अलास्का जनक - राम्रो र खराब

अलास्का पोर्चको फाइदाहरू र हानिकारकहरूको बारेमा सबै मालकिनका लागि थाहा छैन, यद्यपि यो माछा प्रायः आहार पोषणको लागि सिफारिश गरिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो उत्पादन सँधै भण्डारहरुमा फेला पार्न सकिन्छ र मूल्यमा यो धेरै समुद्री खाना भन्दा बढी किफायती छ। अलास्का पोर्चुगल पनि बहुमूल्य छ कि न केवल यसको फाइलहरू, तर पनि कोभिरा र जिगर, जुन कम स्वादिष्ट र उपयोगी हुँदैन, खानाको लागि उपयुक्त छन्। तथापि, समुद्री माछाको गुणले कुनै अर्थलाई सीमित गर्दैन।

स्वास्थ्यका लागि अलास्का पोलका फाइदाहरू

प्रदूषण कोडेक प्रजातिको हो, यो प्रशांत र अटलांटिक महासागरहरूमा पाइन्छ र यो सबैभन्दा लोकप्रिय व्यावसायिक माछा मध्ये एक हो। तर हालका वर्षहरूमा, फसल काटेर व्यक्तिहरूलाई सङ्ख्यामा तीव्र कमीको कारणले चिसो कम गर्न थाल्दछ, जुन पनि ग्रीनपेसले ध्यान दिए। अनि अझै सम्म, माछाहरू अलमल्याइएका छैनन्, जुन तर आनन्दित हुन सक्दैनन्, किनभने यो एक सार्वभौमिक र धेरै उपयोगी उत्पादलाई सही रूपमा मानिन्छ, जसले पोषण विशेषज्ञहरूलाई दैनिक आहारमा समावेश गर्न सुझाव दिन्छ।

शरीर को लागि प्रदूषण को उपयोग यसको संरचना द्वारा निर्धारित हुन्छ। यस माछा मार्फत तपाईले धेरै मात्रामा बहुमूल्य जैविक पदार्थहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, भिटामिन ए, पीपी, भिटामिन बी 1 र बी 2, फोलिक एसिड (भिटामिन बी 9), क्यालसियम, फास्फोरस, सेलेनियम, फलाम र अन्य अन्य ट्रेस तत्वहरू समेत छन्। पकाएको आलोक र यसको अण्डामा आवश्यक अमीनो एसिड र ओमेगा-3 पलीनासेटुररेट फैटी एसिडहरू, साथै एन्टिओक्सिडेंट र आयोडिन पनि हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, माछा प्रोटीन मा समृद्ध छ, तर यसमा धेरै कम वसा छ, त्यसैले यसको क्यालोरी सामाग्री कम छ - प्रति 100 ग्राम मात्र 72 क्यालोग्राम। यो स्वास्थ्य को लागी हानिकारक र भोजनमा तंग प्रतिबन्ध बिना वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि आदर्श उत्पादन हो। यसबाहेक, तपाईं कुनै पनि तरिकामा प्रदूषण पकाउन सक्नुहुन्छ: स्टव, बेक, यसको सेतो भाँडा बनाउनुहोस्, कटरहरू, क्यासरोलहरू, यो सब्जका साथ सामान बनाउनुहोस्, अनाज र पास्ता, सुखा, नुन र धुआँको साथ मिलाउनुहोस्।

खानामा प्रदूषणको नियमित प्रयोग प्रायः सबै अंग र प्रणालीहरूमा लाभकारी प्रभाव छ:

• आयोडिन कमीको समस्या हटाउँदछ र थाइरोइड ग्रंथिको कार्य सामान्य गर्छ।
• रगतमा कोलेस्ट्रल र शर्कराको स्तर कम गर्दछ;
• चयापचय प्रक्रियाहरु र रक्तचाप सामान्य गर्छन;
• पाचन पथको कार्यलाई सुधार गर्दछ;
• चिसो झिल्लीको सामान्य अवस्थालाई राख्छ;
• तंत्रिका तंत्रको अवस्थालाई स्थिर बनाउँछ;
• अनाज र हृदय गतिविधिमा सुधार
• एनीमियालाई सहयोग गर्दछ;
• पानीको नुन सन्तुलनलाई सामान्य बनाउँछ, edema को गठन रोक्छ;
• छाला र हड्डियों को अवस्था सुधार गर्छ;
• श्वसन प्रणाली को काम को अनुकूलित गर्दछ;
• आँखालाई बलियो बनाउँछ।

धेरै उपयोगी आलोक गर्भवती महिलाहरु र नर्सिंग मातृहरु लाई, जसले उनलाई तत्वहरुको पूर्ण सेट प्रदान गर्दछ जसमा शरीर कम गर्न सक्छ, विशेष गरी यो आइडिया र लोहेमा चिन्ता गर्दछ।

बच्चाहरु को लागि माछा को प्रदूषण को लाभ

विशेषज्ञहरु को ध्यान मा ध्यान दिनुहोस कि बच्चाहरु लाई खाना को लागि प्रदूषण सर्वश्रेष्ठ माछा हो। तपाईं यसलाई पहिले नै 8 महिनाबाट तपाईंको बच्चाको आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। बच्चाको लागि प्रदूषण फाइलहरु को प्रयोग यो हो कि यसलाई खाएर एक सानो व्यक्तिले इष्टतम मात्रा मा प्रोटीन, भिटामिन र तत्वहरु को ट्रेस गर्नेछन् जो पुरा तरिकाले पाईन्छ, उसलाई आवश्यक ऊर्जा दिनुहोस् र बढ्न मद्दत गर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, धेरै बच्चाहरु समुद्री भोजन एलर्जी हुन सक्छ, र अलास्का पोर्च लगभग लगभग कहिल्यै गर्दैन। बच्चाको मेनुमा यो उकालो, भरि भयो, पकाएको र पकाएको माछा समावेश गर्न को लागी यो राम्रो छ, र यसबाट तलको भाडा सीमित हुनुपर्छ।

प्रदूषणको क्षति

प्रदूकबाट शरीरमा फाइदाहरू र हानिको अलावा पनि हुन सक्छ। यो माछा पेट अल्सर र हाइपरटेन्सेभबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई अपमानजनक छ। साथै, यो पहिले नै समुद्री भोजनमा एलर्जी छ जो व्यक्तिहरूले प्रयोग नगर्नु पर्छ र अलास्का पोर्चुगलमा एक व्यक्ति असहिष्णुता छ।