पेकन पागल राम्रो र खराब छन्

पेकन नट एक स्वादिष्ट विदेशी अखरोट हो, उत्तरी अमेरिकन इन्डियन द्वारा अत्यधिक सराहना गर्दछ। पेकानको प्रयोग बहुमूल्य पदार्थहरूको एक अमीर सेट हो, र हान र खतरा उच्च क्यालोरी र एलर्जीनिसिटीमा हुन्छ।

पानको उपयोगी गुण

कोरको आकारमा एक नाजुक र स्वादिष्ट पेसन अखरोट यूनानीको लागि धेरै समान छ। यो प्राकृतिक उत्पादको मूल्य उत्कृष्ट विटामिन र खनिज परिसरको कारण धेरै उच्च छ। पेकन नट को भिटामिन प्रोफाइल को नेताहरु लाई भिटामिन ई र बी विटामिन भनिन्छ .यो सक्रिय यौगिहरु पर्यावरण, सौर विकिरण, संक्रमण देखि लडने, चयापचय मा भाग, hematopoiesis, र तंत्रिका तंत्र को कार्यवाही को हानिकारक प्रभाव को कम गर्न मा मदद।

Pecans को खनिज प्रोफाइल को सबै भन्दा उपयोगी घटक selenium र जस्ता छन्। यी पदार्थहरूसँग संतृप्त आहारले चयापचय उत्पादनको शरीर सफा गर्न, चयापचय गति बढाउँछ, छाला, नाखून र कपालको उपस्थिति सुधार गर्दछ। विशेष गरी महिलाहरु, पेकन नट को लागि उपयोगी, zeaxanthin, ellagic एसिड, यिनी lutein को सामाग्री दिनुहोस। सेलुलर तहमा यी प्राकृतिक एन्टिअक्सिडन्टले शरीरलाई मुक्त कणको विनाशकारी र वृद्ध प्रभावबाट जोगाउँछ, ऊर्जा, भिषा र युवालाई दिन्छन्।

पिक्न नटको एन्टिओक्सिडेंट पदार्थ क्यान्सरको विरुद्धमा लड्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी दुग्धम, प्रोस्टेट, फेफड़ों, स्तन ग्राउण्ड्सको क्यान्सर।

विदेशी पेकानहरूमा धेरै पोलीनेसेरेटरेटयुक्त वसा हुन्छ, जसले कोलेस्ट्रोललाई कम गर्दछ र हृदय रोगको स्वास्थ्यको ख्याल राख्दछ, थ्रोमबोस, आइसिमिया र हृदयको आक्रमणको विरुद्ध सुरक्षा गर्दछ।

आँखाको स्वास्थ्यको लागि पेसानहरूको प्रयोग अमूल्य छ। Degenerative प्रक्रियाहरु, उमेर, तनाव र overstrain को कारण आँखा को बीमारहरु को बिरुद्ध नट मा, कैरोटीन लडाई मा शामिल आँखाको अंग।

पेकानको क्यालोरी सामग्री

पेकेसनसँग धेरै उच्च क्यालोरी सामग्री छन् र वसाको ठूलो रकम (70% सम्म) समावेश गर्दछ। पिकेन अखरोटको खाद्य भागको 100 ग्राममा लगभग 700 केजील हुन्छ। यो उत्पादन धेरै राम्रो तरिकाले भोटेको फोहोर र मस्तिष्कको ऊतकको पोषणलाई बढावा दिन्छ, त्यसैले यदि तपाईं पूर्णतया खान सक्नुहुन्न भने, तपाईं 2-3 पेसन खानु सक्नुहुनेछ।

यदि तपाईं वजन प्राप्त गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ र पेकानको कारण राम्रोसँग डराइरहनु हुन्छ भने, ठूलो भागमा तिनीहरूलाई खाना नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् र एक समयमा 2-3 भन्दा बढी टुक्रा खरिद गर्नुहोस्। र यो कठिन छ, किनभने पेकिन्स, उत्कृष्ट connoisseurs अनुसार, उत्कृष्ट स्वाद गुणहरू छन्। यसबाहेक, यदि तपाईं मोटापामा आशिष् हुनुहुन्छ भने, तपाईंले मासु र डेयरी उत्पादनको साथ पागललाई खाना खान हुँदैन।