आहारहरूको मूल्याङ्कन

डाईट मा वजन घटाने को प्रभाव को रूप मा, धेरै अफवाहहरु छन्। यो विवादित विचारहरू बीचको रेखा आकर्षित गर्न सजिलो छ र तिनीहरूलाई दुई कोटिमा विभाजित गर्दछ:

• जो मान्छे प्रयास गर्न चाहँदैनन्, बहाना खोज्ने - "आहारहरू प्रभावकारी छन्";
• जो मान्छे वजन लड्न तयार छन्, एक अवसर खोज्दै छन् - "प्रभावी आहारहरू अवस्थित छन्।"

हामी आर्गुमेन्टको पहिलो श्रेणीको लागि दर्जा पेश गर्नेछौं, किनभने विवाद बेकार छ, तर ती व्यक्तिहरूका लागि वजन गुमाउने प्रयास गर्दै छन् र वजन कम गर्ने तरिकाहरू खोज्दैछन्, यो सबै भन्दा अधिक अवस्थामा मद्दत गर्ने डाईट्स बारे जान्न रोचक हुनेछ।

एक आहार कसरी छनौट गर्ने?

सबैभन्दा पहिला, प्रत्येक व्यक्तिले दक्षताद्वारा आफ्नै आहार दर्जा बनाउन सक्छ, सबै पछि, कति किलोोग्राम तपाईले गुमाउनु भएको छ, तपाईंको शरीरको गुणहरूमा आधारित, तपाईंले कस्तो छनौट गर्नुभएको खाद्य प्रणालीमा निर्भर गर्दछ।

राम्रो आहारले निम्न मापदण्डहरू पूरा गर्नुपर्छ:

• आहारको लागि उत्पादन उपलब्ध र मौसमी हुनुपर्छ - गर्मीहरु मा यो तरबूज मा बस्न महत्त्वपूर्ण छ, तर यो जाडोमा नगर्नुहोस्;
• उत्पादनहरू तपाईलाई मनपर्छ, अन्यथा वजन गुमाउनु बढी दुखाइ हुनेछ;
• आहारको लागि बर्तन तयार गर्न सजिलो हुनुपर्दछ, अन्यथा भान्सामा लामो रहन निषेधित नास्ताहरूको नेतृत्व हुनेछ।

त्यो सबै छ। यो उत्तम भोजन को एक व्यक्तिगत रैंकिंग संकलन गर्न को लागी अधिक भन्दा अधिक छ।

लोकप्रिय आहारहरूको कोटीहरू

वजन घटानेको लागि उत्तम आहारको दर्जा श्रेणिहरु मा विभाजित गर्न सकिन्छ:

• मोनो-किट;
• काफिर आहारको विविधता;
• प्रोटीन आहारहरू;
• सेलिब्रिटी डाइट्स।

Monodiettes

सबैभन्दा प्रभावकारी मोनो डाईटको मूल्याङ्कनमा स्लिमिङ प्रणालीको बकवाटमा नेतृत्व गरिन्छ। आहारको सिद्धान्त - त्यहाँ कुनै पनि additives (नमक सहित) बल्टवाटको असीमित रकम हो। बखत को विशेष तरिका मा पकाया जाना चाहिए - रात को उबलते पानी संग भइ रहेको छ, र सुबह मा खाना पकाने को बिना शुरू।

केफिर आहार

केफिर आहार प्रायजसो बटवाट सँग जोडिएको हुन्छ, यसको परिणामस्वरूप हामीले कफि-ब्याकथेट पोषण गर्दछौं। बाउथेट आहारको नियमहरू अवस्थित छन्। मेनुमा 1 लीटर केयर 1.5% मोटा थप्नुहोस्। केफिर भोजनको बीचमा न्यानो हुन सक्छ र बर्थवाट पनि खानु सक्छ।

प्रोटीन आहार

सबैभन्दा लोकप्रिय प्रोटीन आहार Ducane आहार हो । फ्रेन्च डिप्टीनिजियन पियरे डुक्टन्टद्वारा विकास गरिएको, उनी चार चरणहरूको उपस्थिति - "आक्रमण", "क्रूज", "समेकन", "स्थिरीकरण" को उपस्थिति मानिन्छ। आहारले यो तथ्यबाट सुरु हुन्छ राशन लगभग पूर्ण रूपमा कार्बोहाइड्रेट बहिष्करण गरिएको छ, अनुमति दिईएको बोरा। यसबाहेक खाना, सब्जियां, फलहरु, फ्राइड जोडिएका छन्।

सेलिब्रिटी आहारहरू

सबैभन्दा प्रयोग गरिएको सेलिब्रिटी आहार हलीवुड आहार हो । यो दुई हप्तासम्म पुग्छ, रोटी, नमक, चिनीको खपत पूर्ण रूपमा समाप्त गर्दछ, वसाले कडा रूपमा नियन्त्रण गर्दछ। और तारकीय वजन घटाने को सबै भन्दा कठोर संस्करण शीर्ष मोडेल को आहार हो। यो तीन दिन हो, तर यी तीन दिनहरूमा तपाईंको दैनिक आहार समावेश 1 अण्डा र पनीरको 300 ग्राम हुनेछ।