सूखे सेबहरूको फाइदाहरू के हुन्?

सूखे सेबहरू धेरै व्यापक र हाम्रो लागि आश्रित छन् कि धेरै व्यक्तिले आफ्नो अत्यन्त महत्वपूर्ण गुणहरु र शरीरमा लाभकारी प्रभावहरु लाई महत्व जोड्न बन्द गरेको छ। कसरी सूखे सेबहरू उपयोगी छन् को एक मुख्य पहलू यो तथ्य हो कि तिनीहरूले भिटामिन गुमाउँछ र तत्वहरूलाई ट्रेस गर्छ र धेरै फलफूल ताजा फलहरू तुलना गर्दछ।

सुखाने को लागि, अम्लीय र मीठे खट्टा किस्मों को सेब प्रयोग गरिन्छ, जो जैविक एसिड मा अमीर हो र प्रौद्योगिकी को अवलोकन संग, एक धेरै ठूलो पोषक तत्व को बनाए राख्नुहोस। धेरै सूखे फलहरू जस्तै, सेबहरूसँग भिटामिनको उच्च एकाग्रता छ, जसले तिनीहरूको पाक र आहारको मूल्य निर्धारण गर्छ।

रचना र सूखे सेब को उपयोगी गुण

उचित रूपमा सुकेको सेप्टेम्बरको थलो वा गिलास कन्टेनरहरूमा सूखे सेबहरूलाई भण्डारण गर्न सकिन्छ र लामो समयसम्म उनीहरूका गुणहरू गुमाउन सक्दैन। विशेष गरी सर्द र वसन्त अवधिमा शरीरको लागि सूखे सेबहरूको प्रयोग भिटामिनको सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाइन्छ।

सूखे सेबमा एक भिटामिन, फलका शिर र खनिजहरू छन्:

1. Fructose, ग्लूकोज र sucrose प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट छन्, जो सेल पोषण र intracellular चयापचय मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ।
2. पेक्टिन एक polysaccharide हो, धेरै उपयोगी गुणहरू छन्, जो खाना पकाउने, औषधि र आहारशास्त्रमा प्रयोग गरिन्छ। पेक्टिन आंत गतिशीलतामा सुधार गर्दछ, विषाक्त पदार्थहरू र भारी धातुहरू शुद्ध गर्न मद्दत गर्दछ, रगतमा कोलेस्ट्रललाई कम गर्दछ, शरीरमा पाचन प्रणाली र चयापचय प्रक्रियाहरू स्थिर गर्दछ।
3. सेब को आहार फाइबर शरीर देखि कोलेस्ट्रॉल को उन्मूलन मा योगदान दि्छ, रक्त मा शर्करा को अवशोषण धीमी हो, हार्मोन को संश्लेषण मा एक ठूलो भूमिका निभाते हो, स्वस्थ आंतों माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापना मा योगदान गर्छन।
4. सूखे सेब को जैव रसायनिक संरचना मा भिटामिन सी (2 मिलीग्राम), ई (1 मिलीग्राम), पीपी नाइसिइन (1.2 मिलीग्राम), बी विटामिन र कोलिन शामिल छ। यस सूखे फलको नियमित प्रयोगको साथ, प्रतिरक्षा र सुरक्षा बलहरू महत्त्वपूर्ण बनाइएका छन् शरीर, साथ साथै आहारमा भिटामिनको सन्तुलन पुनर्स्थापना।
5. सूखे सेबमा मुख्य खनिजहरू पोटेशियम (580 मिलीग्राम), क्याल्सियम (111 मिलीग्राम), फास्फोरस (77 मिलीग्राम), म्याग्नेशियम (30 मिलीग्राम), र सोडियम (12 मिलीग्राम) जस्ता महत्वपूर्ण तत्वहरू हुन्।

यो मेटाबालिक विकार र वजन बढ्ने महिलाहरुका लागि सुकेको सेबको फाइदाहरू ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। सूखे सेब को नियमित उपयोग संग, वहाँ चयापचय प्रक्रियाओं को सुधार, आंत की सफाई, कोलेस्ट्रॉल के उत्तेजना और शरीर से slags, जो वसा जमा और वजन सामान्य करने में मदद करता है।