जस्ट्रोटिस्टिनल पथ को रोगहरु को संख्या मा वृद्धि, कब्ज संग, मानिसहरु को मोटर गतिविधि मा कमी र यसको कारण - कुपोषण द्वारा। यो समस्याको खतरा कम गर्न, तपाइँलाई थाहा छ कि कुन खाद्य पदार्थलाई कब्जेर हटाउन सकिन्छ।
कुन खानाहरूले कब्जानुपर्छ?
प्रोपिंग उत्पादहरू सामान्यतया साना फाइबर हुन्छन् , तर धेरै चिसो र प्रोटीन। यस्तो खाना संग आकर्षण तथ्य यो हो कि एक स्वस्थ व्यक्ति मा पनि आंत को peristalsis बिग्रेको छ, क्षय र किरणों को प्रक्रियाहरु यसमा शुरू हुने हुन्छ।
कस्ता उत्पादनहरू कब्जानुपर्छ:
- बेकिंग र रोटी उच्चतम गुणको आटाबाट बनाइयो;
- मासु (माछा र कुखुरा सहित), विशेष गरी फैटी किस्ताहरू;
- पुरा दूध;
- अण्डा;
- माछा र मासु डिब्बाबंद खाना;
- आम र चावल;
- सेम;
- चकलेट, कोकोआ, कफी।
यसको अतिरिक्त, कब्जानुपालन को लागि, तलीय भोजन शामिल छ, साथै आवश्यक तेलहरु मा अमीर उत्पादनहरु र खाद्य पदार्थहरु लाई शामिल गर्दछ। कब्ज र व्यंजनको अवधिमा खानेकुरा असम्भव छ जुन पेटको बिग्रेको कारण हुन्छ। यसमा प्याज, लसुन, मूली, मुलायम, सरस र घोडाबाडिका समावेश छन्। कब्जका लागि इन्कार गर्न यो नाशपाती, अनार, केले, एक कुखुराको काठ, एक चरा चरी र एक bilberry को आवश्यक छ; तिनीहरूले कुर्सीलाई ठीक पार्छन्।
कुन खानाहरू कब्ज गर्दैनन्?
कब्जियत को प्रवृत्ति संग डाक्टरहरु एक विशेष उपचार तालिका - आहार संख्या 3 नियुक्त गर्दछ। यो आहारहरूको काम सक्रिय पार्ने खाना र खाद्य पदार्थमा धनी छ। त्यस्ता उत्पादनहरू समावेश छन्:
- ल्याक्टिक एसिड उत्पादन;
- सब्जिहरु र फलहरु;
- सूखे फल;
- रोटी अनाज संग;
- अनपिल अनाज।
कब्जका सबै भन्दा राम्रो चीजले इजरा, सूखे एक्वाकेट, prunes, puree गाजर र बीट, curdled दूध र दही, गोभी, कर्कर, टमाटर, चक्कु द्वारा मद्दत गरेको छ। कब्ज्न को लागी बिरुवामा, यो सानो सब्जी तेल, अधिमानतः जैतून का तेल थप्न सिफारिस गरिन्छ।
दैनिक भोजनमा समावेश गर्न कब्जियत उत्पादनहरूसँग मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ। एकै समयमा खानको लागि यो वांछनीय प्रायः तर सानो भागहरूमा। रातमा, तपाईंले निश्चित रूपमा चिसोको तेलको चिसोको टुक्राको टुक्राको पिसाब पिउन दिनु पर्छ।