स्तनपानले जवान आमाको आहारमा महत्त्वपूर्ण प्रतिबन्ध लगाएको छ। केही खानाहरूले नवजात शिशुलाई एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ वा अझै पनि पूर्ण रूपमा निर्मित पाचन पथको काममा कोलोक र अन्य समस्याहरू उत्प्रेरित गर्न सक्छ ।
यो हुनदेखि रोक्नको लागि, नर्सिङ मातृहरूलाई जान्न आवश्यक छ कि के गर्न सक्दछ र खाना खाँदैन, विशेष गरी जन्मदिन पछि पहिलो महिनामा। यस लेखमा हामी तपाईलाई बताउनेछौं कि कुन सीमा बिना यो अवधिमा उत्पादनहरू उपभोग गर्न सकिन्छ, र कुन कम से कम अस्थायी रूपमा बहिष्कृत हुनुपर्दछ।
तपाईले आफ्नो नर्सिङ आमालाई जन्म पछि तुरुन्तै खाना खाईनु पर्छ?
महिलाको दैनिक मेनुमा उनको नवजात शिशुलाई स्तनपान गराउने, जसले अझसम्म कुनै महिना परिवर्तन गरेको छैन, निम्न व्यञ्जनहरू र खानाहरू समावेश गर्नुपर्छ:
- विभिन्न सूप गोभी जोड्न बिना पकायो;
- मकै, ओमेमाल र बट्वाटैट पुष्प;
- उकालो आलु;
- माछा र मासुको कम-मोटो किस्महरू - दैनिक 200 ग्राम दैनिक;
- हरियो स्याउ, खुट्टा र खुट्टा, केले;
- गाजर;
- बिहान 1 घण्टाको काफिर
- खट्टा क्रीम र पनीर पनीर;
- हार्ड पनीर, प्रति दिन 100 ग्राम;
- प्राकृतिक रस;
- क्रीम, साथै जैतून, सोया, सूरजमुखी र मकईको तेल।
यसको अतिरिक्त, एक जवान आमाले आफ्नो आहारमा बहुव्याटिन र औषधि लगाएका औषधिहरू लिइरहेका छन्।
के बाहिर हटाइयो?
पहिलो दिन र हप्तापछि बच्चा जन्माउन निम्न उत्पादनहरू हटाइने छ:
- गाईको दूध, चिकन अण्डा;
- खट्टे र विदेशी फलहरू, साथै साथै अंगूरहरू;
- बेरीज - रास्पबेरी, स्ट्रबेरी, स्ट्रबेरी र अन्य;
- टमाटरहरू;
- मीठो कन्फेक्शनरी र चकलेट, अनुहार र शहद;
- मशरूम;
- समुद्री खाना;
- अचार र marinades, sauerkraut;
- मसालेदार मसाले, लसुन र प्याज, केचअप र मेयोनेज;
- sausages र sausages;
- प्रसंस्कृत र दही पनीर।