मन्ना पोर्ज बचपन देखि धेरै मान्छे को परिचित छ, केवल 30-40 वर्ष पहिले, यसलाई बच्चा को आहार मा शामिल गर्न को लागि सिफारिश गरिएको थियो। तर, आधुनिक अनुसन्धानले देखाइएको छ कि मंगाको उपयोगी गुणहरू अत्यन्तै अतिमूल्य छन्, यसैले बढ्दो संख्याका व्यक्तिहरू जान्न चाहन्छ कि यो यसको लायक छ।
शरीरको लागि मंगाको लागि के उपयोगी छ?
मंगाको उपयोगिता बुझ्नको लागि, यसमा भिटामिन र खनिजहरू हेर्नुहोस्।
यस राउन्डमा तपाईंले पाउनुहुनेछ:
- माइक्रो र म्याक्रो तत्वहरू : फास्फोरस, पोटेशियम, फलाम, क्याल्सियम , आदि।
- भिटामिन : ई, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6 र बी 9।
दुर्भाग्यवश, यसबाट रेशममा केही पदार्थहरूको मात्रा धेरै ठूलो छैन, र विनाशकारी हुन्छन्। यो तथ्यले धेरै मानिसहरूलाई सोच्दछ, र यो एक मंगाको लागि उपयोगी छ कि, वा, अधिक संवेदनशील, यसलाई अर्को अन्न सँग बदल्नुहोस्।
वैज्ञानिकहरू भन्छन् कि वर्गीकृत सूजीबाट इन्कार गर्न र यसलाई आफ्नो आहारबाट बहिष्कृत गर्न यसको लायक छैन। तिनीहरूको विचार पूर्णतया उचित छ, किनकी हालको अनुसन्धानको अनुसार, रेशममा धेरै सानो फाइबर हुन्छ, त्यसैले यो ज्वरोको रोगको रोगबाट पीडितहरूलाई खाने को सल्लाह दिइएको छ।
अनाज र सावधानहरूको उपयोगी गुण
उपयोगी गुणहरू र मङ्गको मूल्य पनि यो तथ्यमा छन् कि यो फलाम हो र, एकदम ठूलो मात्रामा। यसैले, पछाडिको पछाडि रोगमा रोगीहरूले यो अनाजबाट तौलिया त्रिपुरित हुन्छन् भने यसले पेटलाई जोगाउन सक्दैन, चाँडै पाईन्छ र शरीरलाई राम्रो बनाउँछ, र हेमोग्लोबिनको स्तर कम गर्ने जोखिम पनि निकै कम हुन्छ।
बच्चाहरु अक्सर मन्ना पोर्च, भिटामिन र खनिजहरु लाई खाना खाने को आवश्यकता छैन को लागी उनि व्यावहारिक रूप देखि नहीं मिलयो, तर उनि टिकट को रूप मा यस्तो रोग विकसित गर्न सक्छन्, किनभने फास्फोरस कैल्शियम को अवशोषण संग हस्तक्षेप गर्दछ, हड्डी ऊतक को गठन को लागि र बच्चा को कंकाल को सामान्य वृद्धि को लागि आवश्यक छ। बालबालिकाको मेनुमा मङ्गको प्रयोगलाई प्रति हप्ता 2-3 सर्भरमा सीमित गर्नुहोस्, र त्यसपछि तपाइँ स्वास्थ्यमा हानिकारक हुनुहुँदैन, तर उसको शरीरको फलाम संग सोरुरेट।