अक्सर हामी हाम्रो व्यवहार र भावनाहरूको मनोवैज्ञानिक भागको बारेमा सोच्दैनौं। तीमध्ये हामी हामीलाई सामान्यतया सामान्य लाग्दछौं। यसैले, एक कठिन परिस्थितिमा अन्य मानिसहरूलाई संग सहानुभूति गर्ने क्षमतालाई बाहिर प्राकृतिक लाग्न सक्छ, तर यो तथ्य एक वैज्ञानिक व्याख्या छ, र कुन भावनालाई थाह छ, कसैले एक व्यक्ति, भावना र भावनालाई अझ गहिराई बुझ्न सक्छ।
सहानुभूति - यो के हो?
आजकल, तपाईं अधिक शब्द शब्द सुन्न सक्नुहुन्छ, तर केहि जान्दछन् के हामी सहानुभूति छ। यो शब्दले अनुभवको बुझाइमा विशेष कार्यको अर्थ गर्दैन - यो इशाराहरू, शब्दहरू, भावनाहरू, भावनाहरूको जटिल सेट हो, यो कार्यबारे कुरा गर्दै। सहानुभूति एक व्यक्ति संग घटनाहरु को बुझ्न को लागी एक व्यक्ति को क्षमता हो र, यदि आवश्यक भए, तिनीहरूलाई साथ सहानुभूति। र त्यस्ता कार्यहरू पूर्णतया होशियार हुन्छन्।
मनोविज्ञानमा के हामी सहानुभूति छ?
प्रश्नमा शब्द प्रयोग गर्दा केही नग्नताहरू छन्। त्यसोभए, मनोविज्ञानमा सहानुभूति सहानुभूति मा एक भावनाहरु को एक प्राकृतिक अभिव्यक्ति हो। प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै धारणाको आफ्नै स्तर हो - मानव समस्यामा पूर्ण विच्छेदबाट भावनाहरूको एक अभिव्यक्तिमा। प्रायः, मनोविज्ञानमा सहानुभूति साथीको भावना र भावनाको प्रतिबिंबित रूपमा प्रकट हुन्छ, र, नियमको रूपमा, भावनाहरु को अभिव्यक्ति को बाह्य चिन्हहरु को धारणाबाट पैदा हुन्छ - इशाराहरु, कुराकानी, कार्य।
शैक्षणिक कुरामा हामी सहानुभूति छ?
यो ध्यान दिनु पर्छ कि शैक्षिक मा सहानुभूति कुनै पनि महत्व छैन। शिक्षक वा शिक्षकहरू केही हद मनोवैज्ञानिक छन्। शिक्षक र विद्यार्थीहरू बीचको यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक प्रकारको मनोवैज्ञानिक अन्तरक्रिया को लागी दुवै पक्षहरूको लागि उपयुक्त हुनेछ। यस अवस्थामा, समानुभूति शिक्षकको बुझ्नको क्षमता हो, र केहि घटनाहरु मा भविष्यवाणी, बच्चा को मानसिक अवस्था र भावनात्मक मूड।
शिक्षकले विद्यार्थीको प्रतिभा र क्षमता देखाउँदा एक महत्त्वपूर्ण छ जहाँ उनीहरूले अधिक चुनौतीपूर्ण कार्यहरू दिन्छन्, बोर्डको जवाफ दिँदा उनीहरूलाई अधिक भरोसा महसुस गर्न मद्दत गर्दछ - सुझाव दिनका लागि सोध्छन्, उचित क्षणमा स्कुलको प्रशंसा गर्न वा गाली गर्न सक्छ। स्वाभाविक रूपले, तपाईं शिक्षक र विद्यार्थी बीच स्थापित सीमाहरूमा जान सक्नुहुन्न - अभिभावक आमाबाबुको बारेमा बढी गम्भीर हुनुपर्छ, र अत्यधिक भावनात्मकता वा समानुपातिकले सिक्न प्रक्रियालाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
सहानुभूति - के यो राम्रो छ वा खराब छ?
