चाहे 6 पछि खाना खाने सम्भावना छ, र यदि यो असंभव छ भने, किन यो समस्यामा पर्याप्त मात्रामा नचाहिने वजन कम हुन्छ, तर जसले उनीहरूको स्वास्थ्यलाई मात्र हेर्छ। र, कुनै पनि सिद्धान्त जस्तै, ढिलाइ पापीहरू धेरै उपयोगी छैन भन्ने बयान, अत्यावश्यक समर्थकहरू जस्तै, र जो मौलिक यस यससँग असहमति छैन। 6 को पछि खाने को लागी हानिकारक किन लगाइन्छ।
6 पछि खाई नगर्नुहोस्, के प्रयोग छ?
सूर्योदयको साथ, biorhythms को सिद्धान्त को पालन को अनुसार, चयापचय धीमा छ, यसैले भोजन को सूर्यास्त पछि ले लिया गुणात्मक नहीं पाईएको छ, slags मा बदलन को छ कि शरीर को छत। र सबै प्राप्त ऊर्जा हाम्रो द्वारा बिताइएको छैन, मोटो भण्डारमा सिधा जान्छ, र घृणित वसाले त्यहाँ बस्छ। यो एकदम विवादास्पद सिद्धान्त हो, तथापि, तर्कसंगत कारण यो शासन को लागी लायक छ कि छ पछि पछि छैन, तथापि त्यहाँ छन्:
- रातमा एक पूर्ण पेट डाईफ्राममा थिच्न सक्छ, र सामान्य सास फेर्न सक्छ, जसले रातको आरामलाई अझ राम्रोको लागि असर गर्दैन;
- सोही समयमा पेट र पाचनका अंगहरू दिनहुँ भन्दा कम तीव्रतासाथ काम गर्छन्, र रातमा खाना खाएमा उनीहरूले लामो समयसम्म रहनेछन्, र यसले आन्तरिक प्रक्रियाहरूमा प्रभावकारी प्रक्रियाहरू साबित गर्नेछ, र फलस्वरूप, जस्टिनन्टाइनिनल पथको अंगका साथ समस्याहरू;
- फेरि, यदि पेट मा एक लामो समय को लागि भोजन ढिलाई भयो, यसको म्यूकोसा हाइड्रोक्लोरिक एसिड को धेरै लंबी जोखिम मा उजागर भएको छ, जो gastritis र पेट अल्सर को जोखिम बढ्छ।
अनि अझै सम्म, यो कुनै गोपनीय छैन कि हामी बिहान धेरै मा, यदि तिनीहरूसँग नाश्ता छ भने, यसलाई विशुद्ध रूप देखि प्रतीकात्मक बनाउनुहोस्, दोपहर को भोजन मा, जुन प्रायः काम मा हुन्छ (यदि सबै मा), पनि धेरै खाँदैन। तर साँझमा ... यहाँ र सुपर घने डिनर (हामीले सबै दिन खाएनौं), र पीचुचेशकी, नट, किरिज्की टिभीको सामने। त्यसो भए यो साँझको लागि हामी दैनिक एक दिन होइनौँ, तर क्यालोरीको तीन-दिनको दर।
यस आहारमा, नुस्खा एक मात्र हो - तपाईंको आहार क्रममा राख्न। तपाईंसँग 3 मुख्य भोजन हुनुपर्छ, र तिनीहरूका बीच 3 नाश्ताहरू हुनुपर्दछ। खानेकुरा, यो साँच्चै राम्रो छ 6 बजे व्यवस्थित गर्न, यदि तपाईं 21: 00-22: 00 मा सोधिन्छ भने। यदि यो छैन भने, त्यसपछि सम्झनुहोस्: अन्तिम भोजन बिस्तार 4 घन्टाअघि हुनुपर्छ।
तर ती व्यक्तिहरूका लागि दृढताले नियम पालन गर्न निर्णय गरेन, एक टुक्रा क्षेत्र होइन 6-केहि सुझावहरू यो कसरी गर्ने:
- यदि तपाईं खाना चाहानुहुन्छ भने, पिउनुहुन्छ। पहिलो, पानी पेट भरेर, र दोस्रोमा, हाम्रो दिमागमा तिर्नु र भोकाउने जिम्मेदार केन्द्र नजिकैका स्थानमा छन्, र हामी अक्सर उनीहरूको संकेतहरू भ्रमित गर्दछौं।
- केही रोचक गर्नुहोस्, चलचित्र हेर्नुहोस्, पुस्तक पढ्नुहोस्, हिडको लागि जानुहोस्।
- रातको खाना पछि, तपाईंको दाँतलाई तुरुन्तै ब्रश गर्नुहोस्, यसले सोचेको लागि मनोवैज्ञानिक समायोजन गर्न मद्दत गर्नेछ।
- सुत्न सुत्न थाले।