एक बच्चा जो स्तनपान गर्नु भएको छ उनीहरुले आफ्नो खानाको लागि के प्रयोग गर्दछन्, किनकि उनको बच्चाको स्वास्थ्य ठूलो मात्रामा यो निर्भर गर्दछ। नवजात शिशुको स्तनपान गर्दा जब तपाईं खाना खाउन सक्नुहुन्छ केवल केहि निश्चित खाद्य पदार्थहरू छन्, केहीः अर्थात्:
- गर्भावस्था र प्रसव पछि, महिलाको शरीरले ती पदार्थहरूको कमी भरिएको हुनुपर्छ जसले असर प्रक्रिया र बेटा वा छोरी जन्माएको थियो।
- आमाको पोषण, वास्तवमा, उनको टुक्रा खुवाउनुको कारण हो, किनभने आमाको दूधले सबै कुरा समावेश गर्दछ जुन उनको आमाले प्रयोग गर्दछ, यद्यपि एक प्रकृया भएको फारममा।
- स्तन दूधमा, यदि आमाको खानाले राम्ररी खाना खाएको छैन भने, एन्टिगेस (ती पदार्थ जसले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू उत्पन्न गर्दछ) समावेश गर्न सकिन्छ, जुन नर्सरी शिशुहरुमा एलर्जी को सबै भन्दा अधिक घटनाहरु को कारण हो।
स्तनपान - तपाईं के खाई सक्नु हुन्छ?
यदि तपाईंसँग बच्चा छ भने, याद गर्नुहोस् कि तपाईं केहि पनि खाईन्छ जो बच्चा मा एलर्जी कारण छैन र एकै समयमा तपाईं को लागि उपयोगी छ। आहारको रूपमा विभिन्न प्रकारको हुनुपर्छ जसमा कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू (दूध, केफिर, पनीर, पनीर, दही), माछा, माछा, सब्जी र पशुपालन, अनाज, चोकको रोटी, हाइपोलोगेगेनिक सब्ज र फलहरू ठूलो मात्रामा समावेश गर्दछ। पेय मध्ये तपाईलाई चिया, कम्पोजिट, फल पेय, गैर कार्बोनेटेड खनिज पानीमा फोकस गर्न आवश्यक छ। कहिलेकाहीँ यसलाई नरम कफी पिउन अनुमति दिइएको छ।
खाना खाने बेला के खानेकुरा बिर्सनु सक्छ?
खाना खाने बेलामा तपाईंले खाना खान सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा बुझ्नु भएको छ, तपाइँले तपाइँलाई बहिष्कार गर्न आवश्यक छ वा सूचीबद्ध गर्नुपर्दा सम्भव भएसम्म सीमित हुनुपर्दछ।
- पहिलो, यो अवधिको समयमा तपाईं शराब, धुम्रपानलाई पिउन सक्नुहुन्न किनकि विषाक्तहरू दूधको साथ बच्चालाई पठाइन्छ।
- दोस्रो, तपाईं विदेशी फल र सब्जियां, साथसाथै चकलेट, मेकर, केकडा र क्रेफिश खाउन सक्नुहुन्न।
- तेस्रो, तपाईं पेय पदार्थ पिउन सक्दैन जुन तंत्रिका तंत्र, अर्थात् बलियो चिया र कफी उत्तेजित गर्दछ।
- चौथो, यो सीमित गर्न आवश्यक छ, र त्यो आहारबाट बहिष्करण गर्न सर्वोत्तम हो जुन आमा वा बच्चामा एलर्जी हुन सक्छ, अर्थात्:
- खट्टे फलहरू
- रास्पबेरी, स्ट्रबेरी र सबै अन्य रातो जामुन, अंगूर;
- पागल (विशेष रूप देखि मूंगफली);
- कन्फेक्शनरी;
- अण्डा;
- हनी;
- संरक्षक र रंगहरु संग उत्पादनहरु;
- उत्पादन र डिब्बाबंद खाना धुलाई;
- सेम;
- वसा र फैटी मासु।