सुगन्धित फल र जामले धेरै भिटामिन समावेश गर्दछ, तर प्रकृतिको सबै उपहारहरू उनीहरूलाई केहि पाउन्ड गुमाउन चाहन्छन् द्वारा खाएको हुन सक्छ। अनौपचारिक वजन घटानेका साथ ज्वरो खाई सम्भव छ र कुन बिन्दु नैतिकताले यस प्रश्नको पालन गर्न सम्भव छ भने, आज हामी सिक्न सक्छौं।
के म वजन गुमाउनु सक्छु?
विशेषज्ञहरू तर्क गर्छन् कि यी फलहरू उनीहरूको मेनुमा समावेश गर्न सकिन्छ र जो कि आहारमा छन्। अप्रिलमा प्रति 100 ग्राम प्रति 44 देखि 115 केजीलसम्म, सटीक क्यालोरोको मूल्य निर्धारित गर्न गाह्रो छ, किनकि फलको लुगामा कम से कम शर्करा हुन सक्छ। स्पष्ट उच्च पर्याप्त भए तापनि, हामी अधिकतम सूचकांक लिन्छौं भने, क्यालोरेफिक मूल्य, फलहरू तिनीहरूको संरचनामा बोसो हुँदैन, तिनीहरू समूह बी , सी, ए र पीपीका विटामिनमा समृद्ध छन् र पेक्टिन र कार्बनिक एसिड पनि हुन्छन्। यी सबै पदार्थहरू केवल पहिले नै आफूलाई सीमित गर्दछन् र आहारको कारणले भिटामिनको सही मात्रा प्राप्त गर्नका लागि मात्र आवश्यक छ। तर, यो मतलब छैन कि प्रश्नको जवाफ, चाहे जेथ वजन खोने को लागि उपयोगी हो कि, निश्चित रूप देखि सकारात्मक हुनेछ, यो सबै मा निर्भर गर्दछ कि कति पटक र तपाईं कति जना फलहरु खान्छन। यदि फलफूलको निश्चित नियमहरू पछ्याउने छैन भने ठूलो मात्रामा चीनीले सबै प्रयत्नहरू तिरस्कार गर्न सक्छ।
क्रम मा अधिक वजन प्राप्त गर्न को लागी, तपाईंलाई चाहिए:
- यी फलहरु मध्ये 100-150 ग्राम भन्दा बढी खान नदिनुहोस्।
- अतिरिक्त व्यञ्जन वा मिठाईको रूपमा फल प्रयोग नगर्नुहोस्, तर केही आधारभूत खानाको लागि वैकल्पिक रूपमा, उदाहरणको लागि, दोश्रोको सट्टा दुरुवाको लागि।
त्यसोभए कि यो साँझमा ज्वरो खाएर सम्भव हुन्छ कि वजन घटाउँदा, कुनै पनि प्रतिबन्धहरू छैनन्, तपाईले उनीहरूलाई खाना खानको सट्टा खानाको लागि पूर्णरुपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, केवल नियमलाई हेर्दा 2 घण्टा भन्दा कम निद्रामा खाना खान नदिनुहोस्, र सबै कुरा क्रमबद्ध हुनेछन्। यस रातको खानाको अतिरिक्त, तपाईं 1 गिलास स्किम्मेड दही पिउन सक्नु हुन्छ, यो स्याटुरेट र आंत माइक्रोफेरो पुनर्स्थापित गर्नेछ।