, डी र के। को विटामिन र खनिज को एक ठूलो संख्या को उपस्थिति को कारण हो, यो आश्चर्यजनक छैन कि फूलगोभी शरीर को एंटीऑक्सीडेंट रक्षा मा सुधार गर्दछ। यो पाचन प्रणालीमा बहादुरीको सकारात्मक प्रभाव पनि उल्लेखनीय छ।
समुद्री भिसामा भिटामिनहरू के हुन्?
यो उत्पादन अयोडीन को एक ठूलो मात्रा को लागि जानिन्छ, तर यो समृद्ध विटामिन संरचना को उल्लेख को लायक छ। सागर काली भिटामिन ए , ई, सी, डी र समूहमा हुन्छ। नियमित रूपमा खपत संग, तपाईं युवाहरूलाई लामो समयसम्म, कोलेस्ट्रल को मात्रा कम गर्न र रक्त कोषलाई सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।