धेरै मानिसहरू, समानुपातिक अधिग्रहणको गति बढाउने प्रयासमा विभिन्न पूरकहरू स्वीकार गर्छन्। अब हरियो कफी धेरै लोकप्रिय भएको छ। यो उत्पादन एकदम कफी हो, जसको लागि हामीले आदी हो, तर फ्राइङ चरण बिना। यो ताप उपचार हो कि अनाज को "कफी" रंग र सुगंध को अनुमति दिन्छ, यसैले धेरै मान्छे जो पहिले देखि नै एक प्राकृतिक प्राकृतिक उत्पाद देख्यो धेरै अचम्म छ। हामी प्रयास गर्न प्रयास गर्नेछौं कि हरी कफीको साथ वजन गुमाउन सम्भव छ कि छैन।
ग्रीन कफी वजन कम गर्न मद्दत गरिरहेको छ?
हाल, हरी कफीमा धेरै अनुसन्धानहरू कम्पनीहरू जुन यसको उत्पादन र मार्केटिङमा व्यस्त छन्, द्वारा गरिन्छ, यस परिणामको विश्वसनीयताबारे कुरा गर्नु गाह्रो छ। यसको अतिरिक्त, विदेशी वैज्ञानिकहरूले प्रयोग गरिएका थिए र तिनीहरूले आफ्नो वार्डहरूलाई पिउन नपाउने, तर हरियाली कफीको एक निकाल्नु।
यद्यपि, यस्ता अध्ययनहरूको नतिजा सकारात्मक छन्: थप उपायहरू बिना, वजन घट्न निकै घटाउँछ, तर जब आहारले तपाईंलाई वजन घटाउन सक्दछ 4-5 किलो। प्रति महिना। यो जापानमा प्रयोगको बारेमा स्पष्ट गरिएको थियो, जहाँ स्वयंसेवकहरूले स्थानीय पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित आहारको अनुसार कफी र खाई खाए।
त्यसोभए, के तपाईं ग्रीन कफीमा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ भने, जवाफ सकारात्मक छ, तर caveat संग: तपाईं अझै पनि आफ्नो आहार संशोधन गर्न र मीठो, मोटी र फटीर छोड्नु पर्छ। यदि तपाईं गलत खानुहुन्छ भने, सकारात्मक नतिजा अपेक्षा गर्न कठिन छ - वा वजनमा रहनेछ, वा परिवर्तनहरू धेरै सानो हुनेछ। तथ्यलाई दिइयो कि हरियो कफी - एक उत्पादन सस्तो छैन, तपाई 1-2 महिनाको लागि प्रति 1 किलोग्राम वजन घटानेको पक्का सम्भव छैन।
हरी कफीको साथ कसरी वजन कम गर्ने?
त्यसोभए, हामीले स्थापित गरेका छौं कि तपाइँ हरी कफीबाट वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, र अब यो कसरी विचार गर्नुपर्छ भनेर विचार गर्नुहोस्। वजन मा परिवर्तन को लागि वास्तव मा चाँडै हुन्छ, यो जुडने को लागि आवश्यक छ र उचित पोषण र हप्ता को तीन पल्ट व्यायाम गर्न को लागी आवश्यक छ। हामी एक सुरक्षित खुराकमा कफी लिने सुझाव दिन्छौं, दिनको 3 पटक - नाश्ताको साथ, नाश्ता र लंचको बीच र दोपहर नाचको रूपमा।
एक खेलको रूपमा, बिल्कुल गहन विकल्पहरू नजिक हुन सक्छन्: एक्सेलेरेशनको साथ चलिरहेको छ, सीढी घुमाउँदै, जम्पिंग रस्सी, कुनै पनि प्रकारको एरोबिक्स, एक्वा एरोबिक्स, नृत्य, जिममा परिपत्र प्रशिक्षण सहित। यदि तपाइँसँग फिटनेस क्लबमा जाने मौका छैन भने, घरमा एक घण्टाको लागि यो हप्ता तीन चोटि गर्नुहोस्। यसका लागि तपाई इन्टरनेटमा डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ वा आकार दिन वा नृत्य गर्न भिडियो पाठहरू खरीद गर्नुहोस्। मुख्य कुरा नियमित रूपमा अभ्यास गर्नु हो!
यदि हामी पोषण बारेमा कुरा गर्छौं, त्यसपछि सबै चीज सरल छ: तपाईलाई हानिकारक र उच्च-क्यालोरीका खानाहरू हटाउन आवश्यक छ। यसमा सबै मिठाईहरू, पेस्ट्रीहरू, आटा उत्पादनहरू, छिटो खाना, तलामा र चिसो फूडहरू समावेश छन्। सबै बाँकी छ। एक महत्त्वपूर्ण नियम दोहोर्याउनु हुँदैन। यदि तपाईं पेटमा भारीपनको भावनाको साथ तालिकाबाट उठ्नुहुन्छ भने, तपाइँ यस अंगको पर्खालहरू खिच्नुहुन्छ, र यसले गर्दा भोटेको बढेको मात्रा र खाना खाएको मात्रामा बढेको मात्रामा तपाईंले प्रहार गर्नुभयो।
अनुमानित आहारलाई विचार गर्नुहोस्,
- नाश्ता - दुई अण्डाको एक डिश, वा 1.8% curd को प्याकेट, वा पोर्चको सेवन गर्ने, हरियाली कफी।
- दोस्रो नाश्ता एक प्याला हरियो कफी छ।
- लंच ताजा सब्जियों को एक नींबू को रस संग मक्खन को एक सलाद सलाद हो र मक्खन, सूप को एक सेवारत, चोक को रोटी को एक टुकडा।
- नाश्ता - कुनै पनि फल, एक कप हरा हरियो।
- खानेकुरा: मासु / कुखुरा / सब्जी गारिशसँग माछा, वा सेमको डिशको भाग वा पनीरको एक भाग।
यो आहार पनि वजन खोने पछिको प्रयोग गर्न सकिन्छ। यस अवस्थामा, एक हप्ता 1-2 पटक तपाईं सानो मिठो वा अन्य हानिकारक, तर मनपर्ने खाना खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।