धेरै मानिसहरूले ब्राउन चावलका फाइदाहरूको बारेमा सुनेका छन्। शुद्ध चावल, फलामको एकदम ठूलो मात्रा, र परिष्कृत एनालग भन्दा बढी लगभग 4.5 गुना बढी फाइबरको तुलनामा यो धेरै जस्ता जस्ता र सेलेनियम छ । यसरी, यसको फाइदाहरू छलफल गर्न सकिँदैन। तथापि, धेरै पनि रुचि राख्नुमा कसरी भूरा चावल चावल, क्यालोरी सामाग्री जसको सीधा चित्र को पछि लाग्ने ती उत्तेजित गर्दछ। 100 ग्राममा लगभग 330 कैलोरीहरू छन्, तर यो ती अनाज कसरी पाक्छ भन्ने कुरामा अधिक निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँले यसलाई यसलाई वेल्ड गर्न सक्नुहुन्छ, यो कम क्यालोरी हुन सक्छ।
खैरो चावलको क्यालोरी सामग्री
सामान्यतया, कार्बोहाइड्रेट सम्म 73 ग्राम को लागि अनाज खाता को 100 ग्राम। यहाँको कम से कम मात्रा, यसको दर 1.8 ग्राम देखि 2 ग्राम को बोसो सम्म हुन्छ। बाँकी प्रोटीन हो। उकालो ब्राउन चावलमा, क्यालोरी सामग्री सबैभन्दा चिपचिपा र पोषक भागबाट टाढाबाट धोकाएर (कम्तिमा 25% सम्म) कम गर्न सकिन्छ। तर यो घट्छ भने पहिलो पानी पहिलो पटक भरिन्छ, तर केवल दोस्रोको लागि। र यदि यो गरेन भने, त्यसपछि उबलाएको खैरो चावलको क्यालोरी सामग्री रहनेछ, अभ्यासमा, त्यहि। यसकारण, यदि तपाईले यस उत्पादनलाई डायसेटका लागि प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, यसको उद्देश्य वजन घटाने हो, त्यसकारण तपाईंले यस पललाई खातामा लिन आवश्यक छ।
खैरो चावलको क्यालोरिक सामग्रीमा निर्भर हुन सक्छ?
चूंकि खैरो चावल अनाज फसलको एक विशिष्ट ग्रेड होइन, तर एक अशुद्ध प्रकार, यो, बारीमा, विभिन्न प्रकारका हुन सक्छ र विभिन्न क्षेत्रहरूमा बढ्न सक्छ। यसैले, खैरो चावलमा कति कैलोरीहरू यसमा वृद्धि भएको छ, माटो र अन्य कारकहरू। स्वाभाविक रूपमा, विशेष व्यञ्जनको सन्दर्भमा, प्रसोधन गर्ने तरिका र अनाजहरूमा के सेवा गरिन्छ महत्त्वपूर्ण छ। र सीधा भूरी चावलको क्यालोरी - यो मूल्य अधिक वा कम स्थिर छ।