जापानी आहार

Yaex क्लिनिकको जापानी डाइटिभियनहरूले भर्खरै नयाँ जापानी आहार प्रस्ताव गरे जुन अन्य खाद्य प्रणालीबाट धेरै फरक छ। असंतुलित मेनुमा यो जापानी आहारको गोप्य, किन शरीरमा चयापचय परिवर्तन हुन्छ र, फलस्वरूप, तपाईं धेरै वर्षको लागि चिसो बढ्न सक्नुहुन्न, पहिलेको रूपमा खाने। मुख्य कुरा यो हो कि कैलोरीको शरीरले उपभोग रकम रकम खरिद गरेको भन्दा बढी छैन। चयापचय को त्वरण आहार को समयमा मांसपेशी द्वारा कैलोरी सेवन मा वृद्धि को कारण हो, र तदनुसार ऊर्जा खपत बढाएगी। यसैले, पोषण विशेषज्ञहरूले समानांतरमा खेल गर्न सिफारिस गर्छन्।

जापानी आहारको नुस्खा

जापानी आहार वजन कम गर्न उत्कृष्ट तरीका हो। जापानी आहारको अवधि 13 वा 14 दिन हो। प्रत्येक दिन त्यहाँ एक विशेष मेनु हो, न त दिनको अर्डर, न त आहार, कुनै पनि स्थितिमा परिवर्तन गर्न सकिँदैन, मेचिनोलोजिममा परिवर्तन पछि जापानी आहारको सार हो जुन हुन सक्छ। आहारको समयमा, 8 किलोसम्मको वजन घटाने सुझाव दिइएको छ।

आहारको दौडान, तपाईं अल्कोहल पिउन सक्नुहुन्न, यो नमक र चिनोमा खाना थप्न निषेध गरिएको छ। साथै यो आटा उत्पादन खानेका लागि मनाही गरिन्छ।

जापानी आहार कम-क्यालोरी र कम-कार्बोहाइड्रेट हो, यसैले यो बहुव्याटिन प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, ताकि जीव बिना यो तनाव सहन सक्छ। थकान र कमजोरीलाई रोक्न, जो आहारको अन्त्य गर्न सकिन्छ, तपाईलाई धेरै पानी पिउन चाहिन्छ, तपाईं खनिज वा केवल उबले पानीको रूपमा लिन सक्नुहुन्छ।

दुई हप्ता जापानी आहारको मेनु

मेनुबाट सलादहरू सब्जीको तेलले भरिएको हुन सक्छ। माटो बिना त्रसित हुनुपर्छ आटा र नुनको आवेदन। आहारको समयमा, तपाईं रोटी खान सक्नुहुन्न। छाला र चिनो बिना चिनो हुनुपर्छ। मेनुबाट कफी हरी चायको साथ बदल्न सकिन्छ, जसले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ, र भिटामिन सी र ई। मा समृद्ध हुन्छ ग्रीन चाय पनि उमेर बढ्ने प्रक्रियालाई कम गर्दछ र हृदय रोगहरू रोक्छ। जापानी आहार नुन-रहित हो, त्यसैले यो आहारको समयमा भोजन थप्न कडा रूपमा निषेध गरिन्छ।

यूरोपियन भोजनबाट जापानी आहारको बारेमा सकारात्मक प्रतिक्रियाले यो स्पष्ट पार्दछ कि जापानीहरू उद्योगमा मात्र होइन, तर आहार पोषणमा पनि सफल हुँदैनन्। जापानी आहारको नतिजा धेरै वर्षको लागि थप पाउन्डको हानि हो, सही आहार संग, र कुनै पनि उचाइ छैन।