आज सबैलाई फ्री कट्टरपसहरूबाट डरलाग्दो छ, जुन मानव शरीरलाई प्रतिकूल असर पार्छ, तर यो साँच्चिकै हो, वा यो अर्को डरावनी हो।
मानव शरीरमा नि: शुल्क रेडिकलहरूले कसरी काम गर्छन्?
नि: शुल्क रेडिकलहरू उत्पादहरू (अणुहरू) जुन चयापचयको कारण देखा पर्दछ। बनाएको अणुहरू सजिलै शरीरको वरिपरि घुमाउँछन् र सेलहरू नष्ट गर्न सक्छन्, जसको परिणामस्वरूप डीएनएको ढाँचामा परिवर्तन हुन्छ। रोग, उमेर वा विकिरण अवस्थाले नि: शुल्क रेडिकलहरूको संख्या प्रभावित हुन सक्छ। यो यो हुँदैन कि यो एंटीओक्सिडेंट प्रयोग गर्नु आवश्यक छ। तर अर्कोतर्फ नि: शुल्क रेडिकलहरूले शरीर र विभिन्न संक्रमणहरूको बीचमा ढालको रूपमा सेवा गर्छन्। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई छुटकारा पाउनुहुन्छ भने, शरीर गंभीर रोग र भाइरसहरूको प्रतिरोध गर्न गाह्रो हुनेछ। अर्को अपरिहार्य प्लस फ्री कट्टरपेज - तिनीहरू क्यान्सर कोशिकाहरूसँग लडिरहेका छन्। यसकारण, हामी निष्कर्ष निकाल्न सक्छौं कि मुक्त रेडिकलहरूले रोगजन्य कोशिकाहरू, हानिकारक पदार्थहरू र अन्य विषाक्त पदार्थहरूलाई शरीरमा मार्छन्।
अरू को लागी नि: शुल्क रेडिकल उपयोगी छ?
मानव शरीरलाई राम्रो तरिकाले कार्य गर्दछ र न केवल भाइरसहरूको विरोध गर्न सक्दछ, तर अन्य भौतिक र मनोवैज्ञानिक विकारहरू पनि मुक्त रेडिकलहरू चाहिन्छ। यदि तपाइँ एंटीओक्सिडेंटसँग मुक्त रेडिकलहरूलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ भने, यो गम्भीर बीमारहरू हुन सक्छ। शरीरमा ठीक जहाँ निर्धारण गर्नुहोस् त्यहाँ धेरै नि: शुल्क रेडिकलहरू असम्भव छ र अझै सम्म वैज्ञानिकहरूले यो गर्न खोजिरहेका छन्।
शरीरमा नि: शुल्क कणको मात्रा वृद्धि गर्न के गर्न के गर्न?
यदि तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने, शरीरमा नि: शुल्क रेडिकलहरूको मात्रा सन्तुलित छ। यस ब्यालेन्सको उल्लङ्घनको उल्लङ्घन नगर्न, जीवनको सही मार्गको नेतृत्व लिनुहोस्, धुम्रपान नगर्नुहोस्, रक्सी दिनुहोस्, सही खाएं, खेल खेल्नुहोस्। साथै सक्रिय वायरल रोगहरूको यो सिफारिस गरिन्छ, यसको अलावा भिटामिन परिसरहरू लिने।
खाद्य पदार्थहरुमा एंटीऑक्सिडेंट
सबै एंटीओक्सिडेंटहरू दुई समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ: प्राकृतिक र सिंथेटिक। यो सर्वोत्तम हो कि प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट को तपाईंको प्राथमिकता दे, किनकि तिनीहरू शरीर को लाभ ले रहे हो। प्रायः तिनीहरूका सब्जिहरु र फलहरु मा।
- उनीहरूले फ्री रेडिकल रिटिनोल र भिटामिन ए लाई बेवास्ता गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा निम्न खाद्य पदार्थहरू छन्: गाजर, पीडा, खूबानी, आदि।
- अर्को अपरिहार्य सहायक विटामिन सी हो , यो खट्टे फलोंमा प्रचुर मात्रामा छ, साथसाथै कालो कन्या र गायबेरीमा। फलको अतिरिक्त, यो सब्जिहरु मा पाउन सकिन्छ: बल्गेरियाई काली मिर्च, पालक र जडी बूटी।
- एक राम्रो एंटीओक्सिडेंट भिटामिन ई छ, जुन बीउ, नट र जैतूनमा पाइन्छ।
- मुक्त रेडिकल फ्ल्लाओनोइडहरूलाई बेवास्ता गर्न मद्दत गर्नुहोस् जुन हरी चिया, अनार र रातो शराबमा पाइन्छ।
यो केवल याद गर्नु आवश्यक छ कि एन्टिओक्सिडेंटहरू गर्मी उपचारको बेला नाश भइरहेको छ, त्यसैले माथिको उत्पादन ताजा गर्न प्रयास गर्नुहोस्। साथै, तिनीहरू नमकीन वा मर्निन सक्दैनन्। सबैभन्दा बढी एंटीओक्सिडेंट जडी बूटियों र मसलाहरु मा पाइन्छ। केवल यहाँ मुख्य चीज यो अपरिवर्तित छैन, किनकि एंटीओक्सिडेंटको साथ शरीरको सुपरसोरेसनले गम्भीर समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ।
प्रसाधन सामाग्री मा एंटीऑक्सीडेंट
- यो साबित भएको छ कि एंटीओक्सिडेंटले यसको प्रयोग गरेर प्रारम्भिक छालाको उमेरलाई रोक्न सक्छ:
- Coenzyme Q-10। यो सब्जीको तेल र नटमा पाउन सकिन्छ। यसले छालाको लोचलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, र कक्षहरू पनि पुनर्स्थापित गर्दछ।
- रेटिनोल। पराबैंगनी किरणहरूको हानिकारक प्रभावहरूबाट छालाको सुरक्षा गर्दछ।
- Catechins। हरी चियामा छन्। तिनीहरूले मुक्त कणको कार्यलाई रोक्छन्, र पनि सुते र छालाको सूजन राहत गर्छन्। यो सनस्क्रीनमा प्रयोग गरिएको छ।