जाडोमा भिटामिनहरूसँग कसरी आफूलाई र हाम्रो परिवारलाई प्रदान गर्ने प्रश्नको सबैभन्दा सुलभ जवाफ मध्ये एक छ, जुन हाम्रो विचलनहरूमा छ महिनासम्मसम्म पुग्न सक्दछ बिटु र नट संग सलाद तयार गर्न। र के राम्रो या नमस्कार, लसुन वा शहद संग - तपाईं छान्नुहोस्!
नट संग साधारण बीट सलाद
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 किलो;
- prunes - 300 g;
- अखरोट - 200 जी;
- लसुन - 4 दाँत;
- मेयोनेज - 100 ग्राम;
- नमक, काली मिर्चको काला मैदान - स्वाद गर्न।
तयारी
पकाएको बीट सफा गरिन्छ र ठूलो स्टोटरमा फलाम गरिन्छ। सूखे फ्राइङ प्यानमा स्वाद बढि (स्वाद बढाउन), एक चुरोटमा चुरोट मा काट्नुहोस्। प्रेत धोएका छन् र उबलते पानीको साथ केहि मिनेटको लागि फलाम गरिन्छ, त्यसपछि साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। मत्स्य, चलन र नट। हामी लसुन संग सलाद भरें र मेयोनेज प्रेस को माध्यम ले गुजरें। सिमल, मरिच। हामी क्रेनम्याममा बसिरहेका छौं र टेबलमा सेवा गर्दछौं।
सलाद "भिटामिन" - अखरोट, सेब र राजमार्गको साथ बिटरेट
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 पीसी।;
- स्याउ हरियो - 1 टुक्रा;
- prunes - 5 pcs।;
- किशमिश - 1 tbsp। चम्मच;
- अखरोट - एक शताब्दीको 1/3;
- खट्टा क्रीम - 2 चम्मच। चम्मच।
तयारी
एक पतला स्ट्रल मा कच्चा साफ बीट शंकम। हामीले पनि स्याउ बिना छाला काट्यौं। उबलिएको पानीमा किशमिश, दाँतका टुक्रा र कटा नटहरूमा भाप थप गर्नुहोस्। हामी खट्टा क्रीम संग सलाद भरछन र तुरुन्तै उपभोग गर्छु, किनकि एक भिटामिन गुमाउनु हुँदैन।
सलाद "मिठाई" सुत्ने फलबाट सुत्ने
सामग्रीहरू:
- बीट - 500 जी;
- prunes - 200 g;
- मितिहरू - 6 पीसीएस;
- किशमिश - 1/4 वस्तु;
- हजेलनाट - 1/4 वस्तु;
- नट अखरोट हुन् - 1/4;
- हनी - 3 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - 1 चम्मच। चम्मच
तयारी
केही मिनेटको लागि किशमिश र राजकुमारहरू उबलते पानी राख्छन्। सूखे फल पछि एक सानो चिन्ता पछि, हामी यसलाई फिर्ता एक कलरडरमा फ्याँक्छौं र त्यसलाई कागज तौलियामा डुब्छौं। Prunes, मितिहरु जस्तै, साना टुक्राहरु मा काट। एक फ्राइकिङ प्यानमा सुकेको पागल एक मासु चक्कु को माध्यम ले पारित गरिन्छ। ठूलो मैदानमा तीनवटा बीटहरू पूर्व-उकालो गरियो। लेमन रस संग शहद संग सलाद र सीजन को सबै अवयवहरु लाई मिश्रण गर्नुहोस।
बीट, चिकन, नट र राजकुमारको साथ सलाद
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 पीसी।;
- चिकन फिलेट - 150 ग्राम;
- स्याउ हरियो - 1 टुक्रा;
- prunes - 10 टुकडे;
- अखरोट - एक शताब्दीको 1/3;
- दही - 5 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्चको काला मैदान - स्वाद गर्न।
तयारी
नमकीन पानीको मासुको सानो क्यूबमा सानो क्यूबस। पकाएको बीट र खुबै स्याउको टुक्रा पतले स्ट्रा। एप्पल, त्यसो भएन कि गाढा नगर्ने, नींबूको रस संग छिटो। साना टुक्राहरु मा साना को टुक्राहरु को कट र एक चाकू संग पागल मा कटौती। दही देखि हामी सलाद को लागि ड्रेसिंग तैयार गर्दछ, यो prunes, नट, नुन र मिर्च जोडने।
तहहरू निकाल्नुहोस्, प्रत्येक प्रमोजीभया भरिएको: चिकन, सेतो र बीटहरू। शीर्ष मा prunes र greens को हल संग सजावट। हामी कम से कम एक घण्टा को लागि फ्रिज मा जोर गर्छन, र हामी "रयल सलाद" को विषय मा अर्को भिन्नता को सेवा गर्छौं।