पपकर्नले धेरै मानिसहरूको मनपर्दो व्यभिचार छ, विशेष गरी यो फिल्महरू हेर्दा लोकप्रिय छ। यो एक विशेष मक्का को अनाज हीटिंग द्वारा प्राप्त गरेको छ, जो मात्रा मा उनको उद्घाटन र वृद्धि को ओर जाता छ। सिनेमामा आउँदैछ र स्वादिष्ट पपकर्नको बाल्टीको प्रबन्ध गर्दै, केहि व्यक्तिले यसको क्यालोरी सामग्रीको बारेमा सोच्न सक्छ। खास गरी यो मुद्दा जो मान्छे आफ्नो वजन देख्ने मानिसहरू को लागि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यस्तो नाश्तेले सम्भावनालाई असर पार्न सक्छ। पपकर्नको ऊर्जा मूल्य प्रयोग गरिएको थपिडहरूमा निर्भर गर्दछ, जस्तै आज नमस्कार र मिठो विकल्पहरू छन्।
पॉपकर्नको गुण र क्यालोरी सामग्री
सिद्धान्तमा, यो उत्पादनको फाइदाहरू, यो एकदम विवादास्पद अवधारणा हो। मक्कामा भएका पदार्थहरू, र यी हावा झ्यालहरूमा जान्छन्, तर त्यहाँ एउटा महत्त्वपूर्ण "तर" हो। विभिन्न भित्ताहरू, रङहरू, स्वादहरू र अन्य हानिकारक पदार्थहरूको प्रयोगले मकई कर्नेलहरूको कुनै पनि उपयोगी गुणहरू पूर्ण रूपमा नष्ट गर्दछ। पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि पपकर्नको हानि मात्र यसको उच्च क्यालोरीको मूल्यमा छैन, तर यो तथ्यले यो अर्थमा पेटलाई खुवाउँछ। फलस्वरूप, चयापचय र पाचन प्रणालीसँग समस्याहरू छन्। र यो, तपाईंलाई थाहा छ, अतिरिक्त वजन को मुख्य कारण हो।
सबै भन्दा उपयोगी पॉपकर्न छ कि बिना Additives, क्यालोरी सामाग्री जसको कम तहमा छ। यस्तो उत्पादन केवल घर मा र विशेष रूप देखि अनाज देखि तैयार हुन सक्छ, र अर्ध तैयार नहीं उत्पादनहरु। यस अवस्थामा, पपको 100 ग्राम तयार गर्न तपाईलाई नमकको मात्र 3 जी र 1 चम्मच प्रयोग गर्नुपर्नेछ। वनस्पति तेलको एक चौंरी, यद्यपि तपाई बिना यो गर्न सक्नुहुन्छ। यस उत्पादनमा, उपयोगी पदार्थहरूले त्यस्ता गुणहरू निर्धारण गर्छन्:
- यस्तो पपकर्न उपयोगी कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, जुन लामो समयको लागि पाईन्छ, जसले लामो समयसम्म शरीरलाई सट्टा र भूख देखि छुटकारा लिन मद्दत गर्दछ।
- पॉपकर्नको संरचनामा ठूलो मात्रामा फाइबर समावेश छ, जुन आन्तरिक पदार्थहरू डिमोजन उत्पादनहरूबाट सफा गर्छ र यसको कामलाई सामान्य बनाउँछ।
- ठूलो संख्यामा बी भिटामिन समावेश छ, जुन सामान्य विकास र शरीरको कार्यका लागि आवश्यक हुन्छ। उनीहरूले हृदय हृदय, पाचन र तंत्रिका तंत्रको कामलाई पनि प्रभाव पार्दछन्।
- पपकर्न र पोटेशियममा रिच, जसले थप तरल पदार्थलाई हटाउन मद्दत गर्दछ, जसले बदलेमा edema बचाउँछ र पानीको सन्तुलनलाई समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ। पोटेशियमले रक्तचापलाई सामान्य बनाउँछ र हृदयको कार्यमा सुधार गर्दछ।
ऊर्जा मूल्यले भरपर्दोमा निर्भर गर्दछ। यहाँका लागि यहाँ सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्पहरू छन्:
- नमकीन पॉपकर्नको क्यालोरोटिक सामग्री उच्च छ, यसैले 100 ग्राममा 407 केकेल छन्। यो ध्यान दिइन्छ कि नमकले शरीरमा अतिरिक्त तरल पदार्थलाई राख्ने क्षमता राख्दछ, जसले आंकडालाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ र सेलुलाइटको विकासलाई ट्रिगर गर्न सक्छ।
- प्यारा पपकर्नमा उच्च क्यालोरीको सामग्री पनि छ, त्यसैले 100 ग्राममा 401 केजील हुन्छ। यो फरकसँग तयार छ
सिरप र अन्य भित्ताहरू। निस्सन्देह, यदि तपाईं यो डेसर्ट सँग केक संग तुलना गर्नुहुन्छ, त्यसमा अझ बढि लाभ छ, तर केवल मुख्य चीजको उपाय जान्नको लागि। - पनीरको साथको पोलोकोर सामग्री सबैभन्दा उच्च हो र 100 ग्राममा 426 केजील छ। यो विकल्प एक नवीनता भनिन्छ, तर उसले पहिले नै संसारभरका आफ्ना प्रशंसकहरू फेला पारेको छ।
अब गणना गर्नुहोस् कि तपाईं कति कैलोरीहरू खानुहुन्छ, आफैलाई सिनेमामा पॉपकर्नको ठूलो बाल्टी लिनु। यो धेरै छैन, तर लगभग 1,300 किलोग्राम, जो दैनिक दर हो र यो केवल एक घण्टा को मजा छ। यसको अतिरिक्त, कुनै पनि किसिमको पॉपकर्न खपत गरे पछि तपाई सधैँ पिउन चाहानुहुन्छ, र त्यस्ता प्रतिष्ठानहरूमा मानिसहरू ठीक मिठाई, कार्बोनेटेड पेयहरू, जुन क्यालोरीमा धेरै उच्च छन् र तथ्याङ्क र शरीरको लागि सबै उपयोगी छैन।