आज, वजन खोने यो विधि धेरै सामान्य छ, "Lesenka" नामक आहार जस्तै, पाँच चरणहरू। एक कदम एक दिन हो, जसमा निश्चित उत्पादहरू दिइएको छ। यस अवधिको समयमा, साँच्चै 6 पाउन्ड फेंकन्छ।
आहार मेनू "Lesenka"
पहिलो दिन। शरीर सफा गर्दै।
यस चरण मा, पेट को एक शुद्धीकरण हो, जो वजन खोने को एक अगाडी प्रक्रिया को लागि शरीर को तैयार गर्दछ। हदसम्म मात्र खरिद गर्नुपर्छ:
- किलोग्राम स्याउ;
- 6 सक्रिय कार्बनको ट्याबलेट;
- 1.5 लीटर पानी पनि।
सक्रिय कार्बन झोलाहरू, toxins, खतरनाक रेडिकलहरू नष्ट गर्दछ। फाइबर , पिटिन, र जैविक एसिड, जो सेबको रचनामा पाइन्छ, आंतहरूको अवस्था र प्रकार्य सुधार गर्छ, पूर्णतया वसा तोड्न। पानी शरीरबाट हटाउँछ जुन पाचन को बर्बाद भयो।
दोस्रो दिन पुन: प्राप्ति।
यस्तो प्रभावी प्रभाव पछि आंत microflora बहाल गर्न को लागी गर्नुपर्छ। यहाँ चमत्कारिक आहारको दोस्रो चरणको लागि निम्न उत्पादनहरू "Lesenka" ले हामीलाई मदत गर्नेछ:
- कम मोटो कुटीर पनीर - 600 जी;
- 1% kefir - 1 लीटर;
- अझै पानी - 1.5 लीटर।
खनिज दूध उत्पादन पेटका माइक्रोफेरोको पुनर्स्थापनामा उत्कृष्ट सहायक हुन्, उनीहरूले आंतको सामान्य कार्यका लागि आवश्यक फाइदात्मक ब्याक्टेरियाको संख्या बढाउँछन्।
तेस्रो दिन। ऊर्जा।
यस चरणमा वजन घटाने, हामी आफ्नो शरीर ऊर्जा संग भरेर, जसको स्रोत fructose र ग्लूकोज हुनेछ। दिनभरि तपाईं खाउन सक्नुहुन्छ:
- हनी - 2 चम्मचपूला;
- किशमिश - 300 जी;
- तपाईंको मनपर्ने सूखे फलको कम्पोज गर्नुहोस् - 2 लीटर।
लिभर, हृदय र जोडीहरूले आवश्यक ट्रेस तत्वहरू, पदार्थहरू र एन्टिओक्सिडेंटहरू प्राप्त गर्नेछन् जुन सूखे फल , मह र किशमिशहरूमा धेरै अमीर हुन्छन्, र दिमागले शुद्ध ग्लूकोजसँग संतृप्त हुनेछ, त्यसैले तपाईंलाई बलियो र गतिविधि बढाउनेछ।
चार दिन। निर्माण।
सबै मांसपेशिहरु को आधारभूत भवन सामाग्री प्रोटीन हो, यसैले, चौथो चरण मा कदम, यस सामाग्री मा अमीर भोजन को लागि सिफारिश गरिएको छ:
- उबला भयो वा स्टुड चिकन - 500 जी;
- अझै पानी - 1.5 लीटर।
आहार पोल्ट्री मासु शरीर शरीरबाट चाँडै पाईन्छ, वसामा भण्डार गरिएको छैन, र सजिलै पाचन प्रोटीनले हाम्रो मांसपेशिहरु "बनाउँछ"।
दिन पाँच चिसो बोसो।
चरण-दर-चरण "Lesenka" आहारको अन्तिम दिन। हामी शरीर फाइबर संग संतृप्त गर्दछ, जो पेट को काम मा सुधार र "जला" वसा को सुधार गर्दछ। सारा दिनको लागि, यस सामग्रीमा अलिकति निम्न खाद्य पदार्थहरू वितरण गर्नुहोस्:
- खाटका झण्डा - 200 ग्राम;
- ताजा सब्जियां - 500 ग्राम;
- ताजा फल - 500 जी;
- अझै पानी - 1.5 लीटर।
"Lesenka" आहार को लाभ र नोकसान
यो स्लिमिङ कार्यक्रममा पर्याप्त प्लसहरू छन्। तिनीहरूमध्ये केही छन्:
यो प्रविधिको मोड धेरै फेरिएको छ। तपाईं एक समय मा सुविधाजनक हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईंको दैनिक दिनचर्या को बाधा छैन। आहारको आहार धेरै प्रकारको विविधता हो जुन सबै सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म क्षण, भिटामिन, कार्बोहाइड्रेट, सबै प्रोटीन हुन्छ।
"Lesenka" आहार को सबै 5 दिन को समयमा, प्रचुर मात्रा मा ग्लूकोज सामाग्री संग खाना खाएको छ। यसको मतलब यो हो कि तपाईंको शरीर ऊर्जा संग संतृप्त हुनेछ र वजन खोने को प्रक्रिया सजिलै संग र न ध्यान दिनुहोस, जलन र तनाव को बिना, अन्य डाईट्स संग हुन्छ।
तथापि, ध्यान राख्नुहोस्, यो वजन घटाने को भविष्य मा भविष्य मा आमाहरु लाई स्तनपान गर्ने महिलाहरु र हृदय, पेट, लिभर र गुर्दे को गम्भीर बीमारहरु देखि पीडित तरिकाहरु को लागि स्पष्ट रूप देखि अपमानजनक छ।