वजन कम गर्न चाहनेहरूको आहार कम्तीमा कम्तीमा मिठाई र बोसो हुनु पर्छ। यस अवस्थामा, अधिकांश आहारहरू सब्ज र फलहरूमा हुनुपर्छ।
देशहरूको बीचमा व्यापार सम्बन्ध विस्तारको तथ्य यो हो कि भण्डारहरूमा फलफूल र सब्जीको दायरा पनि बढ्दै गएको छ। यति लामो समय, खुदरा आउटलेट को अलमारियों मा, सिट्रस - पोमोलो परिवार को एक अन्य फल थियो। केवल केहि केहि जान्छ कि किस प्रकार को फल पका रहेको छ, र यसको पुरातात्विक मूल्य के हो। बीचमा, यो सबै समूहहरूको लागि एक धेरै उपयोगी फल हो, र विशेष गरी जो वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि।
यो फल यसको आकारमा असर गर्छ, किनकि यसले 10 किलोग्रामको वजन पुग्न सक्छ। यद्यपि, हामी साना संस्करणहरूमा आउँछौं - लगभग 0,5-1,5 किलो।
बाह्य, पोलोलो नारंगी र अङ्ग्रेपको जस्तै छ, तर यसको रंग फरक छ। प्राय: यो खट्टे हरियाली वा पहेंलो-गुलाबी हो। यो फल स्वादमा फरक छ। यसमा एक स्वादिष्ट स्वाद संग मीठो स्वाद छ। तर पोलोलोमा रस अन्य सिट्रस भन्दा कम छ, यसैले छोटो समयमा भण्डारण गरिएको छ।
तपाईं अन्य उत्पादनहरूबाट अलग-अलग पिमोलो प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईले यसलाई सलादमा, पाई भर्तीमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, माछा र माछा मासुको साथ मिलाउनुहोस्। कम क्यालोरी पोमोलोले तपाईंलाई यसलाई आहार र उपवास दिनहरूमा प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ।
ताजा पोलोलोमा कति कैलोरीहरू?
ताजा पोमोलोले कम-क्यालोरी फूड्सलाई बुझाउँछ। पोमोलोमा क्यालोरीको औसत संख्या 32 एकाइ हो। औसत सफा गरिएको पोम्ल को लुगुन लगभग 400 ग्राम हुन्छ। यस फलको क्यालोरीको सामग्री 128 इकाई हुनेछ। यस्तो सुखद तथ्याङ्कले देखाएको छ कि एक दिन तपाईं पोम्लोलोको एक फल सुरक्षित रूपमा सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ - यसलाई नकारात्मक रूपमा प्रतिबिंबित हुनेछैन।
एकै समयमा, पोम्लोसले शरीरलाई महत्त्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेटको साथ सोरुरेट गर्नेछ। 100 ग्राम फल फल कार्बोहाइड्रेट 6 र 8 ग्राम को बीचमा हुन्छ जसले शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ र मस्तिष्क गतिविधिलाई सुधार गर्दछ। यसको अतिरिक्त, पोमेलले भिटामिन र खनिजहरूको सम्पूर्ण दायरा समावेश गर्दछ: भिटामिन बी, ए, सी, फलाम, क्याल्सियम, पोटेशियम, फास्फोरस, सोडियम। यस्तो जटिलता आहार र वजन घटाने समयमा शरीरलाई समर्थन गर्न सक्षम छ।
पोमेलो वजन घटानेको लागि
कम क्यालोरी पोमोलो पोषण विशेषज्ञहरूले वजन घटानेको लागि प्रयोग गर्छन्। यो भ्रूणको आधारमा, धेरै आहारहरू बनाइएको छ, जसले तपाईंलाई वजन कम गर्न दिन्छ। उदाहरणको लागि, त्यहाँ तीन-दिनको आहार हो, जसको बेला तपाईं शरीर सफा गर्न सक्नुहुन्छ र केहि पाउन्ड हराउनुहुन्छ।
आहार मेनु:
- पहिलो नाश्तामा 50 ग्राम कम-मोटा पनीर, पोमेल 100 ग्राम, चिनी बिना प्याला कफी समावेश गर्दछ;
- दोस्रो नाश्ता फलफूलको मात्र 150 ग्राम हुन्छ।
- दोपहर को भोजन को लागि, यसलाई शंकु द्वारा पकाएको 150 ग्राम को खाने को लागी, उबलने समुद्री माछा को लगभग 100 जी, एक गिलास को कफी या चाय;
- दोपहरको स्न्याकले अण्डा र पोमोलोको टुक्रा समावेश गर्दछ;
- रात्रिको लागि तपाईंले उबलिएको अण्डा, उबलिएको फूलदारको एक भाग, पोमोलोको एक भाग र एक सेब खाई सक्नुहुनेछ। जडीबुटीमा चियाको चियामा, तपाइँ 1 टिस्प थप्न सक्नुहुन्छ। गुणस्तर प्रिय।
विशेष आहारहरूमा थप गर्न सकिन्छ
पोमोलो फलको प्रयोग यसको कम क्यालोरी र गुणमा संलग्न छ। यसको अलावा, कि पोलोलोले शरीर अतिरिक्त क्यालोरीहरू गर्दैन, यो पनि तिनीहरूलाई छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। पोमोलोको व्यवस्थित प्रयोग प्रोटीन र बोसोको ब्रेकडाउन बढाउँछ, यसलाई टाढा सफा गर्न मद्दत गर्दछ र चयापचय गति बढाउँछ। फाइको, पोमोलोमा राखिएको छ, पाचन प्रणालीमा बाँधेर, धर्मीताको भावना लामो समयसम्म। यसबाहेक, सेल्युलोजले आंतमा रहेका वसाहरू बाँड्न सक्छ, र तिनीहरूलाई हटाउन सक्छ।
यद्यपि पिओलोलो एक धेरै उपयोगी फल हो, यो यसको लायक छैन, किनकी यसले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ।