यदि तपाइँ आफ्नो जिन्दगी दूध गर्दन बिना कल्पना गर्नुहुन्न भने, निश्चित रूपमा यसको कम क्यालोरी संस्करणको प्रयास गर्नुहोस्, जुन भारत - केला लुसीबाट आएको थियो। Lassi दही को आधार मा तैयारी गर्दै छ र वास्तव मा, आधुनिक दूधशैक को प्रवासी हो। दूध र आइसक्रिमको बनाइएको लोकप्रिय पेय जस्तो, लस्सी प्राकृतिक दही र फलबाट तयार हुन्छ र यो हृदय रोगसँग निको हुन्छ जुन पाचन सुधार गर्दछ।
यस लेखमा, हामी तपाईंलाई केला लुसी को व्यञ्जनहरु साझा गर्नेछौं, जुन अन्य फलहरु संग एक पेय को लागि आधार को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
केला संग सरल लेसी
यस्तो पेय मात्र गर्म दिनमा मात्र राम्रो हुँदैन, तर यो एक खानाको लागि उत्कृष्ट र संतोषजनक विकल्पको रूपमा सेवा गर्नेछ, वा तीव्र डिशको अतिरिक्त।
सामग्रीहरू:
- दही - 250 मिलीलीटर;
- केले - 2 टुक्राहरू;
- नारियल दूध एक 1/4 को हो;
- groundamomom - 1 pinch;
- आइस घन;
- हनी - स्वाद।
तयारी
पकाउने केलाहरू अनियमित रूपमा काटिएका छन् र एक ब्लेंडरमा राखिएको छ। त्यहाँ हामी दही राख्दछौं, ग्लोबल गृहिणीको चुरोट, थोडा नारियल दूध वा पानी, यदि चाहियो, र हनी - स्वाद। हामीले लेसेलीलाई अधिकतम गतिमा हरायौं जब सम्म सामग्री एक समृद्ध जन मा परिणत हुन्छ। यदि पेय अझै पनि तपाईं मोटो देखिन्छ, त्यसपछि यसलाई पानी संग पतला। हामी तातो गर्मीको दिनमा लेसीको सेवा गर्दछौं, बर्फको क्यूब थपियो।
केला र पिस्ताको साथ लेसी
बनावट जोड्नुहोस्, स्वाद र पोषण लेसीले सानो मात्रामा ग्राउण्ड माछाको मद्दत गर्नेछ: अनावश्यक पिस्ता, बादाम, या मूंगफलीले पेय पदार्थलाई विविधतापूर्वक विविधता दिन्छ।
सामग्रीहरू:
- केला - 2 टुक्राहरू;
- दूध (2%) - 1 स्टे।
- प्राकृतिक दही - वस्तु को 1/4;
- groundamom - 1/8 tsp;
- जमीन पिस्ता;
- दालचीनी - स्वाद।
तयारी
केला ठूलो टुक्रामा काटियो र ब्लेंडरमा राख्नुहोस्। ब्लेंडर को कटोरा मा, दूध र प्राकृतिक दही पनि डाल दिनुहोस, दालचीनी को चुन्च जोडने, ग्राउंड डाइमेमम र चिकनी सम्म एक ब्लेंडर संग राम्रो तरिकाले हरायो। तैयार लेसीले चश्मेहरू लगाए र कुचल पिस्चको साथ छिर्छ। यदि वांछित भएमा, पिस्ता बादाम फ्लेक्स, सेतो कोटि, वा कालो तिल, र नारियल चिप्स संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।
मां र केले संग लेसी
उष्णकटिबंधीय फलहरूको संयोजन कहिल्यै विजयी हुँदैन। निम्न विधिले तपाईंलाई प्रमाणित गर्न मद्दत गर्नेछ।
सामग्रीहरू:
- groundamomom - 1/2 tsp;
- प्राकृतिक दही - 2 वस्तुहरू;
- दूध - 1 वस्तु;
- पानी - 1 वस्तु;
- गुलाब पानी - 1 चम्मच;
- बादाम फ्लेक्स;
- आम - 2 टुक्राहरू;
- केले - 5 टुक्रा।
तयारी
पकाउनु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि मङ्ग र केले पाइन्छ भने, अन्यथा पेय एसिडको साथ दिइनेछ।
फलहरू मध्यस्थ रूपमा ठूलो स्लाइसहरूमा काटिएका छन् र दूध, दही र बरफ पानीसँगै एक ब्लेंडरमा राखिएको छ। स्वाद र सुगन्ध को लागि ब्लेंडर कटोरा मा, थोडा गुलाब को पानी र गंदगी को एक चुटकी जोडें। लुसीलाई राम्रो तरिकाले चिनारी र चिसोमा फैलाउन। हामी सफा गर्नुअघि सफा गरिएको बादाम ब्लेकसँग पेय सजायौं।
केला, करी र स्ट्रबेरीको साथ लेसी
सामग्रीहरू:
- ताजा स्ट्रबेरी - 1 वस्तु;
- केला - 1 पीसी।
- कम-मोटो ग्रीक दही - 1/2 st।
- कम-मोटो दूध - वस्तुको 1/4;
- महसुस, वा उक्खन अमृत - 1 चम्मच;
- पहेंलो करी - 1/4 चम्मच।
तयारी
केला ठूलो टुक्रामा काटियो र कटोरा ब्लेंडरमा राख्नुहोस्। त्यहाँ हामी पनि ताजा स्ट्राबेरीहरू (सिजनमा होइन यो जमेको प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ) पठाउँछ, वसा- दही दही , दूध र श्वेतको धेरै चम्मच। उच्च गति मा चिकनी सम्म पेय यदि लेसी मोटो छ भने पानीको साथ पखाल्छ वा दूध। हामी चश्मेहरूमा पेटीहरू पकाउँछौं र पहेंलो करीको चुरोटमा छिर्छौं। कष्ट, हृदय रोग जस्तै, पाचनमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ (यी मसाले दुवै विनाशकारी हुन्छ), तर वास्तवमा त्यस्तो पेय खाना खानको लागि खाना खानको लागि उपयोगी छ।