उनीहरूको आकार पछ्याउने व्यक्तिहरूका लागि, क्यालोरी सामग्री र खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थको संरचना महत्त्वपूर्ण छ। उत्पादनको संरचना र ऊर्जा मूल्यमा जानकारी एकदम धेरै छ, तर पेयको क्यालोरी सामग्री गणना गर्न गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, चायको क्यालोरी मानको गणना गर्न, तपाईंलाई पेयमा राखिएको चियाको चट्टान र पूरक प्रकारको खाता लिनुपर्छ।
लोकप्रिय पूरकहरूसँग चियाको क्यालोरी सामग्री
चाय एक पेय व्यापक रूपमा वितरित छ, धेरै मायालु र उपयुक्त र उपयोगी प्रयोग संग उपयोगी। पहिलो, तपाईंलाई चिन्ता छ कि स्वाद र मीठो बिना चियामा कैलोरीहरू पत्ता लगाउन आवश्यक छ।
कुनै पनि किसिमको चियामा एक विशेष ऊर्जा मूल्य छ, लोकप्रिय हर्बल र पुष्प पेय सहित। चायको औसत क्यालोरी सामग्री 3-5 केजील हुन्छ, जबकि कालो पातको चियामा हरी चाय भन्दा कम सूचकांक छ। यद्यपि, हरियो चिया किन्नका फायदाहरू धेरै अधिक छन्, यसको गुणको लागि धन्यवाद, यो तिर्खा झन्डा, शरीरलाई टोन र विषाक्त पदार्थ र मुक्त कणको उन्मूलन बढाउन ठूलो हुन्छ।
ती दूधहरूसँग चिया पिउन मनपर्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो पेयको क्यालोरिक सामग्रीले तपाइँलाई कुन विशिष्ट थप प्रयोगको आधारमा बढाउँछ। यदि तपाईले 1 चम्मचको चीनी जोड्नु भएको छ भने नियमित स्किम दूधले 30 केकेलको पेय को ऊर्जा मूल्य बढाउनेछ, अर्को 30 क्याललको थप गरिनेछ। कुल, 100 मिलीग्राम चियाको साथ 3 चम्मच। दूध का चम्मच र एक चम्मच देखि चीनी को 65 किलो कैलोरी को एक कैलोरी सामाग्री हुनेछ।
चायको लागि मनपर्ने additives एक नींबू हो , जसले महत्त्वपूर्ण रूपमा पेयको क्यालोरी सामग्रीलाई असर गर्दैन। ऊर्जा मूल्य गणना गर्दा, चायको मात्र ऊर्जा मूल्य र चीनी थपिएको हुनुपर्छ।
