वजन घटाने को लागि धेरै आहार व्यञ्जनहरु, जुन घर मा सजिलै संग तैयार हुन सक्छ।
न्यायाधीश, नट र पनीर संग बिट्रोट सूप को लागि सरल आहार विधि
सामग्रीहरू:
- बकरी पनीर - 150 जी;
- पागल - 150 ग्राम;
- Zucchini - 3 टुकडे;
- आलु - 1 पीसी।;
- बीट - 1 पीसी।;
- मरिच जमीन कालो, नमक।
तयारी
रसको साथ चिसोबाट रस निचोल्नुहोस्। स्क्वाश छीलिएको हुनुपर्छ, सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। आलु तरिकाले सफा र कट। यो सबै सँगै तयार नभएसम्म उकालो पर्छ।
एक puree आलु र लोच बनाउनुहोस्, एक बर्तनमा राख्नुहोस्, चिसो रस जोड्नुहोस्, राम्रो मिश्रण र आगो लगाउनुहोस्। सामग्रीहरू फोडा हुँदा, तपाईंले स्वादलाई स्वाद गर्न र सूप ठिक गर्न प्रतीक्षा गर्नुपर्छ।
समाप्त भान्सामा, कुचल नट थप्नुहोस्।
ओवनमा पकाइएको आहारको लागि
सामग्रीहरू:
- चिकन mince - 500 g;
- जवान जक्र - 1 टुक्रा;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- बल्ब - 1 टुक्रा;
- स्टार्च - 2 चम्मचहरू;
- नमक, काली मिर्च स्वाद;
- रोटी कुकुर।
तयारी
स्वतन्त्र रूपमा मासु चक्कीमा स्कुल गरिएको पट्टाबाट चिकन खनिज मासु तयार पार्नुहोस्। जुचिन र प्याज पीडित गर्नुहोस्, खनिज मासुको साथमा मिलाउनुहोस्, स्टार्च, मसाले राख्नुहोस् र अन्डा चलाउनुहोस्। हलचल।
कटरहरू एक चिसो आकार प्रदान गर्न, तपाईंले आफ्नो हातबाट भत्किएर धकेल्न आवश्यक छ।
कटरहरूको रूप। राम्रो तरिकाले जैतून को तेल संग पैन स्वाद गर्दछ। प्रत्येक कटाई ब्रेकक्रमा डिप गरिएको छ र एक पकाउने ट्रेमा राखिएको छ। अधिक आहार पकवान प्राप्त गर्न, तपाईं पूरा जन एक पकवान मा पकाना को लागि र यसलाई तेल जोड्न सक्दैन। यसरी, तपाईं एक भव्य क्यासिला प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
यो डिश टेबलमा सेवा गरिन सक्छ, सस वा किचअप संग ड्रेसिंग।
वजन खोने को लागि व्यञ्जन - भाप खाना
त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरू छन्, व्यञ्जन एक जोडी को लागि तैयार छन् र वजन घटाने मा योगदान दिन्छ। धेरै मानिसहरूले यस्तो बर्तनलाई प्राथमिकता दिन्छन्, किनकि गर्मीको उपचारको तरिकाले यो उत्पादनमा उपयोगी वस्तुहरू सुरक्षित गर्न मद्दत गर्दछ।
"हेज हग" स्लिमिंगको लागि एक स्वादिष्ट आहार पकवानको लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- खनिज मासु - 300 जी;
- बासमती चावल - 100 ग्राम;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- 2 लौंग लसुन;
- काली मिर्च र नुन।
तयारी
चावल उठाउन आवश्यक छ, जुन पानीमा दुई घण्टाको लागि हुनुपर्छ, त्यस पछि पानी विलय गर्दछ र चावलको खाँचो हुन्छ। प्याज प्याज र लसुनको साथ पीस गर्न आवश्यक छ, मरिच र नमक स्वाद जोड्नुहोस्। माटोको माटोबाट सानो बलहरू राख्नुहोस् र चावलमा रोल गर्नुहोस्। बलहरू दोब्बर बोलरमा पचास मिनेटको लागि पकाएको छ।
आहार ओमेलेट पकाउने लागि नुस्खा
प्रायः, वनस्पतिको तेलमा ओमेलेट तयार गरिन्छ र प्यानमा सुकेको छ, तर ती व्यक्तिहरू जो जमराहट रोगको कारण छन्, यो यस्तो एमेलेट प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैन। यो डिश धेरै वजन देखि छुटकारा पाउन को लागि प्रयास गर्दै छन् को लागि पनि राम्रो छ। उहाँको तयारीले धेरै ऊर्जा र समय लिन सक्दैन, र पकवान धेरै स्वादिष्ट हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- अन्डा - 5 टुक्राहरू;
- दूध - 1 गिलास;
- नमक, काली मिर्च - स्वाद।
तयारी
मारिएको अण्डा, दूध, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्, फेरि बिस्तारै।
यदि तपाइँ पेशेवर रसोइएका सिफारिसहरू अनुगमन गर्नुहुन्छ भने, यो डिश तयार गर्दा यो सर्वोत्तम हो, यो सर्वोच्च र squirrels अलग बिस्कन्छ, र त्यसपछि सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्। तर यो आवश्यक छैन।
तर, यदि तपाईं एक आहार पालन गर्नुहुन्छ भने,
अण्डा दूध मिश्रण राख्ने, खाना फिलिम प्रयोग गर्नुहोस्, टाई।
10 सेन्टीमिटरसम्म पानीको प्यान भर्नुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस्। जब पानी फोडा हुन्छ, एक थैली ओमेलेट राख्नु आवश्यक छ, शान्त आगो बनाउनुहोस् र दस मिनेटको लागि ओमेलेट पकाउनुहोस्।
तत्कालै बाहिर निकाल्न र प्याकेज काटेर प्लेटमा ओमेलेट राखेपछि। भयो!