निलो व्हाइटको क्यालोरी

माछा ब्लू सेतोटिंग किराने पसलहरूमा र टेबुलहरूमा एकदमै नियमित रूपमा अतिथि छ। यो सँधै नि: शुल्क बिक्रीमा पाउन सकिन्छ, यो किफायती छ, जसबाट तपाईं धेरै स्वादिष्ट बर्तन तयार गर्न सक्नुहुनेछ। यो माछा पकाएको राम्रो छ, र फ्राइड, र स्टुड, स्टिलरको लागि उपयुक्त, ग्रिलमा अलग हुँदैन। तैयारी विधिले नीलो स्याइटिङको अन्तिम क्यालोरेफ मान निर्धारण गर्दछ, तर सामान्यमा यो आहार उत्पादनको कोटिमा छ। उनको नजिकको रिजर्भेसन कोड हो , जसमा धेरै लाभहरू थाहा छ। तर नीलो स्याइटिङको पोषण मूल्य धेरै कम छैन। आखिर, यसको मासु सबै उपयोगी तत्वहरू को एक भण्डार हो।

क्यालोरी सामग्री र नीलो सेतोको फाइदाहरू

यस माछा मा वसा को सामाग्री अत्यन्त सानो छ, र यसले यसको कम ऊर्जा मूल्य बताउँछ। एक सय ग्राममा मात्र 10% वसा छ, र बाँकी एक बहुमूल्य प्रोटीन हो। यसैले, प्रति 100 ग्राम ब्लू व्हाइटिङको पोलोरेफिक मूल्य मात्र 82 केजील हो। एकै समयमा माछाको पोषण मूल्य धेरै उच्च छ - यो कुनै पनि प्रकारमा स्वादिष्ट छ र सबैभन्दा स्वादिष्ट व्यंजन पकाउने उपयुक्त छ। यसको कम क्यालोरी सामग्रीको कारण, यो धेरै आहारहरूको अयोग्य घटक हो। र विटामिन ए र डी, समूह बी, पोटेशियम, आयोडिन, सोडियम, कोबाल्ट, म्यांगनीज र अन्य मासुको मासुको उपस्थितिले कुनै पनि व्यक्तिको दैनिक आहारको वांछित घटकलाई जोड दिन्छ। यसको नियमित प्रयोगले आँखालाई सुधार गर्छ, प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ, शरीरको सामान्य टोन अनुकूलन गर्दछ, बिना कुनै पनि हानिकारक असर नगर्ने।

खाना खाने पछि नीलो व्हाइटिङ माछाको क्यालोरी सामग्री

निस्सन्देह, यो माछा कच्चा प्राकृतिक मा त्यहाँ छ - कुनै पनि हुनेछैन। सबै पछि, रूसी भण्डारहरूमा, यो जमेको फारममा मात्र आयात गरिएको छ, र पहिले देखि, केही समय गोदाममा भण्डार गरिएको छ। यसैले, यो आवश्यक कारण सुरक्षा कारणों को लागि पाक प्रसंस्करण चाहिन्छ, मामला को स्वाद पक्ष को उल्लेख न गर्नुहोस। पाक कला निलो व्हाइटिङ कुनै पनि तरिका हुन सक्छ, तर प्रायः यो पकाएको वा सुकेको हुन्छ।

उबलिएको नीलो सेतोको क्यालोरोटिक सामग्री सामान्यतया ताजा माछा भन्दा धेरै भन्दा बढी हुन्छ। यसको अतिरिक्त, प्रसोधनको यो विधिको साथ, यसको मासुले अधिक पोषक तत्व र भिटामिन भण्डारण गर्छ। व्हाइटिङ हल्का नमकीन पानीमा बसोबास गर्न सकिन्छ, र तपाईं भित्तामा सब्जियां जोड्न र साधारण र स्वादिष्ट माछाको सूप तैयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो डिश पनि आहार, कम-क्यालोरी र धेरै उपयोगी हुनेछ। तर फ्राइड नीलो भ्वाइटको क्यालोरीको सामग्री धेरै अधिक हुनेछ। यो 140-150 केजील पुग्न सक्छ। यो डिशले खानेकुरा खानेकुरालाई सिफारिस गरिदैन जुन अधिक वजन र मान्छे पाचनसँग समस्या छ।