Currant न केवल रूसमा, तर युरोपमा र शायद विश्वभरका सबै भन्दा लोकप्रिय र लोकप्रिय जामुन मध्ये एक हो, जसमा कोनेहरू सहित यो सबै समावेश हुँदैन, तर सबै यसको बारे जान्दछन्।
यस्तो लोकप्रियताको कारण, र, एक पनि भन्न सक्छ, सेलिब्रेटी आफ्नो सुखद सौन्दर्य र अपमानजनक स्वाद, स्वास्थ्य लाभ, आवेदन को विश्वव्यापीता (जाम, जाम, रस, कम्पोजिट, रक्सी, आदि) मा छ, र एकै समयमा पहुँच मा र गर्मीको बहुतायत। यहाँ, वास्तव मा, र कुनै पनि प्रकार को कवरेज को विशेषताहरु, र।
कसरी उपयोगी क्युरेन्ट रातो र न केवल ...
सबै भन्दा प्रसिद्ध के हो भने, एक कालो कवरेन्ट पछि, हामी उनको "बहिनी", रातो संग सुरू गर्नेछौं।
सुखद खट्टा स्वाद र भिटामिन को बहुतायत, यो बेरी को महान लोकप्रियता को कारण हो, र यो तथ्य यो हो कि अधिक से अधिक मान्छे को लाल आहार संग आहार मा वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै छन्।
कलरेंट रातोमा क्यालोराहरू कालो मात्र 43 क्यालोरी भन्दा कम।
कुनै पनि कम महत्त्वपूर्ण छैन कि कर्तव्यमा कति कार्बोहाइड्रेट - जमिनको प्रति 100 ग्राम प्रति 7.7 ग्राम हुन्छ। साथै, कवरेन्ट कम मा वसा (प्रति 100 ग्राम प्रति 0.2 ग्राम) हुन्छ, यद्यपि यो बाट कुनै वसाको अपेक्षा गरिएको छैन।
यो सबै फेरि फेरि रातो कर्तव्यको उपयोगितालाई जोड दिन्छ र यसले वजन घटानेको लागि यो उत्कृष्ट आहार उपाय गर्दछ। यसको उपयोगी औषधीय गुणहरू पनि चिसो, गहिरो घडी, फ्लूको लागि पनि - यसले प्रतिरक्षा बढाउँछ। बेरी पनि एक एंटीओक्सिडेंट प्रभाव छ, जसले कोशिकाको उमेरलाई रोक्छ, शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू र विषाक्तहरू हटाउँदछ, छालाको पुनरुत्थान गर्दछ, एनीमियामा मद्दत गर्दछ, हृदय रोगहरूको खतरा कम गर्दछ, हृदयघातबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। Contraindicationsations को बीच यो ध्यान दिइन्छ कि यो उच्च अम्लता संग मान्छे को लागि अवांछनीय छ।
"रिश्तेदार" को बारेमा साटो
सायद सबैभन्दा लोकप्रिय क्यामेन्ट काला हो।
जंगली र घरेलु रूपहरु मा बोसोबेरी परिवार को यो झाडी बेरी पुरा युरोप, साइबेरिया, उत्तरपश्चिम कजाखस्तान, र उत्तर अमेरिका, र सांस्कृतिक रूप मा र दक्षिण मा फैलिएको छ ...
यसको उत्कृष्ट र विशेषता स्वाद को बावजूद, यो अझै पनि स्वस्थ छ, किनकि यसमा धेरै भिटामिनहरू छन्, साथै पेक्टिन, क्यारोन, खनिजहरूमा अमीर हुन्छन्:
- manganese;
- म्याग्नेशियम;
- तामाङ;
- चाँदी।
र भिटामिन सी को सामाग्री मा - यो अन्य फलों को एक मान्यता प्राप्त नेता हो। Ascorbic एसिडको लागि दैनिक आवश्यकता सुनिश्चित गर्न , यो 15-20 जामुन खाने पर्याप्त छ।
काले क्यालोरीमा कति कैलोरीहरू - के बिर्सन नसक्नु अघिल्लो फारम भन्दा सानो छ, तर तपाईले देख्नुहुन्छ, यो आंकडा महत्त्वपूर्ण छैन - केवल 51 किलोग्राम।
र कालो र रातो र सेतो (कम से कम लोकप्रिय, तर सबैभन्दा आहार) कवरेन्टले लोक चिकित्सीय र रोकथाम उद्देश्यका लागि लोक चिकित्सामा व्यापक रूपमा प्रयोग गरेको छ। यो जाम सबै अन्य जामुनबाट संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय हुन्छन्। असल ट्रेक्रेचर र तरकारी (विशेष गरी, प्रसिद्ध फ्रांसीसी सासी) - मिठाई तालिकाको अभिन्न भाग।
श्रवणमा आहार
तपाईंले ध्यान दिएर - कवरेज एक अद्भुत आहार उत्पादन हो। क्युरेन्समा आधारित आहारको उदाहरण दिन प्रयास गरौं। यो Provence को फ्रांसीसी प्रांत बाट एक धेरै सामान्य ग्रीष्मकालीन आहार हो।
- नाश्ताको लागी, तपाईं भाप ओमेलेट बनाउन सक्नुहुनेछ। मिठाईको लागी तपाईं एक गिलास क्युरेन्ट जुनको हकदार हुनुहुन्छ।
- रातो खानाको लागि, उबलाएको चिकन वा टर्की छाती अरेगुला, टमाटर र घण्टी मिर्चको सलाद र साथमा एक जना जंगल पनि। साथै ताजा कवरेजको 200 ग्राम।
- रातको खानाको लागि, गाजर सूफ्ले, कम-मोटो कुटीर 100 पनीर पनीर वा एक गिलासको पातलो दूध र आधा गिलास श्रवण।
यो 5-6 दिन को लागी यस्तो आहार राख्न आवश्यक छ। फलस्वरूप, खनिज 3-5 किलोग्राम।