एक समान भावना लगभग सबै जीवित प्राणीहरूको विशेषता हो, र मानिस कुनै अपवाद छैन। निष्कर्ष यो हो कि सबैले एक फरक स्तर को अनुभव को विभिन्न स्तर को अनुभव गर्दछ। कसैले कुनै अन्य व्यक्तिको भावना प्रकट गर्न तीव्र गतिले प्रतिक्रिया गर्न सक्छ र उहाँसँग सहानुभूति गर्न सक्दछ - यो उच्च स्तरको समानुभूति हुनेछ, र कसैको लागि हिंसक भावनाहरु र रोशनीको बिना केही राम्रो शब्दहरू वा कामहरू हुनेछैनन्।
पहिलो विकल्प कहिले काही त्यस्तो भावनात्मक अन्तरक्रियाको मानसिक अवस्थालाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। कहिलेकाहीँ उसलाई कठिन छ अर्को व्यक्तिको अनुभवबाट आफूलाई सार गर्न - यो एक फोबिया वा मानसिक विकारमा जान सक्छ, तर उनीहरूको भावनामा पाशको अन्त्यमा मानिसहरूले मानिसलाई अझ राम्ररी बुझ्न थाले। समानुभूतिको कमीले समाजको साथ व्यक्तिको सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ। उनी ठण्डा वा गुलाबी बोलाउनेछन्, र कहिलेकाहिँ उहाँ अरूसँग अनुभवको असक्षमताको लागी पुनरुत्थान हुन्छ।
विभिन्न परिस्थिति र परिस्थितिहरूको बावजूद, सुनको मतलब महत्त्वपूर्ण छ। आधुनिक संसारमा, आफ्नो घमण्डसँग, नैतिक मूल्यहरूको निरन्तर प्रतिस्थापन र जीवनको उन्माद ताल, यो व्यक्ति एकदमै महत्त्वपूर्ण छ। केहि परिस्थितिहरूमा सहानुभूति गर्न र बेवास्ता गर्ने क्षमता उपयुक्त हुनेछ, र अभिव्यक्तिको चरम डिग्रीले आफैंलाई आफैले असर गर्न सक्छ।
समानुभूति र सहानुभूति - फरक
समानुभूति र सहानुभूति को अवधारणाहरु, यो लग रहेको छ, त्यहि हो, तर तिनीहरुमा सम्मिलित शब्द अझै पनि फरक छ। समानुभूतिको लागि यो विशेषता हो अर्को व्यक्तिको भावनाहरु संग मर्ज गर्न, तिनीहरूलाई प्रयास गर्दै, तर यिनीहरुमा भाग लिन र सहानुभूति को लागी - व्यक्तिगत, उनको समस्या वा भावनाहरु, शायद केहि संलग्नता र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण ध्यान मा प्रकट - उनको भावना को लागि स्थानांतरण को स्थानांतरण ।
समानुभूति र प्रतिबिम्बको बीच के फरक छ?
