सूरजमुखीको बीउको लाभ

सूर्यमुखी फूलहरू मनपर्ने नाजुक र समय पारित गर्ने तरिका मध्ये एक हो। यद्यपि, सबैले थाहा छैन कि बीउहरू एकदमै मूल्यवान र सन्तुष्टिजनक उत्पादन हुन्, त्यसैले धेरै पोषण विशेषज्ञहरूले मानव शरीरको आफ्नो निर्मूल लाभको बारेमा कुरा गर्छन्। हामी सूरजमुखी बिरुवाको प्रयोग के सिक्न सक्छौं।

कच्चा सूरजमुखीको बीउको लाभ

तपाईंलाई थाहा छ, बीउहरू कच्चा र सुकेको दुवै प्रयोग गर्न सकिन्छ। क्रम सुरू गरौं। कच्चा सूरजमुखीको बीउ उपयोगी र आवश्यक पदार्थहरूको एक सारा भण्डार हुन्। यसमा विटामिन ए , बी, डी, सी, ई। समावेश गर्दछ यस्तो यस्तो भिटामिन विभिन्न प्रकारका क्यालिशियमको शरीरले पाचनता को डिग्रीलाई असर गर्छ, जुन हाम्रो शरीरमा कुनै पनि उमेरको आवश्यकता छ।

भिटामिनका अतिरिक्त, सूरजमुखीको बीउहरूमा त्यहाँ सोडियम, आईओडिन, सिलिकन, क्यालिसियम, म्याग्नेशियम, फलाम, सेलेनियम, जस्ता र फास्फोरस जस्ता ट्रेस तत्वहरू छन्। तिनीहरूले पाचन को उत्तेजित गर्दछ, जिगर को कार्यक्षमता लाई बेहतर बनाइए, पतला नलिकाहरुलाई साफ करो। यो सबै शरीर को समग्र सफाई र कोशिकाओं को पुनरुत्पादन को लागि योगदान गर्दछ।

बीउको भाग पनि फैटी एसिड, दिमागको काममा सुधार गर्दछ। यद्यपि, तिनीहरूका केटीहरू सीमित मात्रामा आहारमा आहार छन्, किनभने सूरजमुखीको बीउको ऊर्जा मूल्य धेरै उत्पादनमा 520 केजी प्रति 100 ग्राम हुन्छ।

फ्राइड सूरजमुखीको बीउको फाइदा

यस तथ्यको बावजुद बिरुवाको पछिल्ला बीउहरूमा मूल्यवान ट्रेस तत्वहरू र पदार्थहरू अझ बढी हदसम्म रहन्छन्, यो अझै अझ राम्रो छ कि ती थोपा सूखे सूत्रमा प्रयोग गर्न को लागी। डाक्टरहरूले ध्यान दिएन कि ताजा वा सख्त तलाका बीउहरू हानिकारक उत्पादनमा परिणत हुन्छन्, किनकि तिनीहरू क्यामेडियम समावेश हुन्छन्। यो पदार्थले गर्न सक्छ तंत्रिका प्रणाली र गुर्देको गम्भीर कारणहरू।

महिलाहरूको लागि सूरजमुखीको बीजको प्रयोग

यदि हामी केटीहरूको लागि सूरजमुखीको बीउको फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्छौं, त्यसपछि यसलाई ध्यान दिनुहोस् कि कच्चा रूपमा खानुपर्ने बीउहरू, तपाईं आफ्नो छाला लोचदार रहन, यसको पोषण र रंग सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। तर, माथिको माथि संक्षेप, तिनीहरू तिनीहरूलाई सीमित संख्या, राम्रो सूखे, र सुकेको छैन, र आवश्यक सम्भावित, आवश्यक उपयोगी पदार्थ संग शरीर को अधिकतम गर्न को लागी।

स्याडस, बेक रोटी र बन्समा रोटीको साथ सूरजमुखीको बीज थप्नुहोस्। यो सबैले तपाईंलाई तपाईंको आहार वा पोषण प्लानमा तपाईको दैनिक आहारको बिगबिगीलाई विविधता दिन अनुमति दिनेछ।