हाम्रो शरीर भिटामिन चाहिन्छ र तत्वहरु को ट्रेस गर्दछ, जसको अधिकांश हामी खाना संग प्राप्त गर्न सक्छन्, उदाहरण को लागि, सब्जियों र फलों संग। धेरै को लागि मुख्य चीज पकवान को सामाग्री को लागत होइन, तर यसको तयारी को सादगी, किनकि मान्छे को लागि पर्याप्त समय छैन, र काम दिन को अन्त मा पनि कम बल। हामी ऊर्जा बचत गर्छौं, हामी कसरी ओवनमा केला बेक गर्ने प्रश्नको अध्ययन गर्छौँ।
सरल र उपयोगी
सामग्रीहरू:
- पिप अप्रत्याशित केले उछाल - 4 पीसी।
- चोर भूरी - 1 चम्मच। चम्मच;
- तेल "किसान" वा "किसान" - 1 tbsp। चम्मच;
- ताजा लेमन रस - 2 चम्मच। चम्मच;
- बोतल पानी - 2 चम्मच। चम्मच;
- चकलेट अनुहार कटर - 100 ग्राम।
तयारी
- बेकिंग पाना मा मक्खन फैलियो र तेल को पिघ्न अनुमति दिन केहि मिनेट को लागि ओवन मा राखयो, र बेकिंग पाना तेल को लागि अधिक सुविधाजनक थियो।
- केलाहरू खुलिएका छन् र मोटो स्लाइसको साथमा औंलाको चौडाईबाट बाहिर निस्कन्छ।
- हामी तिनीहरूलाई एक पाना पानामा राख्दछौं र छिटो पानी, चीनी र नीबूको रसबाट छिटो पाईन्छ। उसले 5 मिनेटको लागि पज गर्नु पर्छ, त्यसैले तपाईं सिरप को तयारी गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं एक जोडे फलहरु को एक खुट्टा खुर्सानी जोड सकते हो: चेरी, रास्पबेरी, आडू।
- हामी केलाहरू सिरपसँग भरेर एक घन्टाको एक चौथाईमा बेक गर्न पठाउनुहोस्। हामी समाप्त मिठाई राखिएको चकलेटको शीर्षमा डिश र शीर्ष तीनमा राख्दछौं।
एक असामान्य संयोजन
यदि तपाइँ डेसर्टमा मसालेका नोटहरू मनपर्थ्यो भने, पनीमोनसँग पकाएको केले पकाउनुहोस् - यो धेरै स्वादिष्ट छ।
सामग्रीहरू:
- केले पाकेको मध्यम आकार - 5 पीसी।
- तेल "किसान" वा समान - ½ प्याक;
- दालचीनी पाउडर - 1 चम्मच;
- चोर भूरी रेत - 2 चम्मच। चम्मच;
- नींबू वा काग - स्वाद गर्न।
तयारी
- केला गर्न को लागी समय थिएन (यो धेरै छिटो हुन्छ), हामी पहिलो चटनी तयार गर्छौं।
- Saucepan मा, तेल उचालो। जब यो पिउँदछ, चीनी र दालचीनी जोड्नुहोस्। हामी हलचल र उचालो (यो जल स्नान प्रयोग गर्न राम्रो छ ताकि यसले जलाउँदैन)।
- यदि तपाईं चकलेटसँग पकाउने केलाहरू चाहनुहुन्छ भने, दालचीनीको सट्टा पिघेको कालो चकलेटको 200 ग्राम थप गर्नुहोस्।
- जब चटनी तयार छ, बेकिंग ट्रे (अधिमानतः गिलास) मा केले को हलहरू फैलिएको छ, रस डालो, लेमन वा लेम बाहिर निस्कन्छ, माथि चटनी वितरण गर्नुहोस् र घिमिरे पकाउने सम्मसम्म एक घण्टाको चौथाईमा पर्खनुहोस्।
- हामी हल्का बिस्कुट र चियामा सेवा गर्दछौं।
- साथै धेरै स्वादिष्ट पक्कै केले कोले पनि, यदि नुस्खा एक सिग्नल वा रम को चम्मच जोड्छ। ठीक छ, यस्तो मिठाई विशेष वयस्कहरूको लागि हुनेछ।
सुपर लाभ
क्याल्सस र प्रोटीन संग शरीर प्रदान गर्न पोटेशियम र लोहे को वाहेक, हामी कोटी पनीर संग पकाउने केला तैयार गर्दछौं।
सामग्रीहरू:
- पाइप ठूलो केले - 4 पीसी।;
- पनीर पनीर - 200 जी;
- तेल "किसान" वा समान - 50 g;
- ठूलो प्रकार I - 2 पीसी को अन्डा।
- सफेद चम्मच - 2 चिसो दाँत। चम्मच;
- नींबू - 1 पीसी।
तयारी
- एक गहिरो कटोरा मा, एक समानांतर माछा को अन्डा, चीनी, कटेज पनीर र मक्खन सम्म मिश्रण। फेरि, यदि इच्छा छ भने, तपाईं पिघला चकलेट थप्न सक्नु हुन्छ। कोको चम्मच।
- कटाई केले (आकार र अधिक जस्तै) आकारमा राखिन्छ, नींबूको रस सँग बोल्नुहोस् र माथिको कोर्को मिश्रण वितरण गर्नुहोस्।
- मिठाई एक घण्टाको चौथो घण्टा 180 डिग्री लाग्छ।
- तपाईं फ्रेकरहरू, आइसक्रीम वा अदरक नींबूको साथ सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।