शरीरको लागि केफिरको प्रयोग लामो समयको लागि चिनिन्छ। यो खट्टा दूध पिउने न केवल स्वास्थ्य र भलाइलाई सुधार गर्न सहयोग पुर्याउँछ, तर अझ बढि वजनबाट मुक्त गर्न पनि मद्दत गर्दछ। केफिर धेरै आहारहरूका अनुमति उत्पादहरूको सूचीमा छ। जब तपाईं उचित पोषण र नियमित शारीरिक क्रियाकलापको साथ पेय संयोजन गर्नुहुन्छ, तपाइँ छोटो अवधिमा अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ।
केयरको प्रयोग के हो?
खट्टा दूध पेयको संरचनामा ठूलो संख्यामा थुप्रै पदार्थहरू समावेश छन् जुन गुणहरू प्रदान गर्दछ:
- केफिर आंतों को माइक्रोफ्लोरा मा सुधार गर्दछ, जो बदले मा पाचन तंत्र मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।
- वजन घटानेका लागि किफिरको प्रयोगले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरूको आक्षेप सफा गर्ने क्षमता हो।
- यसले चयापचय सुधार गर्छ, जसले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- केफिरले कम-क्यालोरी फूड्सलाई बुझाउँछ, त्यसैले तपाईं यसलाई कुनै पनि मात्रामा पिउन सक्नुहुनेछ।
यो मनमा जन्मेको हुनुपर्छ कि केही मानिसहरू केफिरका लागि मात्र फाइदा उठाउन सक्छ, तर हानि पनि हुन सक्छ। खट्टा दूध पिउने प्रयोगको प्रयोगलाई व्यक्तिगत असहमति, साथसाथै गस्ट्रिस्ट र अल्सरहरूको साथमा छ।
केफिरमा अनलोड गर्ने एक दिनको लाभ
वजन खोने यो विकल्प पाचन प्रणालीमा सुधार गर्न सक्छ, आंतहरू सफा गर्न र पेटमा हल्का महसुस गर्न सक्छ। एक दिनको लागि तपाईलाई 1.5 लीटरको केईर पिउन चाहिन्छ। कुल राशि को भागहरु मा विभाजित गर्न को सिफारिश गरिन्छ र 0.5 स्टेन द्वारा उपभोग गरिन्छ। प्रत्येक 3 घण्टा। यस्ता प्रतिबन्धहरू सङ्कलन गर्न सजिलो छैन, किनभने पेनीको रचनाले भिटामिन र खनिजहरू समावेश गर्दछ। 2.5% वोसो सामग्रीको साथ योफिर चयन गर्न सिफारिस गरिन्छ।
बटवाट र दही मा स्लिम
यदि तपाईले यसलाई केवल खट्टेको दूध पिउनेमा बाँच्न गाह्रो छ भने, आफैंलाई छनौट गर्नुहोस् कि अन्य खाद्य पदार्थको प्रयोगलाई अनुमति दिनुहोस्। शरीरको लागि लाभ बर्थवाट हो, किफिरमा भिज्याउँछ। यस्तो आहारको लागि धन्यवाद, तपाईं आंतहरू सफा गर्न, चयापचय सुधार गर्न र धेरै किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। 3 दिनभित्र (एक हप्ताको एक हप्ता) तपाईंलाई 0.5 लीटर किमिने दूध र बराबवाटको असीमित रकम लिने आवश्यकता छ, जो किफेर र पानीमा दुवै को लागी। यसैले 2 लीटर को बारे मा धेरै तरल पिउन आवश्यक छ। यसलाई पनि भिटामिनको जटिल प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ।
केफिर ककटेल
वजन खोने यो विधि स्न्याक वा सोझो समयमा विशेष पेयहरूको प्रयोगमा आधारित हुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईंलाई उचित पोषण पालन गर्न आवश्यक छ। एक केफिर ककटेल बनाउन धेरै व्यञ्जनहरू छन्।
विकल्प नम्बर 1
सामग्रीहरू:
- kefir 1% - 1 वस्तु;
- तरल शहद - 1 चम्मच;
- खाँदै - 1 चम्मच चम्मच;
- दालचीनी - 0,5 चम्मच।
तयारी
सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। यदि वांछित भएमा, हनी गुलाब हिप सिरप संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।
विकल्प संख्या 2
सामग्रीहरू:
- kefir कम फ्याँट - 1 वस्तु;
- केला - 0,5 टुक्राहरू;
- बेरीज - 200 जी।
तयारी
सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। तपाइँ ताजा र जमे भएका दुवै जमिनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
विकल्प नम्बर 3
सामग्रीहरू:
- kefir कम फ्याँट - 1 वस्तु;
- कफी - 1 चम्मच;
- कोकोआ - 0,5 tsp।
- केला - 1 पीसी।
तयारी
सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। यो पेय सुत्न भन्दा पहिले प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन, यो बिहान बिहानै पिउन राम्रो छ।
साप्ताहिक आहार
यो विधिमा आधारित छ
- दिनको संख्या 1 - 5 आलुले नुनको प्रयोग बिना खालहरूमा उबलियो;
- दिनको संख्या 2 - 100 ग्राम उचाल्ने चिसो मुर्गा बिना नुन;
- दिन # 3 - नुन बिना कम-मोटी उकालो गोमायो;
- दिनको संख्या 4 - नुनको माछा बिना, भाप भयो वा उकालो;
- दिन # 5 - फलफूल र सब्जिहरु , ताजा र पकाएको दुवै;
- दिनको संख्या 6 - केवल कीफिर;
- दिनको संख्या 7 - केयर र पानी।