हालै, वजन घटाने को लागि अवरक्त सौना धेरै लोकप्रिय छ। आज, यी सेवाहरू विभिन्न सौन्दर्य सैलून र फिटनेस क्लबहरू प्रदान गर्दछ, र यदि तपाईं एक पर्स बर्दाश्त गर्न सक्नुहुनेछ भने, तपाईं आफैं घर बनाउन सक्नुहुनेछ।
यो सौना कसरी काम गर्दछ?
अवरक्त तरंगहरू सक्रिय रूपमा व्यक्तिमा कार्य गर्छन् र छालालाई तातो बनाउँछन्। यसको कारण, रक्त परिसंचरण को गति बढ्छ र अत्यधिक तरल पदार्थ समाप्त हुन्छ। यसको अतिरिक्त, शरीर को तापमान मा वृद्धि मा शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।
यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि अवरक्त सौना को प्रभाव मानव शरीर मा निर्भर गर्दछ। किरणहरू 5 सेन्टीमिटरको गहिराइमा घुसाउन सकिन्छ, र शरीरको तापमान 38-39 सीमा बढ्न सक्छ। तपाईं आफ्नो किरणको प्रदर्शनको मोड रोज्न सक्नुहुन्छ। अधिकतम सम्भावित तापमान 60 सी हो, केवल यदि तपाईले हल्का जलविन्यास पनि महसुस गर्नुभयो भने तुरुन्तै तापमान घटाउनुहोस्। यदि तपाइँ वजन कम गर्न विशेष रूपमा स्मार्ट परिणाममा यो वजन प्रयोग गर्ने मात्र प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई प्रतीक्षा गर्न आवश्यक छैन, किनकि केवल उचित पोषण र व्यायाम संग सौना जोडेर तपाइँ वजन कम गर्न मा राम्रो वृद्धि पाउनुहुनेछ।
प्रयोग के हो?
- थर्मल प्रभावको कारण, एक अतिरिक्त तरल शरीरबाट हटाइएको छ। र मांसपेशियों ऊतक देखि लैक्टिक एसिड पनि।
- कठिन दिन पछि आराम गर्न एक राम्रो उपाय, यो शरीर मा थकान र तनाव राहत को रूप मा।
- पोखरेललाई पूर्ण अवस्थामा, साथसाथै हृदयको लागि राख्ने एउटा अद्भुत उपकरण।
- साउनाले छालाको अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, सेलुलाइट , खिच्ने अंकहरू, मुँहासेबाट छुटकारा पाउँदछ र यसको लोच र लोचलाई पनि सुधार गर्छ। धेरै सत्र पछि, तपाईंको छाला पूर्णतया पुनरुत्थान गरिन्छ। त्यहाँ पनि उदाहरणहरू छन् कि अवरक्त सौनामा प्रक्रियाहरूको प्रक्रियाले छालाको कडा नरम हुन्छ, ताकि घोडाहरू र घोडाहरू हराउँदछ।
- यसले आराम गर्न र सबै प्रकारको तनावहरूबाट हटाउन मद्दत गर्छ। तपाइँ यसलाई अवसादका लागि उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
के सौना हानि छ?
आफ्नो शरीरलाई हान्न मात्र तपाईं सिफारिश गर्न सक्नुहुन्छ भने तपाईं सिफारिसहरू, विरोधाभासहरू र यस उपायलाई दुरुपयोग गर्दैन। एक अवरक्त सौनामा, तपाईं विविध प्रकारका प्रसाधन सामग्रीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न, किनकि यसले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू गर्न सक्छ र जलाउन सक्छ। यसैले, सौना प्रयोग गर्नु अघि, छाला लिन, छाला सफा गर्न, कपाल बन्द गर्नुहोस् र तौलिया संग सावधानीपूर्वक सुकाइदिन्छ। सत्रको समयमा धेरै पानी पिउन नदिनुहोस्। यदि तपाइँ यो प्रक्रिया दुर्व्यवहार गर्नुहुन्छ र सौनामा घडी बिताउनुहुन्छ, त्यहाँ अस्पतालमा हुने एक महान मौका छ, किनभने लामो प्रक्रिया शरीरको लागि एक ठूलो तनाव हो।
Contraindications प्रयोग गर्न:
- थ्योटोटोक्सिसिस;
- घातक ट्यूमर;
- समस्या महिला छन्;
- विभिन्न प्रकारका छाला रोगहरू;
- गम्भीर दबाव समस्या;
- हृदय र रक्त वाहिकाहरूको विभिन्न रोगहरू;
- गर्भावस्था।
सौना भ्रमणका लागि आधारभूत नियमहरू
- एक सत्रको अवधि दैनिक 35 मिनेट भन्दा बढी छैन।
- यो सर्वोत्तम हो कि साँझ एक यस्तो प्रक्रिया को व्यवस्था गर्न को लागि, यो पछि तपाईं आराम हुनेछ र केहि गम्भीर हुन सक्दैन।
- सनाको प्रभावलाई सुधार गर्न, पहिलो मसाज मात्र
यस प्रक्रियाको लागि तपाईंले क्रीम र तेल हटाउनु नबिर्सनु भयो। - यसलाई खाली पेटमा सौना प्रयोग गर्न वा भोजन पछि तुरुन्तै सिफारिस गरिएको छैन।
- यदि तपाईंलाई चिसो वा अन्य भाइरस रोगको लागि उपचार गरिरहेको छ भने, यो सौना प्रयोग गर्न राम्रो छैन, त्यसैले स्थिति बढ्न नसक्ने।
- सत्रको समयमा, पसीर पकाउन तौलिया प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि तरलले इन्फ्रारेड किरणहरू प्रवेश गर्नबाट रोक्छ।
अब तपाईंले वजन गुमाउने र शरीर सुधार गर्न अर्को साधन जान्नुहुन्छ। सबै नियम र सिफारिसहरू पछ्याउनुहोस् र त्यसपछि तपाईले निश्चित परिणाम प्राप्त गर्नुहुनेछ।