सर्तहरू सहानुभूति र प्रतिबिम्ब मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट भिन्न हुन्छन्। दोस्रो अवधारणाको लागि, अनुभव र प्रतिबिम्बको आफ्नै भावना र भावनाहरू निहित हुन्छन्, व्यक्तिको आन्तरिक मनोविज्ञानको अध्ययन। केहि अवस्थामा, यो मूल्य, सोच, निर्णय बनाउने पुन: पुन: आचरण हुनेछ। सहानुभूतिको विपरीत - अन्य मानिसहरूको भावनाहरूको धारणा, यो अवधारणा व्यक्तिको अनुभवलाई बुझाउँछ, र अर्को व्यक्तिको होइन।
सहानुभूतिका प्रकारहरू
सहानुभूति भनेको के हो, तपाईं यसको केही सुविधाहरू बुझ्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, समानुपातिक र सहानुभूति अनुसार शब्दको व्यक्तिगत घटकलाई हाइलाइट गर्ने विचार छ। पहिलो अवस्थामा यो मानव अनुभवको जवाफमा एक भावनात्मक प्रतिक्रियाको एक प्रकारको अभिव्यक्ति हो। समानुभूति एक भावनात्मक भावना र संवेदना को लागी एक अन्य व्यक्तिगत अनुभव छ कि एक मनोवैज्ञानिक अवसर हो।
एक नियमको रूपमा, समानुभूतिको अभिव्यक्ति तीन समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ:
- संज्ञानात्मक - जसमा बौद्धिक प्रक्रियाहरु - अनुरूपता वा तुलना;
- भावनात्मक - जुन व्यक्तिको प्रतिक्रियाको केहि अनुकरण गर्दछ;
- भविष्यसूचक - एक विशेषता हो जसको सम्भावना के विभिन्न प्रतिक्रियाहरु को अनुमान को अनुमान मा।
समानुपातिक स्तर
यस भावनाको विकासमा तीन मुख्य स्तरहरू छन्:
- समानुपातिकको पहिलो वा तल्लो तहले व्यक्तिको एकाग्रता र तिनका ख्यालहरू, मित्र वा सहकर्मीहरूको जीवनमा चासोको कमी द्वारा विशेषता राख्दछ। त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि यो वार्तालाप कायम राख्न वा सामाजिक गतिविधिहरूमा भाग लिन गाह्रो हुन सक्छ।
- दोस्रो स्तर केही क्षणहरूमा अन्य मानिसहरूलाई साथ सहानुभूति गर्ने क्षमता हो, र कहिलेकाहिँ अन्य मानिसहरूको चिन्ता वा समस्याहरूको लागी अपमानजनक हुनुहोस्। यो समूहले सार्वजनिक समावेश गर्दछ, जसले उनीहरूको भावनालाई कम तुल्याउँछ। प्राय: यो उचित र शांत रहन्छ।
- तेस्रो तह अक्सर भावनात्मक र ग्रहणकारी व्यक्तिको विशेषता हो, तिनीहरूमध्ये केही छन्, तर तिनीहरूले पूर्णतया बुझ्न र अरूलाई महसुस गर्न सक्षम छन्। यी सबै भन्दा राम्रो मित्रहरू, ईमानदार, कुनै पनि अवस्थामा सक्षम हुन्छन् यस विषयको सारमा र उपयुक्त शब्दहरू र समाधानहरू पाउनका लागि, तर कहिलेकाहीं तिनीहरू केवल भावनाहरूमा आधारित हुन्छन्।
समानुभूति कसरी विकसित गर्ने?
त्यहाँ केहि अंकहरू छन् जुन सहानुभूतिको भावना विकास गर्न सक्छ, वा कम्तिमा यो मुद्दाको गहिराई बुझ्नको लागि उपयोगी हुन सक्छ। केही सुझावहरू ती व्यक्तित्वहरूलाई हाइलाइट गरिएको छ जसले व्यक्तित्व अध्ययन गर्ने कुरा गर्दछ - यसको व्यवहार, भावनाहरू, प्रतिक्रियाहरू विभिन्न कारक वा जलनहरूमा। सहानुभूति के हो र यसको कसरी विकास गर्ने हो:
- तपाइँको अन्तरक्रियाकर्ता सुन्नुहोस् - यस तरिकाले भावनाहरूको जागिर र तपाईंको पार्टनरको राम्रो बुझाइलाई बढाउँछ।
