अमीनो एसिड अरिजिनिन एक शर्ततः अनिवार्य अमीनो एसिड हो। यो शरीर द्वारा उत्पादन गरिन्छ, तर साना खुराकहरूमा, अक्सर प्रायः मानव शरीर सामान्य कार्यको लागि पर्याप्त छैन, यसैले, मानिसहरूले खाना र खाना थपिहरुबाट अरिजिनिन प्राप्त गर्नुपर्छ।
Arginine को गुण
अरिजिनले शरीरको धेरै प्रक्रियाहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, जसले यसलाई विशेष गरी एक व्यक्तिको सामान्य जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण बनाउँछ। अरगिनिनको मुख्य गुणहरू समावेश छन्:
- शरीरमा नाइट्रिक अक्साइड र यसको यातायातको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ।
- रक्तचापको सामान्यकरण;
- सुधारिएको मांसपेशी सेल विभाजन;
- शरीरमा creatine ढुवानी;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को सुधार;
- जिगर प्रकार्यको सुधार;
- कोलेस्ट्रॉल को कम
- वृद्धि हार्मोनको उत्पादनमा वृद्धि
- टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ्यो;
- यातायात प्रकार्यको लागि धन्यवाद, अरिजिनले विषाक्तहरुलाई हटाउन मद्दत गर्दछ र शरीर सफा गर्दछ।
महिलाहरु को लागि, अर्जुनिनिन यस तथ्य को कारण उपयोगी हुनेछ कि यो अवसाद संग लडने मा मदद गर्दछ, शरीर को दक्षता को बढावा दि्छ, उपचारात्मक वसा को जलने र अवसाद को अभिव्यक्ति को तेज गर्दछ, धेरै हार्मोन को उत्पादन को बढावा गर्दछ र शरीर को सामान्य रिज्यूशन को बढावा गर्दछ।
अर्गिजिन कहाँ लिनु हुन्छ?
अब अरगिनिन धेरै खेलकुद पोषण परिसरहरूमा भेट्न सकिन्छ, र यो पाउडर र ट्याब्लेटको रूपमा फरक खाना थपिन्छन्। यदि तपाइँ additives प्रयोग गर्नुहुन्न भने, तपाइँ नियमित उत्पादनहरूबाट अरिजिनिन प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
खाना मा अर्गिनिन को सामाग्री (100 ग्राम)
अरगिनिन को प्रवेश - खुराक
अरिजिनन को दैनिक सेवन प्रति दिन 3-9 जी छ, र अधिकतम 10 जी को स्वीकार्य दर। यो एक न्यूनतम खुराक संग शुरू गर्न को लागि र धीरे - धीरे यसलाई बढाव हो। यदि तपाईं अर्गिजिन, विषाणु, दस्तम्भको सुरुवात, वा तपाईंको रक्तचाप छोड्ने गरी कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ, त्यसोभए तपाईंले धेरै अधिक लिनुभएको छ र तपाइँ यसलाई सामान्यमा कम गर्नु पर्छ।
मांसपेशियों को विकास मा सुधार गर्न को लागी अगाडी र पछि एरिजिनाइन को बेहतर ले लो, र रात मा वृद्धि हार्मोन को उत्पादन को बढाने को लागि र पूरी मांसपेशियों र शरीर को रिकवरी को तेज।