पहिलो पटक मानिसले 4 हजार वर्ष अघि बखवाट खेती गरेका थिए। यस समयमा बाल्टीवाट फैलिएको र सफलतापूर्वक सबै महादेशहरूमा बसालियो, बरु, अन्टार्कटिका बाहेक।
यूनानी बखवाट ग्रीक व्यापारीहरू द्वारा रूसमा ल्याइयो, यसकारण विशेष नाम।
बखत - सबैभन्दा स्वादिष्ट र स्वस्थ र अनाज मध्ये एक। यो विश्वव्यापी लोकप्रियताको रहस्य हो, हजारौं वर्षसम्म फैलिएको छ।
बखत एक प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट हो?
बखवाट ग्राउट्स एक अद्वितीय उत्पादन हो। यसमा दुवै प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट हुन्छन्। र दुवै सँग दुर्लभ र धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। बटवाटमा प्रोटीनहरू एक दर्जन अमीनो एसिड भन्दा बढी हुन्छन् । र कार्बोहाइड्रेट धेरै सजिलै अवशोषित हुन्छन् कि तिनीहरूले शंकुको गठनमा भाग लिन सक्दैनन्।
यो आहार अक्सर आहार मेनुमा समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनभने बखतमा प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटहरू छन्। र सबै भन्दा प्रभावकारी र हानिकारक आहारहरू छन्, जसमा शरीरले कुनै पनि प्रकारको पोषक तत्व गुमाउँदैन।
यस अनाज को आवधिक प्रयोग हाम्रो शरीर को पोलीनेसेटरेटित वसाहरु लाई दि्छ। यो प्रकारको चर्कोले अन्य फ्याटटी फूड्सको पाचनमा प्रभाव पार्छ र कोलेस्ट्रॉलको गठनलाई रोक्छ।
यसकारण, बर्थवाटको संरचनाले धेरै प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ भन्ने तथ्यको बावजुद, यसको क्यालोरी सामग्रीले तपाइँको आंकडालाई प्रतिकूल असर पार्दैन।
कार्बोहाइड्रेट कि बर्थवाट को भाग शरीर को लागि आवश्यक छ। यो रोटीको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो - कुनै पनि कम संतोषजनक छैन, तर यसले कमरमा रहन सक्दैन र विटामिन र उपयोगी पदार्थ समावेश गर्दछ।
ठीक तरिकाले पकाएको उकालो बाक्वाट्याटमा, प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट व्यावहारिक रूपमा परिवर्तन हुँदैन, सबै उपयोगी गुणहरू राखिन्छन्। बखत मुख्य मुख्य डिश र एक उत्कृष्ट साइड डिश हुन सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा, यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई लाभ पुऱ्याउँछ।
बर्थवाटका पोषणत्मक मूल्यहरूको तालिका प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट, साथै अन्य पोषक तत्वहरूको सामग्रीको प्रश्नको उत्तर दिनेछ।
