अनारको रूखको फल शाही मानिन्छ। एक प्राचीन किंवदंतीले यो फलले मानिसहरूलाई मानिसहरूलाई कुन शाही व्यक्तिहरूको हेड्रेसको बारेमा सोच्न सोधे? तर फल आफैं यसको बहुमूल्य संरचनाको लागी, सबै फलहरु को राजा घोषित गर्न सकिन्छ।
Garnet सँग धेरै उपयोगी गुणहरू छन्, त्यसैले यसको अपवाद बिना सबैलाई सिफारिस गरिएको छ। ग्रेनेडको मूल्य यसको अद्भुत रचनाको कारण हो, जुन यसमा समावेश छ:
1. 15 आवश्यक अमीनो एसिड जुन हाम्रो शरीर द्वारा उत्पादित छैन। यी मध्ये 6 अमीनो एसिड धेरै दुर्लभ हुन्छन्। तिनीहरू केवल मासु उत्पादनमा पाइन्छन्। यसैले, गारेनेट सबै शाकाहारीहरूको आहारमा समावेश गर्नु पर्छ।
2. चार मुख्य भिटामिन:
- C - प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि उत्तरदायी छ;
- P - vascular health को लागी आवश्यक छ;
- B6 - तंत्रिका तंत्रको लागि महत्त्वपूर्ण;
- B12 - hemopoiesis लाई बढावा दिन्छ।
खनिज पदार्थहरू: आयोडिन, क्यालसियम , पोटेशियम, फलाम, सिलिकन। यस्तो खनिज संरचना बिरामीले स्वास्थ्यलाई कमजोर पार्ने व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी छ, जसले सर्जिकल हस्तक्षेपहरू पारिसकेको छ, भारी शारीरिक श्रमबाट टाढा रहन्छ।
अनार कैलोरीमा कति कैलोरी?
धेरै फलफूल, अनारमा कम क्यालोरी सामग्री छ। विभिन्न किसिमको आधारमा, हरेक 100 ग्राममा अनारको क्यालोरी सामग्री 52 केलको देखि 74 सम्म फरक हुन्छ। औसत गारेनेट लगभग 300 ग्राम हुन्छ, जसको अर्थ हो कि क्यालोरी सामग्री 1 पीसी हो। ग्रेनेड 156 - 222 एकाइहरु हो।
आहारको समयमा यो एक दिन एक ग्रेनेड खाने अनुमति छ। यो भाग शरीरको लागि सकारात्मक क्षेत्रको सकारात्मक परिवर्तनको लागि पर्याप्त हुनेछ।
तथापि, वजन घटानेको लागि यो मात्र फलफूलको महत्त्वपूर्ण महत्त्व हो। आहार आहारको लागि उत्पादनहरू छनौट गर्दै, पोषण विशेषज्ञहरूलाई मनपर्ने प्रक्रियाहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ, फ्याट जमाको निर्माणमा अवरोध प्रभावकारी वा भित्ता गर्न पनि सक्षम पार्नु, आन्तरिक ऊर्जा जारी।
Garnet को चयापचय को बढ़ाने को क्षमता छ, त्यसैले ग्रेनेड मा कैलोरीहरु मांस या मीठे बर्तन मा कैलोरी को रूप मा खतरनाक नहीं हो।
किनकि अनारमा सानो मात्रामा क्यालोरीहरू हुन्छन्, विभिन्न व्यञ्जनहरूमा यसलाई थप्न डराउँदैनन्। सलादमा अनाज थप गर्दा, तपाईं केवल स्लिमिंग र पाचनको लागि मात्र एक उपयोगी डिश पाउनुहुनेछ, तर एक सुन्दर विचारको सुखद पनि। चूंकि न केवल कोली को खोल उपयोगी गुण हो, तर यो पनि एन्युलेली पनि हो, अनार संग सलाद सचमुच एक चम्मच हुन सक्छ।
एक सकारात्मक प्रभावमा दोस्रो व्यंजन, फल र सब्जी सम्पत्तिमा अनारको अतिरिक्त पनि छ, जसले यसको कारणले पक्कै स्वाद प्राप्त गर्दछ। निस्सन्देह, अनारको अनाज भन्दा राम्रो छ तापनि उपचार गर्न, यस फलको सबै लाभ गुमाउनु हुँदैन।
कम क्यालोरी गारेनेट तपाईंलाई उपवास दिनको समयमा यो लागू गर्न दिन्छ। तपाईंले हप्तामा दुई दिन परिभाषित गर्न आवश्यक छ, जसमा तपाईंले आफ्नो शरीरमा बढी समय समर्पित गर्ने मौका पाउनेछ। यी दिनहरू मात्र पतला अनार रस प्रयोग गर्न वांछनीय छ
अनार कैलोरीमा कति कैलोरीहरू छन्?
जब अनारको बीउ निस्कन्छ भने, एक अधिक क्यालोर उत्पादन प्राप्त हुन्छ। अनारको रसहरूमा भन्दा 8-12 केजीलका लागि अनारको रस खाताको 100 ग्राम। अनारको बीउ खपत गर्ने कुनै इच्छा छैन जब अनारको कास एक राम्रो विकल्प हो। यसको अलावा, अनार रस एक ट्यूब को माध्यम ले उन मान्छे को लागि नशे को हुन सक्छ जो दांत संग एक समस्या छ र फल एसिड देखि बचें।
निस्सन्देह, अनारको कम क्यालोरी सामग्री र वजन घटानेको यसको उपयोगी गुणहरू बचत हुने छैन यदि खराब खाना खाने र एक आकस्मिक जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुको लागी।