भेडा - राम्रो र खराब

अब अधिक र अधिक मानिसहरू शाकाहारी हुन्छन्। धेरैले आफ्नो दैनिक पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्न पर्याप्त सब्जियों र फलहरू छन् भन्ने विश्वास गर्छन्, र कि सब्जी प्रोटीन पशु प्रोटीन भन्दा राम्रो (र सुरक्षित) हो।

बीचमा, यो यति छैन। मासु को खपत मात्र स्वास्थ्य को लागि फायदेमंद छैन र महत्वपूर्ण चयापचय कार्य को प्रदर्शन मा योगदान गर्दछ, तर यो धेरै ऊर्जा प्रदान गर्दछ।

भेडा - राम्रो र खराब

माट एक ठूलो मात्रा प्रोटीन, जुन शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सबैलाई थाहा छ कि प्रोटीन शरीरको समग्र स्वास्थ्य र भलाइमा सुधार गर्दछ। तर उहाँसँग अन्य प्रकार्यहरू छन्, जस्तै शरीर र शरीरको ऊतिका मरम्मत र निर्माणका साथै एन्टिबाडीहरू उत्पादन गर्दछ जुन संक्रमणबाट शरीरलाई बचाउँछ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउँछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण: मासु सबै आवश्यक अमीनो एसिड हुन्छ।

मासु समावेश गर्ने सबै महत्वपूर्ण सूक्ष्म क्षणहरु मध्ये, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फलाम , जस्ता र सेलेनियम छन्। र विटामिन-ए, बी र डीबाट यो भिटामिन हाम्रो दृष्टि, दाँत र हड्डियोंलाई बलियो बनाउँछ र एक व्यावहारिक अवस्थामा केन्द्रित तंत्रिका तवरलाई पनि समर्थन गर्दछ, जसले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँछ।

त्यसैले म mutton को हानि को बारे मा कुरा गर्न को लागी, यसको यसको अनुपयुक्त लाभहरुलाई सम्झना लायक छ।

जब हामी ओमेगा-3 बोसो बारे सोच्दछौं, जुन हाम्रो जीवनभर अत्यन्तै आवश्यक छ, हामी सम्झन्छौं कि तिनीहरूको स्रोत पागल र माछा हुन्छ। र ती सबै बोसो - भेडा वा भेडाको अर्को विश्वसनीय स्रोत बिर्सनुहोस्! यसको अतिरिक्त, भेडा समावेश गर्ने उच्च गुणस्तर प्रोटीन, पुनरुत्थान र हाम्रो अर्डरले काम गर्ने क्रममा राख्दछ। यो मासुले आवश्यक अमीनो एसिड को सम्पूर्ण सेट समावेश गर्दछ जुन हामी उपभोग गर्न आवश्यक छ। यो बहुमूल्य ट्रेस तत्वहरूको उच्च सामग्री हो, सजिलै पाचन योग्य लोहे सहित, जुन हामीलाई ऊर्जा, जस्ता, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीको समर्थन गर्दछ र भिटामिन जसले उच्च स्तरमा हाम्रो बुद्धिलाई समर्थन गर्दछ।

मटनको फाइदा पनि यो भ्रामक लिनोलेइक अम्ल को उत्कृष्ट स्रोत हो, जो कार्डियक सिस्टम को समर्थन गर्दछ र दुर्व्यवहार सहित ट्यूमर को विरुद्ध सुरक्षा मा एक ठूलो भूमिका निभािन्छ।

तथापि, कुनै पनि मासु जस्तो, भेडाले हामीलाई न केवल राम्रो ल्याउन सक्छ, तर हानि पनि सक्छ। यो मासु संतृप्त वसा र कैलोरीहरूको ठूलो संख्या हुन्छ। पोषणवादले चेतावनी दिन्छ कि संतृप्त चर्को अत्यधिक खपत एक खतरा कारक हो जसले रक्तमा कोलेस्ट्रॉलमा वृद्धि र हृदय रोगको विकास बढाउन सक्छ। अङ्ग्रेजी को बनाए राखन को जटिलता को बारे मा, हामी बोल्दैन।

यसबाहेक, मटनको हान यो हो कि यो पाइनेसहरू हो, जुन हाम्रो शरीरले यूरिक एसिडमा धर्ती गर्छ, र यसले गुर्देको ढुङ्गाको खतरा बढाउँछ। यसैले, यदि तपाईंको रिश्तेदारहरु गाउट संग बिरामी थिए वा तपाईं गुर्दे कम हुन्छन् भने, तपाईले कम्तीमा खपत खपत खानुपर्छ वा यो बारेमा डाक्टरसँग सल्लाह गर्नुपर्छ।

सीमाहरूको बारेमा। धेरै सोचिरहेका छन् कि आहारसँग भेडाको खाना खाने सम्भव छ कि छैन। हामी धार्मिक आदेशहरू चिन्ता गर्दैनौं; जो एक विशेष विश्वास को आदेश पालन गर्छन, उनको नियमहरुलाई जान्दछन्। बाकी केवल सामान्य सिफारिसहरू प्रदान गर्न सकिन्छ: भेलाको साथ भेडा, कुनै पनि मासुको जस्तै। प्रश्न मात्रा र उत्पादनहरु को संयोजन, साथ नै तरिका मा जसको उनि संसाधित गर्दै छन्।