यस तथ्यको बावजुद अहिले महिलाहरू र त्यसपछि सबैभन्दा सरल र मानवीय आहारहरूमा "तोडेर" तोड्ने, धेरै जनाले यस्तो प्रणालीलाई जीवित राख्न व्यवस्थापन गर्ने "भूख" देखिन्छ। उदाहरणको लागि, धेरै फ्यानहरूले प्राय जसो लीन आहार जितेका छन्, जुन दुई संस्करणहरूमा अवस्थित छ: एक हप्ता र दुई। वजन खोने यो विधि स्पष्ट रूपमा मात्र सबै भन्दा स्वस्थ व्यक्तिहरू खर्च गर्न सक्छ, किनभने अन्यथा तपाइँ पुरानो बीमारहरू बढ्न सक्नुहुन्छ।
बाटोबाट बाहिर निस्कनुहोस्
यस्तो आहार प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले, यो एक उपवास दिन बनाउन एक राम्रो विचार हुनेछ, ताकि शरीर कम-क्यालोरी आहारमा आगामी परीक्षणको लागि तैयार गरिएको थियो।
आहारमा, तपाईं केवल सादा वा खनिज पानी, हरियो चिया र फलको रस थप्न सक्नुहुन्छ, अधिग्रहण पानी संग पतला।
त्यसोभए, एक हप्ताको लागि दुबई डाईटहरूको मेनु विचार गर्नुहोस्। यी खानाहरू 5-6 मा विभाजित हुनुपर्छ र सकिन दिनभरि समान खानाको रूपमा अकाल सेट गर्नुहोस्।
- सोमबार 1 लेटरको दूध (नबिर्सनुहोस् कि तपाईं पानी र चिया पिउन सक्नुहुन्छ)।
- मंगलवार - एक पनीर पनीको प्याक, रमाइलो रस को 3-4 चश्मा।
- वातावरण केवल एक लीटर खनिज पानी र थप पानी मात्र हो।
- बृहस्पति - 4 बेक्ड आलु नमक बिना, बिना चर्को 3-4 चिसो चश्मा।
- शुक्रबार - केवल पाँच सेब (बारे एक किलोग्राम, त्यो हो, ठूलो ठूलो सेब) र पानी।
- शनिबार - 200 9 ग्राम उबले बिना नमक (सिजन गर्न सकिन्छ), बिना चर्को 3-4 चिसो चश्मा।
- पुनरुत्थान - एक लीटर केफिर र असीमित पानी।
यस सख्त पेय आहारमा सफलता मात्र निर्भर गर्दछ कि तपाइँ यसलाई कसरी ठीक छ। यदि तपाईंले आहारमा केहि चीज गर्नुभयो भने, तपाइँ फेरि फेंक गर्न र फेरि सुरु गर्न सक्नुहुनेछ। यो एक प्रिन्स्टिन संस्करणमा छ जुन यस आहारले तपाईंलाई ठूलो वजन घटाने दिन्छ - 5 किलोग्राम सम्म।
यसलाई ध्यानपूर्वक छोड्नुहोस्, पहिलो तरल अनाज र सूप प्यूर थप गर्नुहोस् र 3 दिन पछि ठोस खाना थप गर्नुहोस्। फैटी र मीठो प्रयोगको प्रयोगबाट तपाइँ आहारको अन्त्य पछि हप्ता वा दुईको लागि खडा गर्न आवश्यक छ। नतिजाहरु ठीक गर्न एक दुबला आहार बाहिर यो सही तरिका हो।
स्कीनी आहार: 14 दिन
तपाई, सम्भवतः पहिले नै कल्पना गर्नुहोला, यस संस्करणमा के हो रेशन हुनेछ। सही प्रवेशको साथ र बाहिर निस्किने यस्तो पातलो आहार 20 दिनसम्म फैलिनेछ। निस्सन्देह, आहारको लागि बिस्तारै र धेरै ध्यानपूर्वक हुनुपर्छ: पहिलो दिनमा, मिठो र बोसो छोड्नुहोस्, दोस्रो - केवल अनाज र सूप छोड्नुहोस्, र तेस्रो दिनमा तरल दलिया अनलोड गर्न व्यवस्था गर्दछ। यस पछि, तपाईं एक आहार सुरू गर्न सक्नुहुन्छ जुन दुई हप्तामा 8 किलोग्राम सम्मको हानिको प्रतिज्ञा गर्दछ।
- 1 दिन - हरियो चिया (असीमित);
- दही 2 - 4 कप दही को, 2.5% बोसो सामाग्री;
- दिन 3 - 1.5 लीटर खनिज पानी, सादा पानी असीमित;
- 4 दिन - 1 सेब (ठूलो), पानी असीमित छ;
- दिन 5 - दूधको 4 कप, 3.2% वोसो सामग्री;
- दिन 6 - हरियो चिया, असीमित पानी;
- दिन 7 - 4 चल्ला दूध, असीमित पानी;
- दिन 8 - 2 सेब, असीमित पानी;
- दिन 9 - एक लीटर काईफेर 2.5% वोसो सामग्री;
- 10 दिन - 2 खीराहरू, पानी असीमित छ;
- दिन 11 - हरियो चिया, असीमित पानी;
- 12 दिन - एक लिटर दूध (2.5 - 3.2% बोसो सामग्री);
- दिन 13 - 3 सेब (ठूलो हुन सक्छ);
- दिन 14 - खनिज पानी।
दुबला आहार बाहिरको बाटो ढिलो गरिनु पर्छ: पहिले डेयरी उत्पादन र सेब खाईदिन्छन्, हरेक दिन अनाजहरू थपिदिन्छन्, एक दिनपछि सूप र त्यस पछि मात्र दोस्रो बर्तन प्रविष्ट गर्नुहोस्।
यदि तपाईंसँग कुनै पनि प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरू छन्, बेग्लै प्रवृत्ति सहित, यो राम्रो छ कि यस्तो आहारमा वजन गुमाउनु हुँदैन। यो एउटा अत्यन्तै मेहनत हो, र यदि तपाईं पछि धेरै सीमित छैन भने, वजन चाँडै फिर्ता फर्किने छ।