धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको स्वास्थ्यको निरीक्षण गर्छन् र नियमित रूपमा सूक्ष्म क्षणहरू र भिटामिनहरू लिन्छन्, ताकि शरीरलाई कुनै पनि आवश्यकता छैन। तथापि, सबै उपायमा आवश्यक छ: भिटामिन र खनिजको कमी पनि घातक हुन्छ, साथै यसको अतिरिक्त।
मानव शरीरमा माइक्रोटेक्टिमेन्टहरू
अक्सीजन, क्यालसियम, फलामलाई निरन्तरतामा एक व्यक्तिको लागि धेरै आवश्यक ट्रेस तत्वहरू निरन्तर हुन्छन्। तर यो सबको एक अनिवार्य भाग हो: मानव शरीरमा 86 भन्दा बढी छन्! यद्यपि, तिनीहरू सबै संरचनात्मक छैनन्। शरीरको 99% सानो समूहमा हुन्छन्, र कुन माइक्रोन्युट्रिन्टहरूको व्यक्तिलाई चाहिन्छ व्यक्तिको प्रश्न, तपाईं यो सूचीमा विचार गर्न सक्नुहुन्छ, जवाफ दिन सक्नुहुनेछ। सबैभन्दा पहिला, यो क्लोरीन, सोडियम, फास्फोरस, सल्फर, पोटेशियम, हाइड्रोजन, नाइट्रोजन, क्यालिसियम, म्याग्नेशियम, कार्बन, ओक्सीजन, फलाम हो।
आज तपाईं एक विशेष विश्लेषण उत्तीर्ण गर्न सक्नुहुन्छ र अब शरीरको लागि कुन माइक्रोनट्रेन्ट आवश्यक छ भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। यसले एक असंतुलन सिर्जना गर्दैन र वास्तवमा यी उपकरणहरू लिन सक्नेछ जुन तपाईं वास्तवमा उपयोगी हुनुहुन्छ। महिलाहरु र पुरुषहरु को लागि सबै भन्दा उपयोगी सूत्रहरु छन्, तर सामान्य मा, सबै विवरण व्यक्तिगत हो, र केवल परीक्षण को प्रसव यस बारे मा जानने मा मदद गर्नेछ।
खानामा माइक्रोटेन्टहरू
हरेक व्यक्ति विटामिन परिसरहरू लिन तयार छैन, खासगरी जबदेखि शरीरलाई आवश्यक भोजनबाट खानेकुरा प्राप्त गर्न एक विकल्प हो। केही माइक्रोकल्स र उत्पादनहरूको समानतालाई विचार गरौं:
- तांबे - जिगर, गुर्दे, हृदयबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ;
- जस्ता - समुद्री भोजन, अनाज, फलफूल, प्याज, मशरूम, आलु, कोकोआ, दूधबाट प्राप्त गरिन्छ।
- आयोडीन - समुद्री काल मा पाया, सबै अन्य अल्गा र समुद्री खाना;
- पोटेशियम - टमाटर, केले, बीट, आलु, बीउ, खट्टेमा छ।
- क्याल्सियम - दूध मा भेटिन्छ, डेयरी उत्पादन;
- म्याग्नेशियम - पागल, केले, पात सब्जिहरु मा उपस्थित छ;
- फलाम - मा सेब, फलफूल, मशरूम छ।
- सोडियम - खाद्य नमकमा, समुद्री बोरकोर्न , बीट्रोट;
- सल्फर - कलिना मा
- कोबाल्ट - गोभी, बिट्रोट, गाजर मा छ;
- निकल - पागल, मटर, सोयाबीन मा मौजूद छ;
- फ्लोरोइन - लेगुनी, सेम, सोया, मटरमा छ।
- क्लोरीन - कलिन मा छ।
केहि सार्वभौमिक उत्पादनहरू एकल बाहिर निकाल्न गाह्रो छ जुन सबै ट्रेस तत्वहरूमा धनी हुन्छ, त्यसैले तपाईंको आहारमा बिरुवा र पशु खानाको अधिकतम किस्म समावेश गर्ने उत्तम विकल्प हो। तपाईंको टेबुलमा अधिक भिन्न उत्पादनहरू, अझ राम्रो तपाईं आफ्नो आवश्यकता सबै चीजको साथ आफ्नो शरीर प्रदान गर्नुहुन्छ।