यो भनिएको छ कि डाक्टरहरु को आहार , 14 दिन लामो समय सम्म चिकित्सकहरु द्वारा चाँडै सर्जरी को लागि तयारी गर्ने मान्छे को खोने को लक्ष्य संग बनाया गया था। आज, जो वजन घटाने को यो कडा कार्यक्रम को अनुभव गर्न चाहान्छन धेरै छन्, र यो केवल न केवल मान्छे को संचालित गर्न को आवश्यकता हो, तर पनि आकार मा आफूलाई राख्न चाहते हो र कम समय मा किलोग्राम को एक सभ्य मात्रा फेंक।
चिकित्सकहरूको आहारको मेनु
केवल 14 दिनको लागि गणना गरिएको, डाक्टरहरूको आहार धेरै प्रभावकारी छ, तर चाँडो वजन घटानेको लागि धेरै कठिन तरिकाको रूपमा मान्यता दिइएको छ। 2 हप्ताको लागि, वास्तवमा 12 वा बढी पाउन्डहरू हराउनुहुन्छ, तर तपाईंलाई यसका लागि उत्कृष्ट सशक्तिकरण चाहिन्छ, किनभने आहार विभिन्न प्रकारका साथ कृपया र 14 दिनसम्म तपाईं लगभग भोटेको हुनेछ। यसैले, वजन घटानेको लागि ठोस परिणामहरू प्राप्त गर्न, तपाइँलाई चिकित्सकहरूको आहार मेनु पालन गर्न कडा रूपमा पालन गर्नुपर्छ:
- पहिलो दिन - विशेष रूप देखि खनिज गैर-कार्बोनेटेड पानी पेय;
- दोस्रो दिन - 800 ग्राम को दूध वसा सामाग्री 2.5% र 1 हरी सेब भन्दा बढी छैन;
- तेस्रो दिन - खनिज अझै पानी;
- 4 वें दिन - गोभी र गाजर संग सलाद, तपाईं प्रति दिन 1 किग्रासम्म खा सकते हो;
- दिन 5 देखि 800 ग्राम दूध को 2.5% देखि अधिक को एक मोटी सामाग्री संग;
- छैटौं दिन - बिहान बिहानको उकालो अण्डाको चिया बिना चिया, दुई घडी, सब्जीको भाँडा, दोपहरमा उखेलेर 100 वटा उकालो मुर्दा फुललेट र डिब्बाबंद मटरको 100 ग्राम, साँझमा 3 सेब;
- 7 औं दिन - दूध वोसो सामग्रीको 400 जी 2.5% भन्दा बढी छ, 100 ग्राम कोर्ड फैट सामग्री 9% र कम-मोटो केयर छैन।
- 8-11 दिन - एउटै आहार 1-4 दिनको रूपमा;
- 12 औं दिन - 1 लीटरको कम-मोटो दूध;
- 13 औं दिन - बिहान 1 उकालो अण्डा मा, दिनको समय 100 ग्राम कुखुरा पनीर वोसो सामग्री 9% भन्दा बढी छैन;
- 14 औं दिन मात्र खनिज पानी मात्र हो।
चिकित्सकहरूको आहारबाट निस्कनुहोस्
हराइएको वजनमा फेरि फर्किएन, आहारको अन्त्य पछि केही नियमहरू पछ्याउनुहोस्:
- बिस्तृत भोजनको मात्रा बढाउनुहोस्।
- राती खाना नगर्नुहोस्।
- अधिक सब्जियों र कम मिठाइहरु खाओ।
- खेलहरूको लागि जानुहोस्।