सायद, "ज्वरो तेलको वजन घटानेको लागि वाक्यांश" सुन्नु पछि तपाई सोच्नु हुनेछ कि संसार पागल भएको छ। तेल र slimming, ठीक छ, यो बेवास्ता छैन? तर त्यहाँ तपाईं हो, तपाईं साँच्चै जैतून का तेल सँग वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। र अब हामी तपाईंलाई बताउनेछ कि यो किन सम्भव छ र इच्छित सदन प्राप्त गर्न जैतून को तेल कसरी ठीक तरिकाले प्रयोग गर्ने।
जैतून को तेल को गुण
जैतून का तेल धेरै उपयोगी गुणहरू छन्, जसको बीचमा प्रमुख स्थान कोले "खराब" कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउन सक्ने क्षमता हो। अनि सबैले जैतूनको तेलको उच्च सामग्रीको कारणले वसालाई मोटाइयो। तर यो मक्खन हो, तपाईं भन्न सक्छ, यो कसरी वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ? यस्तो प्रश्न वैज्ञानिकों भन्दा पहिले पनि उठ्यो, र तिनीहरू दुई पटक बिना सोचेर सम्बन्धित अध्ययनहरू गरे। यसले बाहिर निस्क्यो कि monounsaturated वसा को खपत धेरै भूख कम गर्दछ। यस्तो बोसोसँग एक आहार पूर्णतया फैटी-मुक्त आहार भन्दा धेरै प्रभावकारी हुन्छ। त्यसैले वजन घटानेको लागि जैतूनको तेलको प्रयोग उचित छ र राम्रो नतिजा दिन्छ। यसबाहेक, वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि शारीरिक निकास र भोजनमा विशेष प्रतिबन्धहरूको अनुपस्थितिमा, यो आहारमा सबै वसाहरु प्रतिस्थापन गरी वजन घटाने प्राप्त गर्न सम्भव छ।
ठीक छ र वजन घटाने को बाहेक, जैतून को तेल नियमित नियमित खपतले तपाईंको शरीरलाई अझ बढी सुखद बोनस दिन्छ। उदाहरणका लागि, तेलमा भिटामिन ई को उच्च सामग्री, छालालाई जवान र सुन्दरताको संरक्षण गर्न मद्दत गर्नेछ, र नाखून र कपाललाई बलियो बनाउनेछ। तर जैतूनको तेलले भिटामिन ए, डी, के.ए. र उपयोगी एसिड पनि समावेश गर्दछ। पछि, ओले विशेष गरी प्रतिष्ठित छ, किनकि यसले भूख छोप्छ र मानिसहरूलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसको अलावा, ओलिक एसिडका सबै उपयोगी गुणहरू अध्ययन गरिएका छैनन्। एक संस्करणको अनुसार, यो क्यान्सर ट्यूमरको विकासको जोखिम घटाउन सक्षम छ। सामान्यतया, जैतून को तेल को वजन को कमी को उपयोग गरेर, तपाईं केवल अतिरिक्त सेंटीमीटर देखि मुक्त नहीं गर्नेछन्, तर बेहतर र चमक देखो।
कसरी जैतूनको तेल लिन सकिन्छ?
यो स्पष्ट छ कि तपाईलाई राम्रो तरिकाले जैतून को तेल, राम्रो तरिकाले प्रयोग गर्न को लागी सही प्रभाव प्राप्त गर्न को लागी, वास्तवमा चायको सट्टा पीडित नगर्ने हो? होइन, तपाईंलाई यसलाई ठूलो मात्रामा पिउन आवश्यक छैन। वजन घटानेको लागि, यो सही तरिकाले जैतून का तेलको चम्मचमा खाली पेटमा लिइनेछ, एक दबाइको रूपमा, सबैले मक्खनको स्वाद मनपर्दैन। यद्यपि, सुन्दरताको खातिर र सहन सक्छ। राम्रो, यो सामान्यतया मक्खन (खट्टा क्रीम, मेयोनेज) लाई जैतूनको तेलको साथ बदल्न राम्रो हुनेछ। सायद, पहिला तपाईको मनपर्ने सलाद भरेर खरानी र टमाटरको साथ खट्टा क्रीमको सट्टा जैतूनको तेलको साथ केहि असामान्य हुनेछ, तर समयमा, यस्तो लुगा लगाउन तपाईंलाई अझ स्वादिष्ट देखिन्छ। र अझै पनि तपाईं जैतून को तेल संग धेरै स्वादिष्ट बर्तन (र सलाद सहित) पा सकते हो। त्यसैले आहारमा यो उत्पादनको समावेश सामान्य भोजन को आधा दिन भन्दा धेरै दुखद हुनेछैन। खैर, यदि मक्खन संग स्यान्डविच छोड्ने कुनै ताकत छैन भने, तपाइँ यो खाना एक सानो र अधिक उपयोगी बनाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न,
र केहि थप उपयोगी सुझावहरू
चूंकि जैतून को तेल सबै को लागि एक परिचित उत्पादन छैन, यो अधिक विस्तार मा भंडारण को बारे मा कुरा गरेर लायक छ। जैतूनको तेलको लागि सबैभन्दा राम्रो बर्तन काले गिलासको गिलास बोतल हो, प्लास्टिक को बर्तन अवांछनीय छ। तेल र ठुलो ठाउँमा भण्डार गर्नुहोस्, फ्रिजले गर्नेछ। पहिलो पटक, फ्रिज ले बाहिर निकालेर र हेर्नु भएको छ कि यसले आफ्नो स्थिरता र गन्ध गुमाएको छ, दमन नगर्नुहोस्, यो तेल फिर्ता गर्न को लागी सबै फिर्ता आउनेछ। हामी लेबलमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं, शब्दहरू "हल्का" र "हल्का" तेलको शुद्धीकरणको डिग्रीलाई संकेत गर्दछ, र यसको मोटो सामग्री होइन। शब्द "कुंवारी" र "अतिरिक्त कुंवारी" भनेको यो तेल गरम हुन सक्दैन, र त्यसैले तपाईलाई त त त्रास गर्न केहि पनि आवश्यक छैन। जैतूनको तेलको शेल्फ जीवन 6 महिना छ। र विचार नगर्नुहोला कि खाने खाली जैतून, तपाई जैतून को तेल को उपयोग को बदले - जैतून मा मक्खन को हिस्से केवल 7% छ।