रबर एक्सप्लेन्डर

यसले घुमाउँछ कि रबडको एक टुक्राले सम्पूर्ण व्यायामशालालाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दछ - अवश्य, सही चयन, अभ्यासको सही प्रविधि र निरिक्षणको साथ। यसले तपाइँलाई रबड एक्स्ट्रोन्डर लागू गर्न अनुमति दिन्छ - एक स्पोर्ट्स उपकरणमा जुन धेरै किस्महरू छन् जुन लगभग कुनै पनि मांसपेशिहरु समूहमा काम गर्नेछ। यस्तो साधारण वस्तुको बहुमुखीता साँच्चै अचम्मलाग्दो छ - तपाईले यसको साथ प्रकाश जिमनास्टिकको रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ, र मांसपेशी जनको साथ पूर्ण काममा व्यस्त हुन सक्नुहुन्छ, किनभने यो बल जसले तपाइँलाई यो वा व्यायाम पूरा गर्न आवेदन गर्न आवश्यक छ यो फरक फरक हुन सक्छ - यो एक्सप्लोररको प्रकारमा निर्भर गर्दछ।

रबर विस्तारक के हो?

फिटनेसको लागि रबड एक्स्ट्रोन्डर एक सार्वभौमिक कुशन यन्त्र हो जसले तपाईंलाई मांसपेशी समूहहरूमा व्यायामको तीव्रताको साथ अभ्यास गर्न अनुमति दिन्छ। यसको मूलमा, खेलकुद एक्सप्लेन्डर एक रबड ट्रोइटिफ हो, जसमा विभिन्न घनत्व र तनहुने शक्ति हुन सक्छ। त्यहाँ ट्यान र ह्यान्ड विकल्पहरू छन् जुन तनाव बल समायोजन गर्ने प्रकार्य छ - उदाहरणका लागि, धेरै रबड बन्डलहरू, जुन एक समयमा एक हटाउन सकिन्छ प्रशिक्षणको तीव्रता कम गर्न।

रबड एक्सप्टरको साथ व्यायाम वास्तवमा धेरै फरक हुन सक्छ। एक पाठ शुरू गर्दा, विशेष गरी यदि तपाईं एक शुरुवात हो भने, तपाईंले अभ्यास गर्ने सही प्रविधीलाई ध्यानपूर्वक निगरानी गर्नैपर्छ - चाहे खडा हुन्छ, तपाईंको खुट्टाको साथ विस्तारकर्ता निस्कन्छ र तपाइँका हातहरू (तपाईंको अगाडि वा तपाईंको पछाडिको छेउमा) को साथ सरल राख्नुहोस्, वा बसोबास वा संगै बिना, वा साथ overturning। रबड खुट्टा विस्तारकर्ता धेरै ठूलो छ र हात वा कार्पोरेशन भन्दा बढी गाह्रो छ।

बढ़ईको विस्तार

त्यहाँ यो खेल प्रोजेक्टको विशेष प्रकार हो - एक ह्यान्डल्ड एक्सप्लेन्डर - रिंग को रूप मा एक रबर झटका अवशोषक। यस्तो एक अनुकूलन, सबै भन्दा पहिला, हात, कुखुरा र औंलाहरु को सानो मांसपेशिहरु लाई विकसित गर्न को लागि डिजाइन गरिएको छ, तिनीहरूलाई बलियो बनाइन्छ। रबड हात विस्तारको साथ प्रशिक्षण लगभग कुनै पनि समयमा उपलब्ध छ - कार्यालयमा, घरमा, ट्राफिक जाममा उभिरहेको बेला। यस्तो गतिविधिहरूको परिणामको रूपमा, औंलाहरू र हात बलियो हुन्छ, हात बढ्दै जान्छ, फोरिसको मांसपेशी पम्प गरिएको छ भन्ने तथ्यले गर्दा उनीहरूले खामको संकुचनमा भाग लिन्छन्। एक कापल एक्सप्लेन्डर एक रबड को अंगूठी हो, जुन विभिन्न आकारहरु, घनत्व (यो निचोकिने यो कितनी सजिलो छ) र रंगहरु हुन सक्छ। पछि रबड रिंगको लोचको डिग्री निर्धारण गर्न केवल एक सामान्य मान्यता प्राप्त सूचक हो:

• पहेंलो कमजोर मात्रा। एक कालो एक्सप्लेन्डरको पहेंलो रङ, उपन्यासहरू, बालबालिका, किशोरीहरू र कमजोर नृत्यहरू संलग्न हुन सक्छन्;
• रातो डिग्री, सबैभन्दा सामान्य। यस्तो एक्सप्लेन्डरले औसत व्यक्तिलाई सङ्कलन गर्दछ जसले खेलकुद र फिनटिस्कोमा धेरै समय समर्पित गर्दैन, साथसाथै महिलाहरु को लागी, धेरै कुरा मा व्यस्त छन्;
• नीलो - उच्चतम डिग्री लोड, यस्तो एक्सप्लेन्डर निस्किने सबै भन्दा गाह्रो छ। यो उन्नत एथलीटहरूको लागि डिजाइन गरिएको छ, उहाँसँग प्रशिक्षणको तीव्रता सबै भन्दा अरु भन्दा उच्च छ।

साथै, ब्र्यान्ड लोडको साइज एक्सप्लेन्डर प्याकमा माचिङ्कनमा संकेत गर्न सकिन्छ। यो मामलामा रबर रिंगको रङ तीन विकल्पहरूमा सीमित छैन।

म कहाँ पुग्न सक्छु?

रबर एक्सप्लेन्डरको साथ कक्षाहरू - वास्तवमा आकारमा राख्ने लगभग हरेक साधनमा उपलब्ध छ। उपकरण आफैसँग लैजान सकिन्छ, यो कम्पैक्ट हो, धेरै स्थान लिँदैन र कम हुन्छ। तपाईं जहाँ पनि समय, अवसर र एक सानो ठाउँ छ जहाँ पनि प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। पैदल एक्सप्लेन्डरसँग आवेदनको एकदम ठूलो दायरा छ - यसको साथ पूर्ण प्रशिक्षणको लागि, तपाईलाई एक प्रशिक्षकको मद्दत चाहिन्छ कि कुन अभ्यास गर्ने र यसलाई कसरी गर्ने भन्ने बारे जान्नको लागि आवश्यक छ। व्यायामको प्रविधि कम देखि कम हुनु पर्छ, भित्री सरल उपयोग संग पनि। म्यानुअल रबड एक्स्ट्रान्डर पनि एक बहुमुखी कुरा हो, जुन तपाईं अनावश्यक ध्यान आकर्षित गर्न र विशेष स्थान र समय को लागी को लागी कहीं पनि गर्न सक्नुहुनेछ।