रास्पबेरी गर्मीको निवासीहरूको मनपर्ने हो, उनीहरूको व्याख्याता, फ्रस्ट प्रतिरोध र निस्सन्देह, उपयोगिताको लागि उनीहरूको सम्मान गरिन्छ। त्यहाँ 2 मुख्य प्रकार रास्पबेरीहरू छन् - वन र बगैंचा। वन रास्पबेरी सानो, प्यारा, अधिक धनात्मक र स्वादिष्ट छ। तथापि, असाध्यै पर्याप्त, बगैचा संस्कृति, संग्रहको सुविधाको अलावा, यो ठूलो छ, त्यहाँ संरचनामा पनि थुप्रै फाइदाहरू छन्। तिनीहरूको बारेमा र कुरा गर्नुहोस्।
रचना
रास्पबेरीको फायदेमंद गुणहरूको बारेमा पुरातन युनानीहरू, जुन वास्तवमा, र यसलाई खेती गर्न थाले। गार्डन रास्पबेरीहरूमा ग्लुकोज, फ्रिक्रोजोज र सिक्रोस, कार्बनिक एसिड, ट्यानिनस, पेक्टिन र फाइबर हुन्छ । हामी पनि यस तथ्यलाई ध्यान दिनु पर्छ कि 80%, जो धेरै सूखी देखिन्छ, बेरी पानी हो।
रास्पबेरीमा कार्बनिक एसिडबाट धेरै सेब, साइट्रिक र हाइड्रोलिक एसिड हुन्छ:
- साइट्रिक अम्लले छालाका लागि रास्पबेरीहरूको फायदेमंद गुणहरूको कारण बनाउँछ, जस्तै यो झुर्रमा स्फूर्ति गर्ने गुण हो, सेलुलर श्वसन र सेल पुनरुत्पादनको लागि जिम्मेवार;
- माइक एसिड - चयापचय को सक्रिय गर्दछ, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को पोतों को सफा गर्दछ;
- नमस्कार - सूजन कम गर्दछ, स्ट्रोक को जोखिम को कम गर्दछ।
साथै रास्पबेरीमा निम्न भिटामिनहरूको उच्च सामग्री हो:
- भिटामिन सी (रास्पबेरी को 100 ग्राम आधा बोसो एसिड को औसत सामान्य हुन्छ);
- भिटामिन बी 1, बी 2, बी 9;
- भिटामिन ई;
- betacarotene (प्रोटामिन ए);
- भिटामिन पीपी।
माइक्रो-र म्याक्रो तत्वहरू:
- फलाम;
- जिंक;
- फ्लोरोइन;
- manganese;
- सोडियम;
- क्याल्सियम;
- म्याग्नेशियम;
- पोटेशियम;
- तामाङ।
सबैले चिसो उपचारको बेला रास्पबेरी प्रयोगको बारेमा जान्दछन्। बेरी एक डायफारेटिक, एन्टिपिटिस्टिक र एन्जिग्रेटिक गुण हो, यसकारण सूखे रास्पबेरीबाट रस्पबेरी रोगको बेला तपाईले चाँदी बनाउनुपर्छ, र खराबमा, रास्पबेरी जाम प्रयोग गर्नुहोस् (यसमा लगभग कुनै भिटामिन छैन, तर यसले पसीने कोसिस गर्न मद्दत गर्दछ)।
साथै, यसको अन्नमा बीटा-साइस्टोस्टरोलको सामग्रीको कारण, रास्पबेरी एक एन्टिस्क्रेरटिक हुन्छ।
रेस्पिकेटाइटिस, एनीमिया, एथेरोसक्लोरोसिसका रोगीहरूले रास्पबेरीको उपयोगी गुणहरूको प्रशंसा गर्नुपर्छ, किनकी एक दिन जमिनको केवल 50 ग्राम प्रतिरक्षा बढाउन र पोतहरू सफा गर्न सक्छ। उच्च को कारण (बिरुवा फूड्स को लागी को रूप मा) को लोहे को सामाग्री, रस्पबेरी हेमोग्लोबिन को संश्लेषण मा योगदान गर्दछ।
रास्पबेरी शरीर रोगजनक बैक्टीरिया र भाइरस हटाउँछ, जस्तै Staphylococcus aureus, विभिन्न प्रकारका कवक र खमीर स्पेस।
रासबेरी बेरी नियमित रूपमा "क्रेनकी" तंत्रिका मानिसहरूसँग खाएको हुनुपर्छ - काम, तनाव , मानसिक श्रम, र अव्यवहारिक अवस्थाहरूमा कठिनाइहरूसँग, रास्पबेरीले तंत्रिका तंत्रलाई विनियमित र सामान्य बनाउनेछ।
साथै, रास्पबेरीले प्रति 100 ग्राम प्रति 40 केजील समावेश गर्दछ। यी अन्तिम दुई वस्तुहरू भन्नु आवश्यक छैन, वजन घटानेको लागि रास्पबेरी प्रयोग गर्न एक राम्रो संकेत।
वजन खोने मा रास्पबेरी
रास्पबेरीहरूमा वजन घटाने र आहारको लागि रास्पबेरी प्रयोग गर्ने तत्व, निस्सन्देह, सम्भवतः धेरै जामुन को उपभोग छ। त्यसैले, रास्पबेरी आहारको तीन दिनको लागि तपाईले लगभग 2 किलोग्राम जामुन खाउनुहुनेछ।
मेनु:
- नाश्ता - 1 tbsp। किफिर र रास्पबेरीको 100 ग्राम;
- दोस्रो नास्ता - रास्पबेरी जेलि र 200 ग्राम रस र पनीरको मासु संग;
- रात्रि खाना पकाएको कुखुरीको पट्टा र ताजा सब्जिहरु;
- रातो - 200 जी रास्पबेरी पागल संग।
रास्पबेरी आहार को समयमा आटा को खपत वाला खपत (रोटी सहित), नमक, स्मोक्ड फूड्स र सुविधा फूड्स र मिठाई को रूप मा पनि छ। मेनु सफा गरिरहेको छ, कुखुराले माछा वा भित्रीसँग बदल्न सकिन्छ, यदि तपाइँ उबाई गर्दछन् भने, तपाईं एक जोडीको लागि पकाउन वा पकाउन सक्नुहुन्छ। र प्यारी र रासबेरीको मासुको मासुको मासुको रूपमा लिन्छ - यो वास्तव मा पसल चिनीको लागी एक लक्जरी विकल्प हो।
यस्ता आहारले केवल तीन दिनहरूमा तीन अतिरिक्त पाउन्डहरू मात्र बचत गर्नेछैन, तर यसले शरीरको प्रतिरोधलाई पनि सुधार गर्नेछ।