लोकप्रियकृत लोच अगाता क्रिस्टी थियो - उनको नायक, एक ज्ञात जासूस, हर्ल्युल पोइरोट को आराम मा रक्सी को बढन को लागी शुरू गर्ने निर्णय गरे। किन जुचिन? किन, यो एक जादू सब्जी हो!
त्यहाँ दुई किंवदंतीहरू छन् जुन पुरानो संसारको कलेजहरूको बाटोको इतिहासमा हाम्रो आँखा खोल्छ। पहिलो, lyric, जहाँ भारतीय महिलाहरु, जो आफ्नो पति anglers आशा गर्न दिन दिन देखि ऊब थिए, जमीन मा सब्जी को बढावा बनाउन को लागि देवताओं ले भन्यो, तर समुद्री भोजन को सबै जादुई स्वाद प्राप्त।
दोस्रो, किंवदंती अधिक यथार्थवादी छ - यो विश्वास छ कि ज्वाला, आलु, तंबाकू, चकलेट र हिस्पैनिक जीवन को अन्य प्रसव संग, "अमेरिका" स्पेनी विजय को साथ दक्षिण अमेरिका मा।
तर, मुख्य प्रश्नमा फिर्ता जानुहुन्छ किन हामीलाई यो बिस्तारहरुमा सब्जी को लागी धम्की दिनुपर्छ किनकि, चलो को लाभ र नोकसान को बारे मा कुरा गरौं।
Zucchini - लाभ र विनाशकारी
सुरु गर्न को लागि, zucchini सबै को लागि एक उत्पादन हो, पुरानो र सानो, बिरामी र स्वस्थ। Zucchini अक्सर मान्छे को पाचन समस्याहरु को लागि आहार को भाग हो, र सबै किनकी उनि अघुलनशील आहार फाइबर शामिल छैन, तर यसको विपरीत, पिक्टिन पदार्थ को एक उच्च एकाग्रता छ। संरचनाको यस तत्वले क्षैतिज आहारको साथ जुलुसलाई अपरिहार्य बनाउँछ - उनीहरूले सबै चीजलाई अवशोषित गर्दछ जुन पाचन पथमा छ र धीरे रोगको पाचन प्रणालीलाई रोक्न बिना उत्तेजित गर्दछ। यो मानिएको छ कि यदि वर्षको दौडान तपाई एंटीबायोटिक्ससँग उपचार गरिरहनुभयो, त्यसोभएको ज्योतिको मौसमको समयमा तपाईलाई "तल बस्नुहोस्", किनकि ज्यूक्किनीले विषाक्त उत्पादनको जिरोको उत्पादनलाई सार्न सक्दछ।
Zucchini पोटेशियम , जसलाई तिनीहरूलाई सोडियम लवण हटाउने मौका दिन्छ, यो सुँगुर को छुटकारा गर्न को लागि। यस सम्पत्ति को लागी प्रायः वजन घटाने को लागि प्रयोग गरिन्छ - सबै भन्दा अधिक वजन न केवल बोसो छ, तर पनि पुरानो, तरल प्रयोग गरिन्छ, जो छालाको मुनि भण्डार गरिएको छ र सेल्युलाइटको रूपमा।
जक्रको विटामिन संरचनाले तिनीहरूका बहादुरी उपाय बनाउँछ जुन सबै रोगहरूको लागि समानसँग सम्बन्धित छ:
- भिटामिन सी;
- भिटामिन पीपी;
- समूह बी को भिटामिन
लोच संग स्लिम
रायको विपरीत यो सब्जी ताजा र असुविधाजनक खानेकुरा राम्रो छ, यस अवस्थामा, विपरीत सत्य हो। कच्चा जक्र कम मात्रामा वजन घटाने वा दैनिक उपभोगको लागि प्रयोग गरिन्छ। Zucchini या तो स्टव र बेक या तलना, आटा, अण्डा, मसाले, जड़ी बूटियों संग ग्रेटेड जक्की मिश्रण।
साँचो फ्रिडक्लिक त्यहाँ लाभ छ, र हानिकारक - लाभ आफैलाई ज्यूचिनीको उपस्थितिको कारण हो, तर हानिकारक फ्राइङमा छ। आहारको लागि यो धेरै चिसो छ।
यसकारण, हामी आहारको लागि निम्नलिखित पकाएको वा स्टुड विकल्पहरू सिफारिस गर्छौं:
- ज्यूसिनी कसेरोल - स्क्वाश , ग्रीस, अन्डा, राइ आटा;
- सब्जिहरु संग stewed zucchini;
- जक्कुनीले माछासँग फ्याँकियो;
- जक्रिनी "नौकाहरू" - कुनै पनि सब्जिहरु संग जुचिन को हलहरु को सामान, त्यसपछि पन्नी मा लिपटे, ओवन को लागि पठा्नुहोस।