त्यो प्रशिक्षणले शर्मिलाहरू ल्याउँदैन र शरीरलाई लाभ पुर्याउँछ र अधिकतम नैतिक सन्तुष्टिलाई लाभ पुऱ्याउँछ, हामीले तिनीहरूलाई सुरू गर्नु पर्छ। यसका लागि, प्रशिक्षणको सुरुवात अघि धेरैले विशेष स्पोर्ट्स वार्मिङ प्वाइन्ट प्रयोग गर्छन्। यसले लोडसेडिङ र स्पाइज्महरू कम गर्न सुरु गर्नु अघि यसले मांसपेशिहरु र लुगामेन्टलाई न्यानो पार्छ।
एक राम्रो तापक्रमको सुन्तला पनि विश्लेषणात्मक र विरोधी भ्रामक गुणहरू छन्। र मधुमक्खी जीनको कारणले तिनीहरूको संरचनामा प्रवेश गरिसकेको छ, यी मस्तिष्क केपिलियरीहरूको पारगम्यता बढ्छ र ऊ ऊतक र गर्मीको एक्सचेंजको रगत बढाउँछ। यो चमत्कारिक उपचारले प्रेमीलाई शारीरिक चोटबाट बचाउन सक्छ, साथै प्रशिक्षण पछि मांसपेशी तनाव कम गर्न सक्छ। व्यायाम गर्नुअघि क्रीम राम्रो प्रभाव पार्न, तपाईलाई शरीरको मालिश गर्न आवश्यक छ, जुन मुख्य लोड हुनेछ।
एथलीटहरूको लागि तापक्रम
पहिले, शरीर प्रयोग टर्पेटिन्ट न्यानो गर्न। वैसे, यो लामो समयको लागि यो उपाय धेरै राम्ररीको अंश थियो। अब यो क्यापसिसिनसँग प्रतिस्थापित गरिएको थियो, जो मिर्चको अंश हो। Capsaicin पनि प्रभावकारी छ, खासगरी जोडहरु को लागि तापक्रम प्रतिमा को रचना मा।
यदि तपाईंको "Achilles 'heel" तपाईंको खुट्टा हो भने, त्यसोभए ती पाँच मिनेटमा न्यानो-अपको समयमा लिनुहोस्। स्व-मसाज र छालामा चिसो प्वाइन्ट पिरोइन्ट "फाइनगगोन" मा निश्चित गर्नुहोस्। वैसे, यो एक खाई पछि प्रयोग गर्न सकिन्छ। केवल एक चीज, यो ओवरराइड नगर्नुहोस्, शरीर यसलाई चाँडै प्रयोग गरिन्छ। यो दुई भन्दा बढी भन्दा बढी थेरेपी को एक पाठ्यक्रम गर्न को लागी राम्रो छ, र तपाईं यो इन्टन्ट को "फास्टम जेल" संग बदल सकते हो।
यदि तपाईंले कसरतमा फिर्ता ब्याकअप गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ भने, तपाईंलाई तापक्रमको पकाउने आवश्यकता पर्दछ
ताप्लेजुङलाई कसरी हटाउने?
यदि तपाईले पहिल्यै तापक्रमको खपत प्रयोग गर्नुभएमा, तपाईलाई थाहा छ कि केही समयपछि यो अनियन्त्रित जलाउन सुरु हुन्छ। यो रोक्न एकदम सरल छ, केवल पानी वा शराब ट्रेकुचर प्रयोग नगर्नुहोस्। सबैभन्दा प्राथमिक तरिका सूरजमुखी तेल वा मोटो क्रीम हो। तपाईं hawthorn ट्रेमर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
मांसपेशियों को लागि माथि बढाने वाला मांसपेशिहरु, सबै भन्दा पहिले, दबाइहरु हो। उनीहरूलाई नम्र रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् र सम्भावनात्मक समस्याहरुबाट आफूलाई सुरक्षित राख्न एनोटेसन अध्ययन गर्न नबिर्सनुहोस्।