कति पटक तपाईं "वजन खोने" को लागि केहि चीज गर्न चाहानुहुन्छ! तर, तार्किक, त्यहाँ कुनै अलौकिक छैन: यसका लागि उत्पादनहरू जुन हाम्रो शरीरले प्राप्त भन्दा धेरै कैलोरीहरू खर्च गर्दछ को लागी। यो भोजन को यो वर्ग हो जुन उत्पादनहरु लाई भनिन्छ जो चयापचय को तेज गर्दछ । तिनीहरूको बारेमा र कुरा गर्नुहोस्।
पानी
हामी माफी माग्छौं, तर चयापचय को त्वरण को लागि उत्पादनहरु को सूची मा पहिलो ठाँउ को पानी ले लिया जाना चाहिए। हामी 70% पानी हो, र यसैले कुनै एक्सचेंज प्रक्रिया H2O को बिना हुन्छ। हरेक पटक तपाईंले भोक लगाउनुहुन्छ, पहिला एक ग्लास पानी पिउदिनुहोस्। सायद तपाईं भोका साथ तिर्खा भ्रमित हुनुहुन्छ। 1.5-2 लिटर पानीको दैनिक खपत चयापचय 30% सम्म छिटो हुनेछ।
काली मिर्च
मिर्चले अनौठो मसला हो जसले चयापचय बढाउनु पर्छ 25%। बस यो व्यंजनहरूमा थप गर्नुहोस् र यसले खाने पछि धेरै घण्टाको लागि चयापचय को प्रोत्साहित गर्नेछ।
डेयरी उत्पादनहरू
उत्पाद वितरण मेटाबोलमममा यो "दूध" रैंक गर्न असंभव छ। के तपाईं चकित हुनुहुन्छ? सबै ल्याक्टिक एसिड उत्पादन क्यालसियम को एक भण्डार हो, र क्याल्सियम बिना, यो ज्ञात छ, वजन खोने प्रक्रिया शुरू गर्दैन। 70% द्वारा चयापचय को बढाने को लागी तपाईं आफ्नो मेनू मा डेयरी केहि शामिल गर्न दिन को केवल तीन पल्ट को आवश्यकता हो।
पूरै अनाज
पुरा तरिकाले saturate र, सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण, एक लामो समय को लागि, किनभने तिनीहरू सबै धीमी कार्बोहाइड्रेट हुन् । आदर्श मा इन्सुलिन को बनाए राखन को लागि उपयोगी, धैर्यता, राम्रो मूड को भावना को लागि। सम्पूर्ण अन्नबाट बनेका उत्पादनहरू (अनाजहरू, र खुबै अनाज नभएको छैन), सबै माइक्रोटेट र विटामिनहरू राख्नुहोस्। अलमारियोंमा तिनीहरूलाई भेट्टाउन धेरै सरल छ - रचना पढ्न सिक्नुहोस्! पहिलो स्थान "" सम्पूर्ण अनाज रोटी "मा बिल्कुल अनाज देखा पर्दछ।
हामीले सूचीबद्ध गरेका सागरमा बस एक ड्रप हो। वास्तवमा, वहाँ चयापचय को तेज गर्न को लागि यति धेरै उत्पादनहरु हो, यति धेरै छ कि तपाईंको आहार र उन मा विशेष रूप देखि शामिल हुनु पर्छ।