त्यहाँ आहारको लागि सब्जीको सूपको विभिन्न व्यञ्जनहरू छन् जुन क्यालोरी होइन, तर तिनीहरू भोका सन्तुष्ट हुन्छन्। आलुबाट बच्न प्रयास गर्दै तपाईले विभिन्न सब्जिहरुबाट पकाउन सक्नुहुन्छ। विभिन्न साग र मसाले भत्का स्वादिष्ट र सुगन्धित बनाउनेछ।
कसरी वजन घटानेको लागि सब्जनी प्याज सूप पकाउने?
यो पहिलो डिश पनि बोन सूप भनिन्छ। सब्जियों को विभिन्न प्रकार को व्यंजनहरु लाई स्वाद को मूल बनािन्छ।
सामग्रीहरू:
- प्याज - 5 टुक्राहरू;
- गोभी - 1 किलो;
- गाजर - 3 टुक्राहरु;
- अजगर - 3 तारे;
- टमाटर - 6 पीसी।;
- मिर्च - 3 टुक्राहरू;
- अजमोद, नमक र मसाले।
तयारी
सब्जीको सूप वजन घटानेको लागि, पहिलो प्यालामा त्रसित तेलको साथ प्याज काट्नुहोस्। टमाटरहरू खुट्टासँग, तिनीहरूलाई उबलते पानीमा डुबाउनुहोस्। गाजर र मिर्च सफा गरिन्छ, र त्यसपछि सब्जियां सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। पानीबाट भरिएको एक बर्तनमा पठाउनुहोस् र स्टोवमा राख्नुहोस्। 10 मिनेटको लागि उच्च गर्मी र फोडामा उचाइ, त्यसपछि नरम र नरम सम्म पकाउन जारी राख्नुहोस्। खाना पकाउने क्रममा नुन र मनपर्दो मसाले राख्नुहोस्।
सब्जी सूप पनीरी संग स्लिम
अजमेरको साथ पहिलो डिश पकाउने धेरै विकल्पहरू छन्, हामी ऋषि संग असामान्य विकल्प प्रदान गर्दछौं।
सामग्रीहरू:
- अजवाली को एक स्टक - 7 टुकडे;
- टुक्रा बाजे - 1 चम्मच। चम्मच;
- तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- कम-मोटो चिकन भाइरस - 600 जी;
- लेक्स - 1 टुक्रा;
- कम फ्याट दूध - 300 जी;
- नमक र काली मिर्च।
तयारी
यो नुस्खा द्वारा वजन घटाने को लागि सब्जी सूप बनाउन को लागी, तपाईंलाई यसलाई सर्कल मा कटौती र एक saucepan मा पठाउन को आवश्यकता छ, जो पहिले तेल को गर्म। नरम सम्म प्याज तान्नुहोस्, र त्यसपछि, सागर राख्नुहोस् र अर्को 5 मिनेटको लागि उकालो। अर्को चरणमा भाइरस, दूध, नमक र काली मिर्च थप्न हो। ब्रेक, ढक्कन बन्द गर्दै, 15 मिनेटको लागि न्यूनतम तापमा। यदि चाहियो भने, तपाईं अन्त्यमा सब्स्स-मस्जिद आलु प्राप्त गर्न ब्लेंडरमा सबैलाई पीडित गर्न सक्नुहुनेछ।