शरीरका लागि महत्त्वपूर्ण तत्वहरू बीचमा म्याग्नेशियम अन्तिम होइन। उहाँले आफ्नो सबै प्रणालीको गतिविधि र शारीरिक प्रक्रियामा शरीरमा नतिजा सामान्यकरणमा एक महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यदि म्याग्नेशियम पर्याप्त छैन भने यसको कमीले यसको गतिविधिमा गम्भीर उल्लङ्घन गर्न सक्छ।
यदि म्याग्नेशियम पर्याप्त छैन ...
म्याग्नेशियमको अपर्याप्त रकम तुरुन्तै महसुस गर्छ, र शरीरमा म्याग्नेशियमको कमीको लक्षण धेरै उज्ज्वल छन्:
- एक व्यक्ति एक निरन्तर थकान अनुभव गर्न सुरु हुन्छ, जुन पुरानो एक मा परिवर्तन हुन्छ;
- ऊ तुरुन्तै थकिएको हुन्छ, र सुत्न पनि भित्ता र ऊर्जाको भावना दिन सक्दैन;
- एक व्यक्ति एक विशेष समय को प्रदर्शन मा एक लामो समय को ध्यान केंद्रित गर्न सक्दैन, विचलित हुन्छ, अपूर्ण, प्राप्त जानकारी को गहन विश्लेषण को कौशल खो दि्छ।
म्याग्नेशियमको कमीले विशेष लक्षणहरू जुन गर्भवती महिलाहरूमा देखा पर्दछ।
खतरनाक महिलाहरु को लागि म्याग्नेशियम को कमी के छ:
- गर्भावस्था मा यस तत्व को कमी को सबै भन्दा महत्वपूर्ण र परेशान परिणाम को भेदभाव को संभावना हुन सक्छ;
- म्याग्नेशियमको कमीले सुगन्ध बढाउन सक्छ;
- जब गर्भवती महिलाहरु को शरीर मा म्याग्नेशियम को कमी छ, उनको तंत्रिका उत्तेजना बढाने, मूड झुकाव, अपमानजनक आंसू र असंतोष, अनावश्यक डर अक्सर बारिश हुन्छ;
- गर्भवती महिलाको जीवनमा एक कठिन अवधि हो, जो विषाक्तोसिस, बारम्बार चकलेट, उनको खुट्टामा अनुहार छ।
महिलाको शरीरमा म्याग्नेशियमको कमीको लक्षणहरू छाला टोनमा कमी, शरीरबाट म्यानस्टारुसको समयमा धुलाई र क्यालोसियमको ठूलो मात्रामा रजोनील अवधिमा देखाइन्छ, जसले गर्दा ओस्टियोपोरोसिस प्रवृत्त हुन्छ। यसको अतिरिक्त, शरीरमा म्याग्नेशियमको कमी मासिक रूपमा उल्लङ्घन गर्दछ।
तर म्याग्नेशियमको कमी न केवल महिला मा, तर पुरुष शरीरमा पनि प्रतिबिंबित हुन्छ।
पुरुष शरीरमा म्याग्नेशियमको कमीको पनि चिन्हहरू छन्:
- म्याग्नेशियमको कमीले हृदयघात र स्ट्रोकहरू उत्प्रेरित गर्न सक्दछ, जसमा पुरुषहरू भन्दा पुरुषहरु भन्दा धेरै हद सम्म पुग्दछन्;
- यो वृद्धि थकान हुन सक्छ, मांसपेशिहरु गतिविधि कमजोर।
- यस तत्वको कमीले अवसाद र तनावपूर्ण परिस्थिति बढाउन सक्छ।
यसकारण, म्याग्नेशियमको कमी पुरुष र महिला निकायको कार्यमा गम्भीर समस्या हुन सक्छ।