सबै मिठाई डेसर्ट मध्ये, चीजेकेकसँग एक धेरै उच्च क्यालोरी सामग्री छ , त्यसैले जब तपाइँ यसलाई खरिद गर्नुहुन्छ, तपाईलाई सम्झना छ कि यसले कमरमा अतिरिक्त इन्चको निर्माण गर्न सक्छ।
क्लासिक चीज़केकको क्यालोरी सामग्री
यस स्वादिष्ट र निविदा पनीर केक को तयारी को समयमा, विभिन्न किसिमहरु को उपयोग गरिन्छ, उदाहरण को लागि:
- फिलाडेल्फिया;
- mascarpone;
- ricotta;
- घर बनाएको पनीर पनीर।
यो मिठाई मा पनीर को उच्च सामाग्री को कारण हो कि यो यसको उच्च क्यालोरी सामाग्री द्वारा विशिष्ट छ। औसतमा, 100 देखि 100 ग्राम पाईलोरीको मात्रा 300 देखि 700 केजीलको दायरामा हुन सक्छ। यो सीधा आफ्नो अवयवहरूमा निर्भर गर्दछ। तर त्यो चित्र जो पनि चित्र पछ्याउन पनि यस पाई को एक टुक्रा संग लाश गर्न सकिन्छ। मुख्य चीज कम-क्यालोरी प्रकारहरू छान्नु हो। एक क्लासिक नुस्खा चयन गर्दै, तपाईंले 100 ग्राम मिठाईबाट 300 केजील पाउनुहुनेछ। यसको पोषण मूल्य यो हुनेछ: मोटा - 15 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 30 ग्राम, प्रोटीन - 60 जी।
चकलेट चीजको क्यालोरी सामग्री
चकलेट र कोकोआ प्रेमीको सामग्रीको साथ मिठाई चयन गर्दा सावधान रहनु पर्छ। यस्तो घटकले यसको क्यालोरीको मूल्य नाटकीय रूपमा बढाउँछ र अतिरिक्त पाउण्डको बहाव गर्न सक्छ। त्यसकारण, चकलेट मिठाईको 100 ग्राममा 381 केजील हुन्छ, र वसाको मात्रा 22 जी सम्म बढ्न सक्छ। तपाईं मोटो-रहित सामग्री प्रयोग गरी मात्र उच्च क्यालोरी सिर्ड पनीर केक कम गर्न सक्नुहुन्छ।
स्ट्राबेरी चीज़केक को क्यालोरी सामाग्री
वसन्तको आगमनमा, धेरै व्यक्तिहरूले स्वादिष्ट फल र जामुनलाई लुगा लगाउन चाहन्छन्। स्ट्रबबेरीको साथ पनीरले यसको चकलेट समकक्ष भन्दा कम कम हिसाब गर्दैन, तर किलियोलट्रिरीहरूको सामग्री धेरै राम्रो छैन। यसको एक सय व्याकरणमा लगभग 323 केजील हुन्छ, तर एकै समयमा त्यहाँ धेरै वोसो छ। तपाईंले यो दही केकको विकल्पलाई जुन मनपर्छ भने, यो दुरुपयोग गर्न उत्तम छैन। त्यसपछि तपाईं एक पतला शरीर र एक पतला कमर हुनेछ।