आहार सधैं उपयोगी छैन। अक्सर, महिलाहरू गलत छनौट गर्छन्, तिनीहरूको लागि उपयुक्त छैन, खाना प्रणाली। आहारको त्रुटि न केवल राम्रो भइरहेको, तर पनि उपस्थितिमा असर गर्ने उत्तम तरिका होइन।
आहारमा कसरी त्रुटिहरू छालामा देखा पर्छन्?
एक उपयोगी दाहिने आहार पनि, सबै भन्दा पहिला, आचरण आहार मा परिवर्तन। यसलाई समायोजन गर्न गाह्रो हुन सक्छ, यसले तनाव अनुभव गर्छ, जुन चयापचय विकारमा प्रकट हुन्छ र आंतको बिग्रेको छ। नतिजाको रूपमा, छालाले भित्ता, सूजन, स्पट, सुँगुर, पनीर, कालो बिन्दुहरू देखा पर्दछ। वजन घटानेको लागि एक आहार संग, छाला लोच र स्वस्थ रंग गुमाउन सक्छ, बदसूरत तह संग साग, झुर्रियाँ अधिक ध्यान दिइनेछ।
सफा छालाको लागि आहार
छालाको समस्याबाट जोगिन, आहारको रूपमा सन्तुलित हुनुपर्छ। आहारलाई आवश्यक रूपमा उच्च प्रोटीन सामग्रीको साथमा खाना समावेश गर्नुपर्छ, जुन कक्ष र ऊतिकाहरूको निर्माण सामग्री हो। वसा मुख्यतया सब्जिङ हुनु पर्छ, बोसो माछा को बाहेक - ओमेगा को एक स्रोत 3. यो सामान्य रूपमा सजिलै पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेटलाई स्वीकार्न मिल्ने, मेनु र मेनुबाट बेकिंग हटाउनुपर्दछ।
दिनको अनुमानित मेनु निम्नानुसार हुन सक्छ: बिहानको बिहान - सब्जियोंको साथ भिटामिन सलाद, सब्जियों संग लुगा, लंच - मजुली, दोपहर का खाना - उबले पोल्ट्री मासु, सलाद, रस, एक नाक- दही र केहि फल, रातो खाना।
छाला कवक संग आहार
यदि छाला एक कवक द्वारा प्रभावित हुन्छ भने, एक आहार जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ रोगसँग सामना गर्नेछ। तपाईंलाई स्टार्चको उच्च सामग्री, साथै मिठाई फल र रक्सी संग चीनी र खानाहरू पूर्ण रूपमा त्याग्न आवश्यक छ। रोटी muesli वा पुरा अनाज रोटी संग प्रतिस्थापित गरिनु पर्छ। आहार को आधार सब्जिहरु हुनु पर्छ - ताजा, पकाया या भरा भयो। तपाईले धेरै खनिज पानी र हर्बल चाय पिउनु पर्छ।