- वरपरका व्यक्तिहरूलाई विभिन्न परिस्थितिहरूमा ध्यान दिनुहोस् र तिनीहरू के सोच्ने कुरा बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्, उनीहरूको कस्तो प्रकारका कार्यहरू छन्, तिनीहरू कुन क्षेत्रीय स्थान हुन्।
- मानिसहरूसँग कुरा गरिरहनु भएको कुरा सुन्नुहोस्: साथी साथीसँग एक मिनिबसमा, जब रेल वा सडकमा यात्रा गर्दा। जिज्ञासा हामी समानुभूतिको विकासको लागी एक उपकरण हो।
- अर्को पक्षबाट कुनै पनि मुद्दाहरू विचार गर्न अर्को व्यक्तिको जूतामा राख्नुहोस्। एक लिने विषयको रूपमा, एक मनोवैज्ञानिक फिलिमहरू घुम्न सक्छन् जसका नायकहरू अनावश्यक अवस्थामा छन्। यो वा त्यो अवस्था कसरी कार्य गर्ने भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।
- आफ्नो भावना र भावना निर्धारण गर्न कौशलहरू विकास गर्नुहोस्, भावनात्मक मेमोरीको विकासमा संलग्न हुनुहोस्।
समानुभूतिको विकासको लागि व्यायाम गर्नुहोस्
त्यहाँ दुईवटा सरल र प्रभावकारी अभ्यासहरू छन् जुन सेटबाट बाहिर रहन्छन्, छोटो समयमा समानुभूति विकास गर्न सक्षम छन्:
- फोन । यो विधिको सार यो हो कि तपाईंले प्रतिकृया र इशाराहरूको प्रयोग वस्तु वा कुराकानीको विषयको प्रतिनिधित्व गर्नका लागि प्रयोग गर्नुहुनेछ, र अरूलाई दाँतमा के अनुमान लगाउनुपर्दछ।
- "मिरर र बन्दर" मनपर्ने बच्चाहरूको खेलहरूमध्ये एक, तर यसले वयस्कको भावनात्मक अवस्था प्रकट गर्न र एक आरामदायक क्षेत्रमा पुग्न मद्दत गर्दछ। यो व्यायामको लागि, एक साथी प्राप्त गर्नुहोस्, साझेदारको सामने उभिन र भित्रीशीलताको मद्दतले विभिन्न भावनाहरू देखाउँदछ, त्यसोभए सँगी स्थानहरु संग परिवर्तन र त्यहि कार्यहरु दोहोर्याउनुहोस्। यसले तपाईंलाई भावनात्मक अवस्था र तपाईंको वरपरका भावनाहरु बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
समानुभूति कसरी व्यवस्थापन गर्ने?
प्रायः एक व्यक्ति जसले आफैलाई देख्छ त्यो साम्राज्य को केहि विशेषताहरु संग सामना गर्न गाह्रो छ। अजनबहरूका लागि अत्यावश्यक अनुभवहरू र बलियो समानुपातिकको लागि सधैं फाइदा छैन। यस्तो अवस्थामा, यो राज्य व्यवस्थापन गर्ने क्षमता देखाउन महत्त्वपूर्ण छ - स्थितिको जाँच्नुहोस्, आफैलाई अर्को व्यवसायमा सजिलै र विचलित बनाउनुहोस्। प्रियजनहरू वा शौकहरूसँग थप समय बित्यो। सम्भवतः यो तपाईंको अनुभव र समस्याहरूको बारेमा सोच्न योग्य रहेको छ जुन अरु व्यक्तिसँग सम्बन्धित छैन। तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा बिर्सनु सक्नुहुन्न।
कसरी सहानुभूतिबाट हटाउन सकिन्छ?
प्रायः मानव चिन्ताको कारण हामी समानुपातिकतामा अतिसंवेदनशील छ। यस समस्याले मानिसहरूलाई सम्पर्क गर्न कठिनाइको कारण हुन सक्छ। यो छुटकारा पाउन यो सम्भव महसूस र भावनाहरु नियन्त्रण गरेर सम्भव छ, आफ्नो आफ्नै चिन्ता र शौकहरूमा स्विच गर्न सम्भव छ। यो व्यक्तिलाई सकारात्मक क्षण पाउनको लागी एक व्यक्ति संग सञ्चारको आनन्द लिन महत्वपूर्ण छ। सहानुभूति एक व्यक्ति संग सहानुभूति गर्ने क्षमता हो, यो महसुस गर्न, त्यसैले यो विचार गर्न योग्य छ कि यस्तो भावनाबाट पूर्ण भाग समाजबाट अस्वीकार गर्न र आफैंलाई बन्द गर्न योगदान गर्न सक्छ।